赵露思对于年轻的朋友们来说，应该并不陌生了，之前认识她的时候，是因为她还在上学时候的一张照片，特别的青春可爱，被很多人下载用来做了屏幕照片，于是大家也称她为“头像妹妹”，后天她参加了《火星情报局》，被越来越多的人所认识，而现在也出演了多部电视剧，也出演了很多女一号的电视剧。赵露思一直都给人感觉脸肉嘟嘟的，很可爱，对于160身高的她，感觉体重应该在100斤左右，没有想到，她的体重其实只有79斤。

其实之前在拍电视剧《哦！我的皇帝陛下》的时候，她的体重在92斤，脸上还是有些婴儿肥，后来在《传闻中的陈芊芊》，赵露思就已经很瘦了，或许是为了更贴合陈芊芊这个角色，灵动活泼，又鬼马。赵露思是一个四川人，所以特别喜欢吃火锅、吃辣的食物，如果需要减肥，就必须戒掉这些食物，赵露思也跟粉丝热情的分享自己的减肥经验。

减肥要想成功方法很重要，先不要考虑结果，坚持到底，就会有好的收获。她跟粉丝朋友们说，因为一直呆在剧组里，减肥方法有限，所以只能饮食上进行调整，饮食要坚持3点原则。

第一点就是要吃早饭，早饭不仅可以增加新陈代谢，还能降低一天的食欲，所以赵露思每天都会坚持吃早饭。第二点就是多吃蔬菜和水果（热带水果除外），蔬菜和水果里面都含有大量的水分，脸上也会水汪汪，难怪赵露思瘦的可爱又美。第三点就是要多喝水，多喝水不仅能增加饱腹感，还可以加强肠胃的蠕动，而且脸上也会水分。此外在坚持着3点饮食的基础上，还要不吃零食和晚饭，所以才让自己快速的瘦了下来。

赵露思在分享自己日常饮食的时候，大家也可以发现，赵露思就算吃，分量也是比较少的，对于普通人来说，这一碗肯定是吃不饱的，所以要想快速瘦下来，控制嘴很重要。其实赵露思快速瘦下来，脸上依然肉嘟嘟的很可爱，和她的年龄也有很大的关系，如果年纪大一些，就会不一样了。所以年纪如果超过30岁的，如果想要减肥。控制饮食的基础上，除了要多吃蔬菜和水果，还要补充足够的蛋白质，增加一些含有vc和花青素等成分的摄入，对皮肤就更有好处了。

赵露思在平常的饮食中，也会吃一些鸡蛋、虾仁、胡萝卜等食物。如果你正在减肥，不妨借鉴一下赵露思的方法，最后希望新的一年，大家的身材都越来越好哦。

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