減肥救星！4種「香蕉奶昔」在家就能做，提升新陳代謝、排毒又助

相較於其他水果，香蕉的熱量略高，因此多年來，人們誤認為香蕉不利於減重，因為他們認為香蕉容易使人增重。

根據《Step To Health》網站的報導，事實上，香蕉含有高含量的鉀元素和天然糖分，能幫助消除體內殘留體液、增進能量的消耗。另外，香蕉擁有的色氨酸成分，是能幫助對抗失眠、焦慮和憂鬱的天然療方之一。

不可否認的就是，香蕉是一種合作性極高的水果，搭配上任何食物都很美味。

香蕉杏仁奶昔有助於抑制飢餓感，同時能幫助提升腎臟功能、消除體內殘留體液。由於它含有人體所需的脂肪酸、抗氧化劑和天然糖分，因此是一種能充分提供能量的水果。

材料：

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香蕉和柳橙的這一個天然的組合，能夠提供額外的抗氧化劑、幫助身體免於受到自由基的損害，同時也利於促進消除毒素。它的高營養價值與能量能抑制飢餓感、促進減肥。

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這一項富含抗氧化劑的飲品能成為短期減重的一項推手。它可以幫助提高新陳代謝、抑制飢餓感。

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這項食譜的熱量含量較其他略高，能為減肥飢餓的人提供飽足感。香蕉含有的鉀元素能幫助消除體內殘留體液並降低組織發生炎症的機率。由於其脂肪酸和抗氧化劑，它可以保護人體的細胞並促進去除毒素。

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做法：

Via  http://steptohealth.com/4-banana-smoothies-fight-fluid-retention-lose-weight/

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封面圖片出自：Explorer Bob/ flickr