"用艾草泡脚能去湿气，艾草泡脚可以起到减肥，缓解便秘，治疗乳房胀痛和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草性温可以促进身体的血液循环。除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的，药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动也是除湿气的好方法，可以促进汗液排出，带走体内湿气。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/22收听(36911)

泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。

人体脚部有很多经...

吴晓晶│银川市中医医院

2019/07/31播放(97326)

夏天可以通过一些中药材来泡脚，以达到调治身体、辅助治疗疾病的作用，像常用的有艾草、生姜，这些都可以。在临床上根据患者的体质来进行调治，比如通过生姜来泡脚，就可以很好的改善循环，针对于女性宫寒可以很好的治疗，辅助治疗宫寒所出现的症状，像小腹部出现的冷痛，女性出现的不孕症，这些都可以在夏天来进行调治。特别是对于体内有明显寒邪、湿邪的女性，可以坚持用生姜水来泡脚，会收到比较好的效果。另外夏天属于周围环境比较热、比较潮，在泡脚过程中尽量少选择一些过于辛热的药材，以免得会导致上火的出现。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/10/27收听(35644)

想通过泡脚的方式达到去除湿气、寒气的目的，可以在里面加入药物。去除寒气可以加入艾叶、肉桂花椒、...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/03/24播放(96234)

夏天泡脚是较好的保健方式，常见好处如下：

1、除湿：泡脚具有祛除湿气的作用，泡脚后...

霍则军│北京大学第三医院

2021/08/05播放(52214)

夏天泡脚应该没有必要。在夏天应该是经常用温水清洗脚，去除脚部的汗液，减少足部真菌的感染。

汪晨│中日友好医院

2023/05/26播放(54504)

"夏天泡脚的好处有如下几点：第一、夏天经常泡脚可以洗净脚部的汗液，减少因汗液蓄积而造成的脚臭、脚癣等。第二、夏天泡脚还能对足底的血液循环，起到很好的改善作用。第三、还能够加速身体的新陈代谢，加强体内的循环，可以减少中暑或者因循环较差而发生的高血压、心脏病等情况的发生。但是经常在夏天泡脚也有一定的坏处，水温不易过高，水温过高会造成心脑血管的超负荷，另外还会造成皮肤瘙痒。水温还不能过低，如果夏天用冷水泡脚时，会造成冠状动脉的一过性痉挛供血不足，从而引起心脏缺血的情况发生。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/14收听(16513)

我们可以选用中药藿香去煎汁，然后进行泡脚，效果很不错。

具体的做法是取30-50g...

刘洋│北京中医药大学东方医院

2019/05/30播放(79743)

湿气重泡脚有一定的疗效，起到了辅助作用，湿邪来源于自然界，也有一种是来源于身体内生的，来源于自然界的寒湿之气，困于肌表以及关节，导致关节的肿胀、活动不利，这些病症通过泡脚微微出一些汗，让湿邪从表而解，对外感的寒湿起到了很好的疏解功效。内生的湿邪病因、病基非常复杂，涉及的脏腑非常多，比如涉及到肝、脾、肾、大小肠、胃，因此仅仅用泡脚的方式作用比较有限。另外，湿容易和寒聚集，也夹湿，热也可以夹湿，因此泡脚这个方法对于寒湿效果好，对于湿热未必适合。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/02收听(59735)

"每天泡脚，特别是用热水泡脚，对于祛除湿气是有一定效果的。因为脾经和肾经作为足部的静脉，都是要经过脚底的，所以泡脚的话，对于脾经、肾经是有一定的功效的，而脾和肾对于人体水液的代谢是起到掌管作用的，所以泡脚可以进行辅助的健脾、利湿、行水的作用。人体内的湿气较重，可以用泡脚的方式进行保健，但是如果体内有湿气，单纯用泡脚肯定是不够的，因为泡脚不是一个药物的疗法，无法根本上解决水湿的问题。所以如果水湿症状比较重，还是健脾、益肾、开通水道利湿的作用，并且要给水湿以出路，比如从小便、大便当中排出去，这样才可以祛湿，不能够单纯依靠泡脚这一个方式。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/28收听(79848)

"通过泡脚的方式也可以祛除湿气。那么用什么来泡脚效果最好呢？可以祛除湿气的放入泡脚中的食物有花椒，还有生姜，以及药材有陈皮。它们都具有祛除湿气的作用，其中以生姜为最好，用整块的姜切成薄片放在泡脚水中不仅可以活血化瘀，也可以祛掉体内的寒气，特别是可以祛掉体内的湿气，来帮助恢复健康有很大的好处。生姜这个药取材很方便而且用效果特别好，是一个值得推荐的，用来祛湿的泡脚药。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/05收听(47788)

"泡脚是日常生活中比较良好的保健方法，一年四季春夏秋冬都是可以泡脚的，包括夏季。泡脚可以改善睡眠质量，坚持每天泡脚能够促进血液循环、缓解一天的疲劳、缓解压力。夏天闷热的季节人们容易感到疲乏和困倦，泡脚可以让身体放松、缓解压力，夏天泡脚还有祛湿解毒的作用。但是要注意夏天由于气候比较闷热，泡脚的水温不宜过高，时间不宜过长，否则加上环境的炎热，泡脚水温的过高，皮肤容易更多出汗，水分过多蒸发、流失以后容易造成身体的虚脱。还有就是要注意夏天容易滋生真菌，比如脚气容易反复，患有真菌感染性的疾病或者皮肤破溃的人不适合泡脚，否则真菌容易通过洗脚水传染到其他正常的皮肤。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/30收听(56406)

夏天可以泡脚，其实泡脚是非常好的养生保养方法，方便易行，成本也小。中医讲究冬病夏治，也就是冬天发的病夏天治更好些，典型的比如冻疮、末梢神经循环不好，夏天每天泡脚，可能冬天的冻疮就不会复发。还有就是每天很疲劳、走路多的时候，晚上泡脚会解除疲劳，有促进末梢循环、祛湿消肿、促进全身新陈代谢的作用。所以夏天泡脚或冬天泡脚都是很好的养生方法，对促进睡眠也是很切实际、方便易行的保健方法。

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/30收听(28646)

"夏天能够泡脚，合理的泡脚可以使夏天的湿气等症状能够很好的消除。用温水泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，特别是有些患者先天脾胃不好，吃东西不容易消化，可以应用夏天泡脚的方式调理，因为脚部具有大量的毛细血管和神经，穴位非常密集，通过夏天泡脚的方式，可以明显的改善人体症状，特别是没有胃口、爱犯困、没有精神、容易烦躁等等，都可以通过泡脚得到一定的治疗。泡脚的时间建议20-30分钟左右，特别的人群应该特别照顾，糖尿病患者泡脚的时候一定要注意水温。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/22收听(24680)

"花椒泡脚去湿气几天一次没有明确的规定，可根据每个人的情况而定，去湿气也不能一味的依赖花椒泡脚，也需要采取综合措施。花椒既是调料，它有一部分也可以入药，性味辛温，归脾胃经、归肾经。其实花椒的主要作用是温中止痛、杀虫止痒。花椒用于脘腹的冷痛、吐泻以及虫症，还有以前说的虫积腹痛以及外科的湿疹、瘙痒、脚气。花椒泡脚没有太多去湿气的作用，因为湿的生成分外因和内因，外界的风、寒、暑、湿、燥、火里面就有一个湿，是外感导致的。内生的湿往往由于肝气不调达、肾气不能温煦以及脾运化失常，导致了水湿内停。单用花椒泡脚起不到太多治疗湿气的作用，去外湿还是可以的，但去不了内湿。人体湿气重的时候会感觉特别困乏，没有精神，有时候会表现出消化系统的食欲差，大便不成形，有时候表现出咳嗽、痰多、头发比较油腻、皮肤瘙痒、阴囊潮湿等。对于这些情况要到医院去让医生检查一下，看有没有什么器质性疾病，如果没有，自己在家里可以选择一些食物去进行调理，比如适当多吃健脾去湿的食物，如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓及藿香、佩兰泡茶等。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/26收听(37134)

无论湿气严重与否，一天泡一次脚就可以。泡脚次数的增多，对于体内湿气的排出，并没有特别关键的作用...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/03/22播放(83423)

"其实泡脚叫足浴，足浴一年四季都比较适合。夏天天气炎热，控制水温和浸泡时间就可以。脚是离身体最远的一个器官，这个部位的血液循环相对来说比上肢要弱一些。泡脚可以加速血液循环，改善代谢，是一个很好的养生方式。其实夏天也可以，夏天因为天气热，水温比如设在37.4-40℃，这样就不会出过多的汗。浸泡时间，比如泡个10分钟起到这种温通经脉的作用就可以了。如果泡的时间太长，夏天又热，就容易出现虚脱的一个现象，只要你控制好时间，控制好温度，这是一个很好的自我养生、自我保健的方法，没事。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/22收听(24458)

每天泡脚有一定祛除湿气的作用，但作用相对较轻微，且也仅是对于体内有寒湿之邪有一定作用。如果体内...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/04/28播放(81296)

可用具有健脾祛湿以及温经散寒作用的药物泡脚，达到祛湿减肥的效果，如艾叶、小茴香、苍术、黄柏和薏...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/28播放(96311)

"体内湿气重可以泡脚，泡脚可以去除体内的湿气，但基本上起不到治疗作用，建议患者到医院就诊。如果泡脚是针对外感的寒湿，有一定的作用。湿邪来源可以来源于外界，由于风寒、暑湿、燥火，湿邪可以直接侵犯于人体，泡脚只对寒湿有一定的缓解作用。但是对湿热就没有缓解作用，而且湿热的人也不宜使用这种方法。内生的湿邪仅仅靠泡脚，就基本上没有太多的疗效。这种内生的湿邪，还是要提升脾的运化、肝的疏泄，以及肾的温煦的作用，综合起来才能够改善。湿气重的人可以选择服用汤药、食疗、艾灸治疗、拔罐治疗等治疗方法；服用汤药可以遵医嘱选择参苓白术散、人参健脾丸等治疗；食疗可以选择薏苡仁、红豆炖煮后每日坚持食用，排出体内的湿气。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/18收听(40028)