女人可以通过合理饮食、适当锻炼、推拿按摩、改善环境等来保养身体。

1、合理饮食：要养成良好饮食习惯，坚持吃当季食物，以新鲜果蔬、谷类等食物为主，并合理搭配瘦肉或鱼肉、海鲜、豆制品等，避免吃太多油炸或油腻、寒凉生冷食物等。

2、适当锻炼：可根据身体情况合理运动，可以练习太极拳或快走、游泳等，有助于增强体质，抵御外邪侵犯。

3、推拿按摩：平时也可以针对性地进行推拿或按摩，有助于去除体内湿气，促进血液循环，能够调理身体。

4、改善环境：保持居住环境通风，确保空气清新、阳光充足，远离阴冷、潮湿环境。

除上述方法外，还需要保持情绪稳定，做到起居有常，劳逸结合，身体本身有异常时，还可以在医生指导下用药调理身体。如果情况严重，建议尽快就医，明确实际情况后再进行治疗。