太极睡功法

太极睡功法

若习睡功玄诀者，不拘于日间及夜间，或一阳来复之时，叩齿三

十六通，以集身中诸神。然后松宽衣带面侧卧。闭目垂帘，舌抵上腭，

并膝收一足。十指如钩，一手掐子午诀，掩生门脐，一手握剑诀，屈

肱而枕之。以眼对鼻，鼻对生门，合齿，心目内观。要如鹿之运督，

鹤之养胎，龟之喘息。要虚静自心，勿为一毫虑念所扰，绵绵呼吸，

默默行持，以至虚极静笃。

至人之睡，留藏全息，饮纳玉液，金门牢而不可开，土户闭而不

可启。苍龙守乎青宫，素虎伏于西室。真气运转于丹池，神水循环乎

五内。呼甲丁以直其时，召百灵以卫其室，然后吾神出乎九宫，恣游

青碧。履虚如履实，升上若就下，冉冉与祥风遨游，飘飘其闲云出没，

坐甚昆仑紫府，遍履福地洞天。咀日月之精华，观烟霞之绝景，访真

人问方外之理，期仙学为异域之游。看沧海以成尘，提阴阳而舒啸。

兴索欲返，则足蹑清风，身浮落景。故其睡也，不知岁月之迁移。

古传之睡功之法，用五龙蟠体之形，面南背北，首东足西，侧身

而卧。左掌劳宫穴紧贴左耳（劳功穴为心经窍穴，耳为肾之外窍），

右手劳宫穴贴于腹部神阙穴，神阙穴亦是肾经之俞穴。如是，上下皆

致心肾相交。右足微伸，左足卷曲，置于右足之上。息念（呼吸与意

念）注于神阙，以神阙吸气，毛孔呼气，乃至人之息深深，无声之中

独闻知也。静察出人之息，有声则听，无声则守，不即不离，如疏雨

滴梧桐，有意无意，如微云浇河汉。寄心于耳，寄耳于息，心息相依

渐人心息两忘。至于大定之境，及至静极而动，恍然一阳生，蒸薰如

醉，睡功之大成也