【足球教练必修课】一个小学阶段的足球训练计划,值得借鉴! |
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三年级: 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数; 4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。 二年级: 1、 提高队员运控球能力。 2、 掌握正确的传接球技术。 3、 学习简单的传切配合技术。 (三)主要训练手段: 身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接。 (四)训练主要技术: 踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。 停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。 运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。 (五)战术: 二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。 五、计划安排 备战期: 1:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。 2:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。 3:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。 4:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。 推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。 比赛期: 选择合适的对手进行各类比赛。 参加区小学生足球比赛,打出好的成绩。 进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。 加强思想教育和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。 休整期: 积极性休息,消除疲劳,积蓄力量更好地迎接下一年的训练。 1、进行积极性休息。 2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。 3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作。 新学期新的开始: 1、提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量. 2、 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质. a.学习掌握跑的正确技术. b.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力. 3、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. a.提高活动中控球能力. b.正确掌握传接球技术. c .提高技术运用能力. d.注意发现学生特点加以培养. 4、 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. a.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. b.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. c .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法. 5、主要训练手段. a .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习. b.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等. c .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛. 备注: 1、此次训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。 2、每堂训练课都必须奉着"安全第一、健康第一、全面发展"的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。 3、训练本着"以人为本",以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行"快乐体育"和"健康体育" 让学生积极主动的投到训练中。 六、训练分段 低年级部:2年级 a、培养低年级学生对足球运动的兴趣; b、培养和发展球感和控制球基本能力; c、学习基本的运、传、接、射门等技术动; d、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力; e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识 中年级:3年级 a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好; b、继续熟悉球性和控运球基本技术; c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术; d、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力 训练时间为: 每天上午:6:40 ---7:30;每天下午:3:00 ---4:30 中国更受欢迎的校园足球培训,是国内首家与德国官方足协建立合作的品牌青训机构,拥有德国青少年足球教学体系的独家版权,并以此为基础,在全国范围推动“恒圣学院”教练员培训、“恒圣小将”训练营,以及青少年冬夏令营、海外游学、国际交流、球员选拔输送等青少年足球文化与综合服务。返回搜狐,查看更多 |
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