游泳怎么游得快还省力

游泳怎么游得快还省力

游泳怎么游得快还省力

1

、游泳怎么游得快还省力呢

1

、保持身体的流线型

由于物体前面和后面压力区域不同

,

所以形成的水流状态的特征也

有所不同。由于人体瞬时的形态变化对流经人体的水流有直接的影响

,

相对水流的人体形状变化决定了人体外形姿态的阻力系数也在发生变

化

,

经分析

,

流线型物体阻力最小。

2

、保持水平的身体姿势和侧向直线性

人体在水中的阻力与投影截面积有很大的关系。物理学法则告诉

我们水阻力与投影截面成正比。

游泳怎么游得快还省力

在游进中身体的侧摆动作也会产生很大的阻力。这就是要求在游

各种姿势时保持身体成水平直线

,

又要在游自由泳和仰泳时保持侧向的

直线性。

3

、游进时尽量将重心前移

当运动员技术合理

,

平衡的破坏就会减少

,

人体处于相对稳定的运动

状态。在游泳时要求运动员尽可能的保持水平姿势

,

可以减少阻力。

4

、保持对称的游泳动作

不同姿势的手臂划水动作都是呈现对称性。游泳运动是周期性运

动

,

其动作结构表现出对称性。运动员在游进中应保持手臂动作、腿部

动作的对称性

,

这样可以保证运动员直线性游进。

2

、游泳游得快还省力的技巧

2.1

、提升效率的关键

有力而高效的拉臂动作

,

可以使你在水中更快前进。开始划水推进

时

,

手指斜向下

,

微微抬高手肘

,

抓水

,

将双手快速向内推。划水动作和划

桨运动很像

,

尽量不要将手肘拉过肩部。

2.2

、推进力让你游更快

踢腿的最后

30

厘米至

45

厘米至关重要

,

这是你获得最大推力的地