米肠泡菜饼的做法 |
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米肠泡菜饼的做法
一个上班族，十分钟早餐，一个忙碌的早晨，却是一个充实的开始，有一份色香味俱佳的快手早餐为伴，生活是不是也多了很多快乐呢。
主料高粉100泡菜100萨拉米香肠少许辅料盐少许
米肠泡菜饼热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉克859千卡361千卡12克1.66克
泡菜克32千卡21千卡1.3克0.3克
萨拉米香肠克151千卡172千卡19.3克9.21克
总量479克米肠泡菜饼热量/卡路里1042千卡
 热量1042千卡，相当于爬楼梯130分钟消耗的热量...480
米肠泡菜饼的做法，共4个步骤
1/4. 准备好以上材料，当然也可以按自己喜好随便准备 
2/4. 适量水把面搅拌成可以流动的状态，加入切好的泡菜，加少许盐 
3/4. 平底锅，最好是不沾的，放一点油，把面倒下去，面会自然形成饼状 
4/4. 在饼面上加上香肠，煎至金黄出锅 全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 小窍门 最好用不沾的锅，油可以稍微多一点点，最后出锅后，可以挤上不同的酱，可以说这倒饼，简单，易操作，关健还十分快，上班族美味早餐，是个好选择噢 点赞(1728) 分享到： 收藏(247) 本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分 泡菜饼的更多做法更多>> 韩式泡菜饼
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