中医儿科杨晓：孩子为什么湿气重有？哪些症状？如何给宝宝祛湿？

中医儿科杨晓：孩子为什么湿气重有？哪些症状？如何给宝宝祛湿？最近宝宝总是恹恹的，精神状态很差，早上不想起床，老是哈欠连连，但身体其他情况都是正常的，这到底是怎么回事?今天突然发现儿子的舌头被黄黄的一层舌苔覆盖着，想用纱布给他擦擦都擦不掉，跟平时感觉不太一样，这是孩子生病的表现吗?女儿最近总是胃口不好，每次喂她吃两口饭就说饱，平时一次能喝250ml奶，现在吃150ml左右就推开。这样的情况持续2个多星期了，吃那么少，也不见她喊饿，很担心会造成营养不良。我家宝宝最近一段时间都有轻微的排便异常，以前几乎都是一天拉一次，现在要么三四天才拉一次，要么腹泻，一天拉三四次。而且大便好像总是黏黏糊糊的，不容易冲干净。这些问题你家孩子有没有，怎么回事呢？对宝宝而言，湿邪是有着极强的杀伤力的，而前面宝妈们说的这些现象都是和湿气有关。

一、湿气是哪来的？湿气分内湿和外湿。外湿指的是外部环境、自然界中的湿气。春天一到，衣服洗了很难干，被子也是潮潮的，身上感觉黏糊糊的，都是因为自然界中湿气重。内湿则是存在于身体里的病理产物。我们从食物和水里获取精微物质和津液，能够被正常运化的“水”变成津液，不能被运化的就变成了留滞在体内的湿气。

（一）为什么会出现不能被运化的情况呢？1、孩子天生脾常不足，吃进去的食物和水，都需要脾来运化吸收。出现不能被运化的水湿，说明孩子脾的功能已经受损。脾虚的孩子运化能力下降，不能够完全运化食物和水，就会出现“水反为湿，谷反为滞”。这就是形成湿气和积食的根本原因。

2、喂养不当，吃得多了，脾胃运化不过来，堆积的食物就会形成积食。积食加重脾虚，脾虚又导致水湿，水湿又会困脾，一个恶性循环就此形成。有的孩子不算过度喂养，但日常饮食太过寒凉，一样会导致脾虚。到这里我们知道，湿气的形成是因为脾虚。（二）脾湿分为寒湿和湿热。1、寒湿困脾：指寒湿内盛，临床表现为脘腹胀满，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，或身目发黄，面色晦暗，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻。2、湿热蕴脾：指湿热内蕴,脾湿健运，其临床表现为脘腹胀闷，恶心欲呕，口中粘腻，口渴不多饮，便溏不爽,小便短黄，肢体困重，或身热不扬汗出热不解，或皮肤发痒，舌红，苔黄腻。

二、导致孩子內湿最常见的三个做法是1、吃得太好、口味太重肥、甜、辣、油腻的食物普遍有“高热”或“高湿”的属性，影响脾胃运化，从而生痰浊、湿热。如果孩子贪吃高糖、高热量、重口味的饮食，如奶茶、麻辣烫、油炸食物等，那体内多是有湿气的。2、常吃寒凉生冷经常吃生冷寒凉的食物，就会导致人体摄入“寒气”，损伤脾的阳气，脾阳无力运化水湿，湿气就会越来越重。3、运动太少运动量少，不怎么出汗，不利于水湿的排出。同时，脾主四肢肌肉，运动少导致胃肠排空慢，脾胃负荷增加，也会加重水湿。

三、宝宝湿气重不重，妈妈应该怎样判断？1、看大便湿气重会影响宝宝的胃肠道功能，宝宝的消化能力减退，从而造成宝宝积食、便秘或是腹泻。宝宝如厕后，如果大便粘在马桶壁上难冲洗干净，或者是宝宝pp上的大便用几张纸反复擦拭都难以处理干净，这种情况代表宝宝的体内已经有湿气了。宝宝体内的湿气如果长期不去除，不仅影响消化功能及精神状态，还会因为营养物质吸收摄入不足影响其智力发展。2、看舌苔健康状态下的宝宝舌头是红色，上面附着着一层薄薄的白色的舌苔，非常细腻。如果宝宝湿气重，舌头上的舌苔就会厚重、粗糙、发黄。

3、看精神宝宝的新陈代谢会因为湿热的天气而加快，由于损耗大所以会造成宝宝疲倦无力。但如果早晨起床时宝宝也呈疲劳状态，起床之后仍然无精打采，说明宝宝体内的湿气过重。

4、看食欲宝宝胃肠道功能不佳，就会造成食欲减退，看到任何食物都觉得没有胃口。天热了，很多宝宝喜欢吃冷饮降温，过冷的食物会使消化道黏膜内的血管迅速收缩，对宝宝的胃肠功能造成影响，直接影响宝宝的食欲。如果宝宝很长一段时间内都表现得食欲极差，这可能是宝宝体内的湿气在作怪。还需要注意的一点是，海鲜类食物容易增加人们体内的湿气，造成宝宝过敏。海鲜中含有的大量蛋白质也会让宝宝的胃肠难以消化，给宝宝的肠胃增加了不少负担。所以在湿热的季节，应该少给宝宝吃此类食物。

四、 湿气重会产生哪些问题？1、湿气重，消化能力就不会好。水湿由脾土运化，湿气滞留在体内，脾的功能肯定是弱的。湿气又进一步增加脾的负担，对脾有所损伤，所以湿气重的孩子，脾胃功能弱了，消化能力肯定也不会好。2、湿气重，是孩子超重的一个重要因素。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。有些孩子吃的不多，但是很胖，就是湿气在体内滞留。十胖九虚，体内湿气不除，连喝水都会胖，就是这个道理。3、湿气重，肾水肯定不利。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担。就像马车超载一样，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。孩子眼袋大，浮肿，就是比较明显的表现。4、湿气重伤骨。进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，对孩子的骨骼发育，也会有所影响。

五、要想湿气除，关键是健脾《素问·至真要大论》中说“诸湿肿满，皆属于脾。”意思是说，各种水肿、胀满等湿邪为患的问题都与脾有关。小儿“脾常不足”，对水湿运化的能力较差，而且脾喜燥恶湿，湿浊最容易困脾，损伤人体的脾阳。因此，要想除湿气，最关键在于让脾的功能健运起来，而不是简单喝祛湿的汤就可以了。清代医典《证治汇补》云：“治湿不知理脾，非其治也”， 祛湿当健脾！很多人祛湿很长时间无果，这都是因为祛湿的同时没有坚持健脾。对孩子来说，健脾不在于吃什么健补的东西，关键是要扫清脾胃的障碍，让脾胃能够正常运转，这就是最好的让脾的功能强健的方法。脾胃最大的障碍就是我们前面说的“吃得太好”、“常吃寒凉”这两点，所以日常不要让孩子吃得太多、太好而积食，避免吃生冷寒凉的食物，以免助湿碍脾。

六、如何为宝宝祛湿？1、常通风多抽湿其实，湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。2、多运动在所有的排湿方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。在运动锻炼过程中，出汗过多时，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。3、少吃生冷食物预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

4、艾叶泡脚中医擅长运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。艾叶散寒、祛湿、止痒，适合湿气重的宝宝，具体做法是：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，沸腾后改小火煮10-15分钟即可，待水温后给宝宝洗澡或泡脚20分钟。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。5、合理用红豆薏米粥来祛湿我们都知道红豆薏米粥可以祛湿，但是在食材的选用上，有两点需要注意。首先，真正有祛湿消肿作用的，不是红豆，而是赤小豆；其次，薏米性寒，比较适合体内有湿热的情况。对于寒湿或者脾胃虚寒的人来说，生薏米会损伤脾阳，煮之前可以炒一下去其寒性，从而更好地发挥健脾祛湿的功效。煎煮方法：赤小豆、炒薏米各10克，清洗干净后浸泡1小时；入锅加适量水，煮沸后转小火煮至软烂即可。孩子湿气过重，容易对他们的身体健康造成一些不良的影响和伤害，希望家长能选择一些有效的调理方法来帮助孩子去湿。

中医儿科杨晓：孩子为什么湿气重有？哪些症状？如何给宝宝祛湿？