戴眼镜的医生，为什么不做近视手术呢？

我国目前有超过5亿的近视患者，近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，发病人数位居世界第一，近视低龄化、重度化日益严重，近视人数连年攀升，青少年近视率发生率更是高达70％以上，这已经成为影响我国人民健康的重要问题。以下总结了5大预防近视方法。

一、姿势要“正”

1、看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在30厘米左右，头要放正，背要挺直。

2、阅读时不要躺着、趴着，不要伏案歪头学习，更不能走动、乘车时看书。

二、时间要“准”

1、看书、看电视时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

三、光线要“柔”

1、室内光线要充足，柔和不宜过暗或过强，光线不足时（如傍晚）需要尽早开灯（照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ）。

2、不要在阳光直射下或暗处学习。

3、电脑、电视等电子产品亮度不宜太高。

四、饮食要“对”

1、合理饮食，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，对眼睛有保健作用，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。

2、近视患者普遍缺乏铬和锌，多食含锌、铬丰富的食物，如黄豆、瘦肉、鱼类、蛋黄、玉米、小米、菌类等。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加摄取可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。 

五、运动要“勤”

1、多参加户外活动，加强体育锻炼 ,增强体质，机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。如打球、爬山等，放眼远眺也可缓解眼疲劳。

2、每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。