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有 我 造 世 界

无 我 证 如 来

识 得 本 来 样

有 无 都 是 门

——伽南导师

禅 瑜 伽

- ZEN YOGA -

中文名：禅瑜伽

英文名：Zen Yoga

含义：辅助得到禅定力量而练习的瑜伽

作用：帮助练习者觉醒，成为源头力量的传播者

什么是禅瑜伽

禅瑜伽，也叫“瑜伽禅”，是为辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽。

千年旺

它并不是现代独创的，是古代印度僧侣们传承下来的瑜伽行法，后来流传到尼泊尔、日本、韩国等国家。当代静岩禅师将禅瑜伽应用于禅修教学，由伽南导师广泛传播。

禅瑜伽的所有体式，都是为了辅助静坐冥想，帮助练习者脱离自我身份，到达心灵觉醒而设计的。在练习中，要求学员先将心纳入禅境，联结“无限意识”，再用这种心灵状态去带动呼吸和身体。

在整个练习中，姿势的难易程度、身体的感受、动作保持得长久、呼吸的位置都不是首先关注的，心能否在“无限意识”中觉知身体才最重要。

练习者对身心的种种现象了了分明，却不对任何现象做评判和分析，将一切分别意识完全放下，体会“无念”境界，最终消除心灵的幻像，到达觉醒！

禅瑜伽和其他瑜伽体系的最大区别

其他瑜伽都是从“自我”入手，为了自我身体健康，心情平静而练习，最后通过冥想到达三摩地。在练习中，普遍要求呼吸带动身体，由于每个人呼吸状态和身体状态不一样，练习完瑜伽的感受也不一样，人们多数根据自己意识的感受来引导瑜伽练习、评论瑜伽练习结果。

而禅瑜伽专注“无我”，一开始就引导学员跳出自我感受，体会“无限意识”，联结“源头的力量”。

在无限中去练习瑜伽，不依靠意识引导练习瑜伽，很容易让头脑寂静下来。练习者经常会感觉到身体还在移动，但是“自我”消失了。在练习中，动作和呼吸都不是主要的，重要的是“心对无限的觉知”和“身心发生转化”。

禅瑜伽学习

对瑜伽老师和练习者的重要性

1、随着瑜伽的普及，瑜伽老师越来越多，但多数老师都只教学身体瑜伽，或者呼吸瑜伽，缺乏对学员的心灵引导以及对瑜伽精神的追求。学习禅瑜伽可以显著提高瑜伽老师的瑜伽境界，追求心灵的觉醒，学会引导学生的心灵世界，显著提高教学水平。

2、禅瑜伽注重瑜伽医学，注重瑜伽老师对身体经络、气脉、穴位的认知，学习如何通过瑜伽治疗疾病，并了解疾病产生的心理原因。打破固有的理疗瑜伽模式对西方运动学的依赖，从心灵、气、身体、宇宙能量整体学会瑜伽疗愈技术，显著提高瑜伽老师的教学效果。

3、禅瑜伽注重解脱情绪和思维烦恼，由表及里，从粗糙进入精微，从身瑜伽进入意识层面。学习大量的静心冥想专门解决生活中的情绪、关系、财富、事业问题，有显著的心灵疗愈效果。如果引入到瑜伽课堂教学，会立刻帮助身心得到喜乐和疗愈。

4、禅瑜伽注重生活中的瑜伽行，有完整的生活瑜伽实践功课，学习之后可以打破瑜伽老师的限制思维，获得生活的圆满和丰盛，并拥有奉爱的力量，能够影响周围群体，传播光明与爱的力量。

5、禅瑜伽注重对《瑜伽经》的深入学习，结合《瑜伽经》的精髓创编出独特的练习方法，使得瑜伽老师的课程既有深度又毫不费力，润物细无声地影响学员。

禅瑜伽学习三个阶段

第一阶段，学习《瑜伽经》、禅瑜伽体式冥想、静心冥想、茶熏冥想，呼吸冥想、基本医学、生活内观法，运用瑜伽意识到生活的各个方面。

第二阶段，学习瑜伽医学、治疗基本疾病；学习关系疗愈、情绪疗愈和转化思维的一系列静心冥想，转化生命中的困惑与烦恼。

第三阶段，学习瑜伽禅修，解脱头脑里的各种程序，从身体、呼吸、气脉、心灵层面整体向觉醒转化。

三个阶段整体学习，既掌握瑜伽技术、引导学员改变身体健康，又能帮助学员获得心灵的平静和喜悦，活在“如是”的状态里，成为真正的瑜伽行者。

禅瑜伽导师班课程安排及教学方式

◆◆

- TRAINER -

导师班，共21天，分三个阶段学习，每个阶段七天。

学习分为线上20%课程，线下80%课程两部分。

毕业后，核心导师会组织定期闭关，通过禅定瑜伽和密集禅修，提升导师精神影响力。

学习禅瑜伽导师培训后可以得到授权

1.在瑜伽馆开设非常有特色的禅瑜伽课程。

2.可以开设禅瑜伽私教课程。

3.可以开设茶熏私教课程。

4.可以开设非常有特色的瑜伽冥想课程。

5.可以开设双盘禅修教学

6.可以开设茶熏.辟谷课程教学

培训课程时间

第一阶段培训：2018年3月26日-4月1日 全部线下学习。

第二阶段培训：2018年6月23号-29号，

第三阶段培训：2018年8月25号-31号。

特别说明：无限次复训，每一期仅收取1000元场地费。学习结束后，每周线上有答疑、分享、打卡活动、具体安排课程开始前公布。

机构推荐学员，个人推荐学员均有分享感恩机制。

【禅瑜伽教学导师班】的具体学习内容

第一部分 禅瑜伽 ·古老的寺院传承瑜伽

1、辅助觉醒的禅瑜伽

2、瑜伽的三个层次： 身瑜伽、气瑜伽、心瑜伽

3、禅瑜伽冥想，控制意识的转化，深入禅定的力量。

4、禅瑜伽和其他瑜伽最大的区别。

5、“神圣源头”和“无限意识”联结。

6、自我觉醒的十个法则。

7、如何成为优秀的禅瑜伽导师

第二部分 帕坦伽利的《瑜伽经》与禅瑜伽静坐冥想

1、《瑜伽经》的觉醒智慧

2、瑜伽冥想与禅修的关系

3、瑜伽的八支分，“心”的八识与作用

4、运用瑜伽冥想疗愈情感，关系，事业，财富，情绪等生活领域。

5、觉知、入静与如何让念头停止。

6、如何对峙昏沉、散乱、掉举、烦躁等种种冥想的干扰

7、如何提高灵性维度，获得丰盛意识

8、双盘的意义，如何教学双盘

9、如何教学瑜伽冥想

第三部分 禅瑜伽体式及冥想

1、心为禅修之根本，带着什么“心”进入瑜伽冥想和体式。

2、禅瑜伽关节放松六式-突破静坐冥想腿疼酸麻胀等。

3、双盘成就六式-快速突破双盘障碍。

4、十二经络理疗瑜伽及修法。

5、禅瑜伽慢性疾病疗愈体式组合.

6、中脉贯通体式组合：（开启体内七个脉轮，体外两个脉轮之密法）。

7、快速启动昆达里尼能量的方法。

8、睡眠中的冥想与觉知.

9、延缓衰老的秘密及练习方法。

10、如何设计有特色的禅瑜伽课程.

第四部分 瑜伽与医学

1、十二经络、三脉，奇经八脉及重要穴位

2、人体疾病产生的八个原因

3、十二时辰简易瑜伽和自我保护法

4、二十四节气养生法

5、针灸与瑜伽冥想

6、佛医与疾病疗愈

第五部分 禅瑜伽呼吸法

1、认识‘气’的智慧

2、五大元素与生命里的三种气

3、中脉呼吸法

4、打开与自然空间联结的全身呼吸术

5、灵性能量启动的关键

6、怎样避免身体被气干扰

7、净化七个脉轮的呼吸术

8、闭气与内观

9、禅瑜伽通气法：快速打通经络

第六部分 禅音冥想与意识维度提升

1、音声的本质与作用

2、打开喉轮，启动声音能量的关键

3、音声与内观

4、咒语的力量

5、振动与意识维度的提升

6、非常有威力的咒语

第七部分 茶熏冥想教学

1、茶熏得气与生命之气

2、导引呼吸与内在空间

3、神仙补气与佛医治病

4、静坐观想与内观禅修

5、如何收藏与运用能量

6、针灸与不生病的智慧

7、如何做茶熏冥想私教课程

第八部分 禅瑜伽导师的考试与授证

分为私教证书，冥想导师证书，禅瑜伽导师证书，分别考取。

伽南导师简介

维摩禅传承者

中国“企业禅修”推动者

不二禅舞创始人

中国禅瑜伽代表

双盘培训导师

天乙时空医学第十五代传承者

张德芬心灵学院嘉宾导师

国家二级心理咨询师

国家针灸科医师

2007年全国MBA联考西北五省第一名，西安交大MBA状元

学修历程

伽南导师高中时开始禅修，曾跟随曹洞宗禅师、唐密阿阇梨、净土宗法师，终南山隐修道士，神霄派天乙门掌门、武当三丰派掌门等多位明师系统学习佛、道、医、瑜伽行的实修方法，多次在终南山、峨眉山等地闭关，后来系统学习家庭系统排列、NLP积极心理学、深层沟通技术、以及合一大学系列课程，整合出独具特色的个人工作坊。擅长做“一对一”个案疗愈，解决大众心灵困惑。

教学历程

2004年在终南山闭关学习禅瑜伽，2005年开始教学禅瑜伽和瑜伽冥想，2009年伽南导师开始在全国讲学，长期给企业，高校EMBA班，瑜伽馆培训。曾合作过北师大辅仁国学院、北大乾元国学社、中国人民大学EMBA课程班、西安交大管理学院，中山大学DBA博研等众多知名机构，并长期在广东六祖寺、灵泉寺、各地书院开设禅修与瑜伽教学。

目前已开设《双盘禅修学习班》45期，《幸福智慧：在家庭关系中修行》课程28期，《茶熏.静心冥想》课程45期，《不二禅舞学习班》14期。开设企业员工《静心智慧》讲座300余场、《企业辟谷静修营》15期。

个人梦想：传播觉醒智慧，将美德、喜悦和爱传遍人间！

个人公众号：【伽南—都市禅堂】

课程报名信息

【课程费用】

第一期培训：2018年3月26号-4月1号

第二期培训：2018年6月

第三期培训：2018年8月

【收费标准】

全价：21800元/人

3月10日之前报名：19800元

3月10号之后报名：20800元

3月20号之后报名：21800元

* 此上费用包含【禅瑜伽书籍】、【禅瑜伽实修手册】、笔记本、签字本、禅瑜伽服、茶熏碗，茶熏盖毯等费用。住宿、住宿、饮食等费用，自行安排！

【特殊优惠】

为弘扬禅瑜伽，广利有情，禅瑜伽总部特别制定“个人分享”和“瑜伽机构合作”感恩机制：只要帮助别人学习，自己就可以得到更多学习机会，详情请拨打报名电话咨询。

此外报名导师班即获赠500积分，可以用于学习西安【静心瑜伽】任意课程，直接抵现（一分即一元），但不兑现。

* 感恩机制具体内容请咨询课程报名老师。

【报名电话】

静心瑜伽西安昆达利尼中心：

13991122339 书慧老师（手机同微信号）

18149061753 会馆客服（手机同微信号）

15319990436 仙慧老师（手机同微信号）

18710722019 智源老师（手机同微信号）

【收费方式】

现金、刷卡、账户转账、微信转账

开户行: 中国建设银行陕西省分行营业部

账 号: 6217004220022104644

户 名: 南小燕

学员分享

- ZEN YOGA -

学员培训分享一：高女士

禅瑜伽和我学习的其他瑜伽都不一样，真的很神奇。我可以通过瑜伽看见自己腰为什么疼，身体为什么僵硬，呼吸怎么吸不进去气息，感觉像上了一次灵性课程，带给了我全新的瑜伽体验。真的很美妙。感谢主办方，感谢伽南导师的引导。如果这样的课程能开进瑜伽馆就好了，会有更多人学习瑜伽进去心灵的层次，课程太好了，下次还要参加复训。

学员培训分享二：王女士

跟随伽南导师学习双盘禅修，禅瑜伽，茶熏已经八年了，她的课程一直在变化，没有重复的内容，特别贴近我的需求。她的禅瑜伽不是身体动作，不是套路，不是固定模式，而是一种精神和生活方式的传递。改变了我对生活，对疾病和健康的整体认识，让我觉得瑜伽是一个非常有深度，有内涵的哲学，能够让我的生活变得更幸福和美好。我想继续学习下去，还要上导师班，和老师一样把这种生活哲学传递出去，帮助身边的人更健康，更幸福，学习更有力量的心灵瑜伽。我相信伽南老师会让我们的心灵不断得到成长。

学员学习分享三：周居士，男

我是身体很僵硬的学员，但是一直喜欢打坐，听说伽南导师教学双盘很有一套，有一套特殊的瑜伽可以快速坐好双盘，我就来了。学习了才知道这是叫禅瑜伽，是很早古代就有的，僧侣们传承的，就有了信任和亲切感，以前我总认为瑜伽是女性学的，不适合自己。

学习了两天发现双盘一下就突破了，比平时多盘了半个小时，而且还能坚持，真的很神奇。最重要的是我知道了自己以前对内观认识原来很狭窄，以为内观就是观呼吸和身体，原来禅瑜伽还可以观到烦恼产生的原因，这给了我很大的启发，让我的修行打开了另一个窗户，发现自己的窗户。我觉得很神奇，很鲜活，感谢伽南导师，我会继续实践下去的

学员分享四：瑜伽老师灵子

我教学瑜伽四年了，刚开始很热爱，渐渐的就失去了乐趣，因为我的课程总是在不断重复，重复一个模式，我很想突破，总是没有办法，也学习过很多瑜伽课程，包括理疗和瘦身，还有各种技术，但是都是瑜伽体式教学，都能运用，很快就没有了新鲜感。

这时我遇见了伽南导师，学习了她的禅瑜伽，突然觉得瑜伽还能如此千变万化的教学，还可以有这么美的模式，可以超越身体，体会一种奇妙的联结，非常平和宁静。这种瑜伽是心灵的，是一种说不出来的能量，感觉整个生命都参与进去了，让人觉得掉入了一个巨大的心灵海洋。我恢复了瑜伽学习的兴趣，越来越开始喜欢这种感觉，并且把它分享给我的学员们，他们都很喜欢禅瑜伽。我要继续一直跟随学习下去，谢谢伽南师父。

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