女性吃什么降低雄激素，大豆异黄酮能降雄激素吗？

原标题：女性吃什么降低雄激素，大豆异黄酮能降雄激素吗？

女性体内一般雌激素含量更高，这样才能维持女性正常的特征，但是有的女性雄性激素过高，出现月经不调、痤疮、多毛等情况。那么，女性雄激素过高怎么办，女性吃什么降低雄激素，大豆异黄酮能降雄激素吗？

女性为什么会雄激素过高

通常来说，过度肥胖的女性更容易出现雄激素过多的情况，由于日常饮食不合理，摄入过多的高热量食物，或者过于紧张压抑等，造成体内甲状腺分泌异常，睾酮水平增加，雌激素分泌减少，而雄激素分泌反而增多，从而出现多毛、痤疮、肥胖等症状。

女性雄激素高怎么办

1.控制体重

鉴于过度肥胖的女性更容易分泌雄激素，因此要合理控制体重，在饮食方面要减少摄入高热量、高脂肪食物，多吃新鲜果蔬，平时增加运动，将荷尔蒙调节至平衡的状态。

2.及时调理月经

如果发现自己月经出现异常，要引起重视及早处理，尽快控制住雄激素分泌过多的趋势，调节体内性激素至一般水平。

3. 补充维生素

女性出现雄激素过高的情况，要注意维生素的补充，例如维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素的抗氧化作用强，可以帮助女性延缓衰老。我们常吃的新鲜瓜果蔬菜含有较为丰富的维生素，例如胡萝卜、菠菜、西红柿、猕猴桃、坚果、莴苣等。

4.补充大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以多吃黄豆、豆腐等豆类及豆制品，对女性雌激素水平起到双向调节作用，当体内雄激素水平过高、雌激素水平过低时，可以提高体内雌激素水平。

补充大豆异黄酮直接有效的方法当然是选择大豆异黄酮膳食补充剂，例如香港莱特维健大豆异黄酮，采用非转基因大豆精制而成，同时添加上面提到的维生素E和葡萄籽精华，可以帮助女性平衡雌激素、调节身体内分泌，还能改善月经、养护卵巢、缓解更年期综合征、延缓衰老。

女性吃什么降低雄激素，大豆异黄酮能降雄激素吗？女性在雌激素分泌过少的情况下，雄激素分泌会占上风。及时补充大豆异黄酮，可以有效调节体内雌激素的平衡，改善雄激素过高引起的各种症状和问题。返回搜狐，查看更多

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