湿气重的患者可以喝玉米须，湿气中医称之为湿邪，属于中医中的外感六淫病邪之一，中医把湿邪分为外湿...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/09/09播放(79170)

湿气重的人减肥必须要节制饮食，并且配以中医的疗法来进行健脾化湿治疗。首先要控制饮食，要先戒酒，...

李妙│浏阳市人民医院

2020/05/12播放(84616)

湿气重的人减肥，必须要节制饮食并且配以一些中医的疗法，来进行健脾化湿的治疗首。先控制饮食，要先戒酒，特别是啤酒，坚决不能再入口。因为啤酒可以助湿发热，并且湿气越重会伤及脾运化水湿的功效，除了饮酒，还要控制对各种饮料的摄入，特别是寒凉的饮料，比如刚从冰箱里拿出来的饮料，或者是生冷瓜果，这些都会伤及脾阳。主食方面要控制米、面，这种主食的摄入，可含的热量特别高，进入体内会化成糖，最后会化成脂肪，难以减掉。菜类，要控制肥甘厚腻的肉类，可以选择多吃蔬菜，还有吃鸡肉和鱼肉这种脂蛋白，能保持每餐的七分饱。要注意，特别是晚上尽量以水果和蔬菜为主，少吃肉食类补充营养，不要吃夜宵，只这是饮食方面。在中药的调理方面，可以选择一些代茶饮。如果平时脾胃寒凉，不敢吃凉东西，可以用姜片来做代茶饮，每天喝一些来进行，温健脾胃。如果舌头胖大，有齿痕，说明脾气虚弱，可以用姜枣佩兰藿香茶，来代茶饮，来健脾，利水湿。

曲健│大庆市中医医院

2018/11/12收听(76936)

湿气重分为很多种，因此湿气重的人，有不同的症状，具体情况分析如下：

1、如果寒湿在...

朱培一│首都医科大学附属北京中医医院

2022/12/09播放(79458)

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/27播放(66488)

"湿气重的人可以在中医科医生的调理下，开始正规的医学营养减重，应该去医院的营养专科，而不是上网去找度娘，找所谓的偏方和秘诀。医学营养减重最主要的原则，就是因为肥胖是摄入的能量大于消耗的能量，因此减重减肥最根本的办法，就是减少摄入，而增加消耗。医生会评估肥胖的程度，另外肥胖是否带来了心脑血管疾病，还有有没有血糖异常，血压的异常，以及身体脂肪、肌肉、心理状态。医生确定减肥的目标，减肥的方法，比如从饮食上，有比较快的较高蛋白的减重方案，有防止体重反弹的轻断食的减重方案，同时还可以结合现能量的平衡膳食。中医说法湿气重，主要是油腻东西吃太多了，减肥期间一定不能吃的东西，除了含糖食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，各种粘米做的食物，高油脂的食物特别重要，像全脂奶，所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱面、芝麻酱，还有冰激凌，高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都不能吃。还要运动来帮忙，科学的运动每周坚持5次以上，每次40分钟以上，做有氧和耐力的训练，要有一定的强度，可以微微出汗、微微喘，可以说话、但不能唱歌，同时心率最佳可以达到170-年龄，运动循序渐进、贵在坚持。同时要记录好自己的，比如饮食记录和运动记录，和医生共同沟通，沟通减重的效果和身体不舒服的情况，医生会进行方案的调整，来进行营养减重。要想减肥，一定是健康的四大基石，也就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡，坚持、努力就能良好的减肥。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/10收听(92208)

"湿气重的人可以喝桑叶茶，给湿气重的人喝桑叶茶，能够适当减轻患者的湿气。除了桑叶茶，如薏仁、藿香、佩兰，这些也能够祛除湿气。如果患者湿气比较重，建议到中医门诊，找老中医给调理一下。桑叶茶可以起到利尿、降低血液粘稠度，以及促进体内脂肪分解的作用。有的人在喝了桑叶茶之后，还起到了减肥瘦身的作用，这是因为桑叶茶能够促进胰岛素的分泌，降低血糖，而且能够预防心脑血管疾病。"

陈常云│日照市中医医院

2021/05/31收听(80846)

一般湿气重的人不能多饮水，因为

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/11播放(58830)

通常如果只是单纯的湿气重，并不一定会影响女性怀孕，但具体还需观察是否对女性的排卵造成影响而决定...

张婷│中南大学湘雅三医院

2022/05/27播放(64098)

"湿气重的患者可以游泳，其两者没有相互关联。湿气重的患者不仅可以游泳，而且还有一定好处，能够有效增强肌肉的力量，增强身体抵抗力。因此，患者可以适当游泳，对提升身体阳气有一定好处。湿气重的患者游泳后要注意保暖，避免受寒，尽量不要在阴天或者水温较低的情况下选择游泳，因为一些外在因素会导致湿气加重，湿气重的患者可以通过合理的食疗以及用药来治疗。"

马希贵│淮安市妇幼保健院

2021/05/27收听(95586)

白酒不能够去除湿气，反而会使体内的湿气增加，特别是患者自身湿气很重，有湿热的患者饮用白酒或者其他的酒精饮品，都会导致病情加重。白酒在临床中具有促进食欲、消除疲劳、缓解紧张以及舒通经络等一系列功效，在口服的过程中会使体内的阳气上升，大量饮酒会导致体内湿邪停滞，所以在临床中有湿气的患者尽量远离白酒。如果患者体内湿气很重，可以考虑应用其他的方式进行治疗，可以应用中成药比如柴胡疏肝散、木香顺气丸、参苓白术散、二妙丸等中成药，在医生的指导下合理去除体内的湿气，去除体内的肝火过盛。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/10/25收听(70970)

痛风患者对于酒的要求因人而异，取决于尿酸水平控制的状态，以及痛风发作的频率。如果痛风反复发作，...

赵娟│北京大学第一医院

2021/03/23播放(91270)

社会压力增加，长期不健康饮食和不良生活习惯，导致高血压发病率逐年上升，除了中老年人之外，越来越多的年轻人也患上了这个疾病。其中很多人有抽烟和喝酒的习惯。即便是...

冯高科│武汉大学人民医院

2019/10/22阅读(3058)

湿气重的人有寒湿体质和湿热体质两种，寒湿体质和湿热体质都有湿气重的表现，如腹胀、腹闷、胃口差以及恶心欲呕，口渴不想喝水，全身困倦、没力，大便烂等。寒湿体质还有小便短少，全身浮肿，身体皮肤和眼结膜发黄，面色晦暗，妇女白带量多清稀，舌体淡而且胖，舌苔白滑或者白腻，脉濡缓或者沉细。湿热体质的人除了有湿气重的症状外，小便又短又黄，肢体困倦、乏力，或者身体觉得发热但是热发不出来，出汗了还是觉得有热困在里面，面部发黄鲜明或者皮肤发痒，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数，现在属于春季早晚凉，所以寒湿体质多见。

陈淑婉│佛山市第一人民医院

2020/03/30收听(91846)

中医的致病因素，风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中其中湿邪重浊，缠绵难愈，湿气重的患者会出现头晕...

周松晶│海南省人民医院

2020/01/19播放(98430)

"经常游泳的人不是湿气重，经常游泳的人往往身体要比很多人都非常健康，并不是在水里边的活动，都会把湿气引到身体里面来。游泳是一个全身的活动，包括上肢、下肢以及胸腹部的肌肉，而且很好保护了关节运动，这是一个非常好的运动.游泳的时候，四肢的运动实际上是带动了人体阳气的升腾，动则生阳，其实游泳是一个非常典型的例子，湿邪往往是看不见的，比如久居阴暗、潮湿，不动的时候湿邪才容易侵犯到机体里面。如果在这种运动状态下湿邪反而不容易入侵，因此游泳不会让身体里湿邪加重。 "

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/11/10收听(81902)

"湿气重的人可以泡脚，但这种问题需要分情况而言。按照中医的阴阳理论来分析，湿属于阴性，通过泡脚的方法，因为泡脚时水温偏热，热属阳，可以推动人体的气血运行。气血运行之后可以反过来推动脾胃的运化，将体内的水湿运化，排出体外。但如果湿和热相兼之后，有可能会加重湿热的情况，所以对于湿兼热的情况不建议泡脚。另外，泡脚用什么方法来解决促进湿气的排出呢？首先可以通过加入生姜、艾叶这些温性的物质或药品、食材进行泡脚，可以加快湿气的去除，但对于湿气兼热的情况，用生姜、艾叶泡脚不太可取。"

王涛│河北大学附属医院

2021/05/21收听(17368)

"泡温泉对外湿有良好的温经散寒作用，对代谢不良引发的寒湿作用不大。湿气来源于自然界，也可来源于自身，如风、寒、暑、湿、燥、火6个自然现象，过度积聚于人体即是致病因素，如湿气，外湿导致人体致病。内湿由于代谢出先现问题，脾不运化，导致水湿内停，出现内湿。泡温泉使机体处于温热环境中，对外来湿邪造成的体内不适，有良好的温经散寒作用，对代谢不良引发的寒湿作用不大。饭后应当休息一小时再去泡温泉，酒后泡温泉有醉摔倒摔伤的危险，酒后也不宜去泡温泉，女性应注意在月经期禁止泡温泉。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/14收听(91040)

"湿气重的人尽量不要吃阿胶，因为服用阿胶有可能会加重湿气。阿胶非常珍贵，但一般情况下对于气血不足的人特别合适，尤其是血虚的人，患者往往面色苍白无华、唇甲舌淡、头晕耳鸣、少气懒言、眼干眼花、失眠多梦，这样的人可以多吃一些阿胶。对于湿气重的人，要注意考虑用去除湿气的方法，比如像一些药物可以祛湿，像藿香、砂仁、茯苓、泽泻、苡仁这样一些药物，对于湿气重的人来说，是比较合适的选择。"

陈常云│日照市中医医院

2023/03/23收听(39777)

湿气重分寒湿、湿热和气虚有湿，针对不同的情况有不同的茶方。对于气虚不足而脾气亏虚导致的湿不运化，平时气短懒言、乏力倦怠、周身困重，用太子参、藿香、佩兰、荷叶一起泡水喝。对于寒湿类的人群，阳气不足，周身怕冷，平时食欲差，大便溏泻，并且会有寒湿下注的腹泻，小便较多，清长，这种情况应温阳化湿，藿香、佩兰、荷叶再加上黄芪、干姜或者艾叶，在一起泡水喝。对于湿热，平时会有出汗、五心烦热、烦躁，会有口干、口渴、大便粘腻、不爽快，应该清热化湿，用黄芩、玫瑰花、佩兰、荷叶、藿香，一起泡水喝。

曲健│大庆市中医医院

2019/01/09收听(12070)