常吃葡萄干有什么好处和坏处

"常吃葡萄干能够很好的缓解我们身体的疲劳感、恢复体力，因为葡萄干当中富含丰富的维生素和矿物质，对于调节我们体内的代谢的好处非常的强。因此，当我们有疲劳感的时候适当吃葡萄干都能够很好的恢复体力、缓解疲劳，常吃葡萄干还能够为机体提供丰富的碳水化合物就是糖分，而糖份对于大脑正常代谢的作用非常的重要。因此，经常用脑的人常吃一些葡萄干能够维持我们大脑的敏捷性，正是因为葡萄干当中富含丰富的糖分，如果吃得过多会引起能量超标进入体内，进而会引起高血糖、超重、肥胖的高发。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/05/12收听(34874)

"适当常吃葡萄干的好处如下：1、能够益气补血，对于气血不足所导致的头晕、耳鸣、四肢无力、情绪倦怠的人，适当常吃葡萄干，通过滋补气血而有很好的缓解上述症状的好处。2、能够强壮筋骨，因为从中医食疗的角度上来讲葡萄干入肾经，通过吃葡萄干滋补肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼的人有明显的强壮筋骨的好处。3、能够通利小便，对于小便涩少造成的水肿、腹水的人，适当常吃葡萄干有很好的通利小便、消肿的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/06收听(41008)

常吃大蒜的好处有以下几点：第一点，抗炎。大蒜是天然的抗生素，对各种细菌所引起的感染，还有病毒所引起的疾病，都有辅助的治疗作用。不仅可以抑制病原体的生长，而且还可以促进人体的免疫力，对其进行杀灭。第二点，可以预防癌症，大蒜能够阻断消化道癌症（亚硝酸盐）的合成，特别是像抑制癌细胞生长，对于亚硝酸盐的合成具有明显的抑制作用。第三点，可以预防心脑血管疾病。大蒜是血管的清道夫，经常吃大蒜，可以使人血脂降低，改善血管的内皮，对人体很有意义。第四点，大蒜可以抗衰老，可以健脑益智，还可以促进毛发的生长。对于大蒜来说，每天吃也有一定的坏处，主要是大蒜具有强刺激性，对于胃肠道具有非常大的刺激性而导致相关疾病，特别是对于肠道会导致其出现腹泻，诱发胃部出现炎症。还会出现口气特别差，严重的会引起视力下降等。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/16收听(97398)

常吃山药的第一个好处，能够健脾开胃，增加脾胃的运化能力和促进消化功能的提高。因为从中医食疗的角度上来讲，山药是入脾胃经，进而对于消化系统功能的改善和提高有着明显的好处。常吃山药的第二个好处，能够提高机体的免疫力，因为山药当中含有的多糖类的成分，对于刺激免疫物质的生成有着积极的作用，进而能够提高机体的免疫力，在抵御感染性疾病方面的作用会非常的明显。常吃山药的坏处就是因为山药里面含有一定量的淀粉，也就是糖分，如果吃的过多，可能会引起胰岛素的抵抗，造成一个糖尿病的高发。

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/24收听(34522)

南瓜含有丰富的膳食纤维，便秘人群常推荐食用此种食物。但同时也发现在很多胃食管反流病患者当中，有...

赵迎盼│中国中医科学院西苑医院

2020/01/22播放(53638)

适当吃花生米的好处如下：

1、润肠通便：花生米中富含有一定量的油脂，而油脂能够润滑...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/22播放(38260)

"吃葡萄干的好处很多，可以抗氧化、减缓人体的衰老，可以增强人体的抵抗疾病能力，可以消除疲劳、治疗便秘。个人以为吃葡萄糖最大的好处就是对于口腔的保健，葡萄干可以有益于口腔的健康，可以预防蛀牙以及牙周病。葡萄干虽然很甜，但是它含有的蔗糖非常少，对于牙齿的腐蚀性也非常少。另外，葡萄干中含有的化学物质，可以有效的抑制口腔中的细菌生长，而口腔中的细菌过多生长会造成牙周炎、牙周疾病，所以葡萄干对于口腔是有很大的保护作用。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/26收听(19388)

吃葡萄干的好处，具体有以下几点：

1、对机体的好处：葡萄干当中富含一定量的碳水化合...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/06播放(31682)

"吃葡萄干的好处：1、能够益气补血，因为从中医食疗的角度上来讲葡萄干性味甘、酸、平，对于气血不足所导致的心悸盗汗、手脚冰凉、面色苍白的人，如果适当吃葡萄干，通过益气补血而有很好的缓解上述症状的好处。2、能够通利小便，对于小便涩少所导致的腹水、浮肿的人，如果适当吃葡萄干有很好的通利小便、消肿的好处。吃葡萄干确实容易变胖，因为葡萄干当中含有丰富的葡萄糖、果糖，其中的能量也非常高，如果吃的过多会引起超标能量的摄入而造成肥胖的高发。因此，吃葡萄干也应该适量，更有利于身体健康。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/21收听(68994)

豆腐是一种很好的食物，日常吃有很多好处。首先豆腐作为豆制品是优质蛋白质的食物来源，它容易消化，...

张文静│郑州人民医院

2019/02/28播放(81086)

"维生素C是人体生理和新陈代谢过程中，一种非常重要的维生素，是水溶性的维生素。长吃维生素C对身体健康有一定的有利作用，因为维生素C具有较强的抗氧化性，可以增强人体的免疫力，增强人体对外来病毒或者其他病原菌的防御能力，维生素C有还利于组织创伤口的愈合，可以促进骨胶原的生物合成，因此补充维生素C对于人体的生理功能有非常重要的作用。但是不建议患者长期服用维生素C，特别是对于一些身体比较健康的人群来说，没有必要服用维生素C制品、制剂或者药品。从食物中就可以摄入足量的维生素C。如果食用过量的维生素C，短期可能会产生多尿、腹泻、皮肤起疹子等副作用，长期服用过量的维生素C补充品，可能会导致草酸或者尿酸结石，小儿在生长期过量的补充维生素C，也容易产生一些骨骼性的疾病。另外如果一次性摄入大剂量的维生素C可能还会导致红细胞的破坏，甚至出现溶血等比较严重的副作用。因此虽然维生素C对于人体生理功能都有非常重要的作用，也可以增强抵抗力，但是一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C，不需要额外的补充维生素C。"

陈頔│北京医院

2020/06/08收听(44760)

"葡萄干是比较常见的一种干果类食物，怀孕期间适量吃葡萄干具有一定的好处，含有比较丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质的营养素，在胎儿的生长发育过程中，需要这些矿物质类营养素的供应，以保证宝宝体格的健康发育，补充这些营养素也能够缓解孕妇身体疲劳的症状，葡萄干中的铁元素含量相对比较高，能够预防和缓解怀孕期间出现的缺铁性贫血症状。葡萄干中还有比较丰富的葡萄糖，可以提供一部分热量，有助于宝宝的体格发育，葡萄干中的膳食纤维素含量比较高，能够促进孕妇的肠管蠕动，缓解怀孕期间便秘的症状，还具有一定的调节机体免疫功能的作用，可以减少孕妇患有感冒等疾病。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/08/21收听(82434)

"孕妇吃葡萄干可以促进食欲，缓解孕期不适症状。葡萄干中含有微量元素铁和钙，可以补铁预防孕期贫血，促进胎儿骨骼发育等。要适量食用，葡萄干含糖量比较高，有妊娠期糖尿病的孕妇尽量不要吃葡萄干，以免加重血糖升高，容易引起巨大儿，还容易引起羊水增多等情况。孕期要饮食多样化，如果血糖高，可以多吃柚子、猕猴桃等含糖量低的水果，注意合理补充蛋白质，比如喝牛奶，吃鱼、虾等食物，要定期体检，查看宝宝发育情况。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/26收听(11438)

"月经期间的女性吃葡萄干，具有一定的预防低血糖、补血、补气作用。因为葡萄干，就是把新鲜的葡萄进行风干得到的，糖分含量相对比较丰富，并且大部分都是果糖，月经期间存在大量出血，容易引起血糖偏低，所以可以改善血糖偏低的症状。同时葡萄干含铁量比较高，维生素以及氨基酸含量相对比较丰富，本身在月经期间的女性非常容易出现贫血，适当补充含铁量高的食物，对于改善贫血的症状有很大帮助。所以在月经期间适量食用葡萄干，对于改善女性贫血的症状，以及面色苍白、手脚冰凉的症状，有非常大帮助。但是葡萄干是浓缩的干果，使用太多容易引起便秘，一定要适量。"

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/30收听(29792)

葡萄干是营养丰富的干果，它对于人体有良好的营养补充和微量元素补充等好处。具有以下几点：1、它具有类似阿司匹林的作用，能够防止血小板的凝聚，对于预防心脑血管有一定的作用。2、它含有丰富的有机酸、维生素，对大脑有神经兴奋作用，常食葡萄干有改善神经衰弱的作用。对于脑疲劳患者有益处。3、对于长期吸烟者，可以促进身体的排毒，有祛痰作用。4、对于身体体质虚弱，血管硬化和肝炎的病人有良好的辅助条理作用。5、对于身体有良好的健美、减肥目的，又有益于身体心血管的健康调理作用。6、它为营养丰富的食品，适合体质虚弱食用，可以促进身体胃肠功能，具有补虚等功效。7、有抗癌的作用，能防止癌细胞的扩散，具有改善身体的抗氧化能力，有利于促进身体的健康。8、有益于心脏心肌缺血的改善，对于动脉粥样硬化疾病等防止发生，有良好的作用，还具有抗氧化和抗衰老的作用。

王海丰│朝阳市第二医院

2018/11/12收听(93802)

"吃葡萄干的好处如下：1、能够益气补血，对于气血不足所导致的心悸盗汗、四肢手脚冰凉、四肢无力、情绪倦怠的人，适当吃葡萄干有很好的益气补血、缓解上述症状的好处。2、能够强壮筋骨，因为从中医食疗的角度上来讲葡萄干入肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，适当吃葡萄干，通过滋补肾经而有很好的强壮筋骨的作用，缓解肌肉疲劳、腰腿疼的好处非常强。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/12收听(80612)

"常吃花生有诸多坏处的，首先，花生中的脂肪含量特别高，肠胃不好可能会比较难消化吸收它的营养物质，吃多了容易造成腹胀、腹泻、腹痛。它含有脂类物质较多，常吃会造成血脂升高，也会使皮肤油脂分泌旺盛，易长青春痘的人油脂分泌更多，皮肤更加油腻更易长青春痘。另外，花生可促进胆固醇转化为胆汁，胆囊炎、肝淤积的人吃太多容易造成胆汁淤积。花生含脂类比较多，消化后一部分会转变成嘌呤，会很容易引起痛风病人病情加重，患有痛风的人要少吃花生。花生还有止血作用，能增进血凝，增加血栓形成的风险，所以老年人也不宜食用太多花生。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/11/10收听(60530)

女人吃黑葡萄干的好处如下：

1、强壮筋骨：因为从中医食疗的角度讲，黑葡萄干的黑色入...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06播放(89330)

常吃黑芝麻的好处有以下几点：1、可以补充气血，黑芝麻含有丰富的铁，可以明显纠正缺铁性贫血，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱患者的体质。2、黑芝麻可以延缓衰老，比较常见于长时间吃黑芝麻可以美容养颜，清除自由基，对于人体的皮肤有保养的作用，可以清除过早出现的黄褐斑、皱纹等。3、改善免疫力，黑芝麻含有丰富的营养物质，可以提高人体免疫力，增强人体对于病毒、细菌等致病物质的抵抗能力。4、黑芝麻可以降低人体的胆固醇，可以使血脂下降，但是，在应用过程中最好是每天少量服用，不然黑芝麻大量口服会提升人体的血脂，对于健康是无益的。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/04收听(98500)

"核桃性温、味甘，营养是很丰富，成分含有蛋白质、脂肪、矿物质、各种维生素，比如维生素B、维生素E，预防人体的细胞老化，能健脑、加强记忆力、抗衰老的作用。特殊的维生素成分不会升高胆固醇，减少胃肠道对胆固醇的吸收，适合有动脉硬化、冠心病和有高血压病人食用。核桃中的脂肪酸成分主要是亚油酸，亚油酸是人体内必需的脂肪酸，会对皮肤美容有效果，含有钙、磷、铁，具有预防喝治疗头发早白、已发生白发以及脱发。核桃性温、味甘，有腹泻和阴虚火旺的人群不宜食用，对有痰热的咳嗽和有腹泻、内热、痰湿重的人均不宜食用。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/19收听(38978)