不升血糖的食物

没有食物能不升高血糖，所有的食物都含相对的热量，热量摄入到体内后，通过机体各种物质的转换，都会...

王昕│中日友好医院

2021/08/26播放(71493)

他汀通常是指他汀类药物，他汀类药物升高血糖是所有他汀类药物的类效应，只要是他汀类药物都会升高血...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/05/31播放(96601)

其实在生活中并没有一种能够主动降低血糖的食物。因为食物大多数都含有热量，热量吃进去以后，就有可...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/28播放(54168)

"目前还并没有哪一种食物，明确具有降糖的作用。糖尿病患者如果血糖控制不佳，又想吃果蔬，建议吃黄瓜、西红柿这一类热量比较低的食物，增加饱腹感。糖尿病降糖的治疗主要是依靠生活方式的干预、药物帮助降糖。在生活方式方面，建议患者多参加有氧的运动，通过减轻体重，增加胰岛素敏感性，增加肌肉组织对于糖分的利用，降低血糖。另外在饮食方面，尽量食用低糖、低脂类的食物。"

高岩│中日友好医院

2019/07/17收听(92750)

升糖指数高的食物，还有含糖量高的食物，还有精米精面，这些都容易引起血糖升高。那么具体的使血糖升高的食物有哪些呢？比如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头，像汽水，包括各种果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点，这些都可以引起血糖升高。含糖量比较高的干果类，也会使血糖迅速升高，像荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等等。还有一些食物比如土豆、山药、粉条、蒜苗、藕，这些食物含碳水化合物比较多。如果在血糖高的时候吃这些食物，要适当的减少主食的量。总之就是含糖量高的食物，它就会使血糖升高。还有升糖指数高的，会使血糖升高。所以应选择升糖指数低的、含糖量低的食物，这样就不容易使血糖升高，不会使血糖波动，才能把血糖控制在达标的范围。

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/10收听(32671)

"引起血糖升高可以分为升糖指数比较高的食物和升糖指数比较低的食物。升糖指数比较高的食物是消化吸收比较快的食物，比如像粥类，吸收的比较快，会导致血糖的迅速升高，另外一些油炸的食品可以导致血糖升高的快，持续时间也比较长，带馅类的东西，比如饺子、包子，在胃里面消化吸收比较比较快，也会导致血糖升高比较明显。升糖指数比较低的食物，比如蔬菜或者豆制品、肉类。所以对于糖尿病病人升糖指数比较高的食物尽量少吃，多吃一点升糖指数低的食物，可以让血糖更为平稳。"

聂秀玲│天津医科大学代谢病医院

2018/05/24收听(61942)

控制血糖的食物有很多，食物的选择对于控制血糖非常重要，因为饮食疗法是糖尿病的基本治疗方法，也是重要的方法之一，选择含糖量低或纤维素含量高的食物尤为重要。主食可以选择燕麦、麦麸和黑米等粗粮，平时多吃绿豆、黑豆、红豆、大豆、土豆、薏苡仁、玉米等都是相对健康食物，升糖作用相对缓慢。多吃蔬菜，选择的蔬菜含糖量要低于4％，如卷心菜、大白菜、生菜、芹菜、萝卜芽、油菜、茄子等，蔬菜对糖尿病患者控制血糖非常有益，水果可以选择火龙果、桃、樱桃、柠檬、葡萄柚、木瓜和橄榄，也都有助于控制血糖。要选择适当的降糖食物，血糖就不会波动太大并可以使血糖值控制在标准范围之内。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/04收听(44664)

"降低血糖的食物主要是苦味的食物，像苦瓜、苦菊等，对于降血糖会有帮助，因为苦味的食物当中有一些物质可以帮助人体调节肠道菌群，延缓对糖分的吸收，加快对糖和脂质的代谢。另外，可以降低血糖的食物还有桑叶，桑叶当中含有α糖苷酶抑制剂，α糖苷酶抑制剂对于人体而言，可以抑制肠道对于单糖的吸收，也可以帮助降低血糖，所以在平时的生活当中可以多选择苦味的食物，也可以泡桑叶茶，绿茶、红茶、普洱茶等对于降低血糖也有一定帮助。总体而言，大多数的食物还是会给人体提供热卡，影响血糖，但是既要控制总热卡，又要保证营养的摄入，在控制血糖的同时保证身体的健康。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/10收听(75331)

"一般降低血糖食物很少，如果用食物降低血糖，达到治疗糖尿病目的很困难。一般血糖升高的时候饮食要控制，如果要达到真正降低血糖，一定是药物，有口服药物，也有胰岛素应用。有些食物升糖指数慢，升糖指数一般是指50g葡萄糖使用以后曲线下的面积，一般是100%升糖。而其他食物与该食物的升糖面积相比，产生的就是升糖指数，把升糖指数低于50%的食物，称为升糖指数低的食物。这些食物常有粗粮、杂粮，包括小麦、玉米、荞麦，以上食物的膳食纤维含量丰富、饱腹感又强，所以糖尿病患者使用起来非常合适。有些蔬菜可以减少糖的吸收，比如山药，这些食物粘稠度高，可抑制糖的吸收。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/29收听(34006)

"我们的食物里包括碳水化合物，脂肪，还有蛋白质。在这三类食物里，碳水化合物是升高血糖最快的，碳水化合物里有单糖、多糖还有双糖，但是单糖食物，引起血糖升高的最快，比如说葡萄糖，果糖就次一点，多糖就是我们的米饭、面条这些。当然，脂肪跟蛋白质，血糖也升高，但是升高会比较慢一些。"

谢培凤│北京中医药大学东方医院

2017/11/24收听(22864)

控制血糖需要少吃油腻食品，限制碳水化合物类食品的摄入量，含脂肪与可吸收碳水化合物比较少的食品有助于控制血糖。牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等食品富含蛋白质，碳水化合物的含量比较低，适合糖尿病人食用，但每顿饭不要超过1两。大白菜、黄瓜、茄子等蔬菜类食品不含脂肪，成分以纤维素、维生素为主可以有效控制血糖，山药和枸杞等用于治疗糖尿病的中药也可以食用。水果中苹果、柚子、橘子升糖指数低，适量食用有助于控制血糖。荔枝则含有丰富的果糖，食用后升高血糖不明显可以适当食用。

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/23收听(58109)

"在临床上还没有发现特别明确可以降低血糖的食物，但是有一些不太升血糖的食物，比如绿叶蔬菜，像黄瓜、大西红柿这种食物，因为淀粉含量比较少，里边都是一些纤维素类，不溶于水，这种食材升血糖的作用比较微乎其微，所以建议糖尿病的患者多食用蔬菜。烹调方式也是采用凉拌、清炒，这些不加糖、不过度烹饪的方式，会对血糖有比较好的影响。另外，患者如果想食用一些，比如水果或者主食，建议大家选用低GI的食物，也就是低升糖指数的水果和主食类。"

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/29收听(21836)

"有血糖过高的患者，一定不可以吃糖分过高的食物，油腻刺激的食物也尽量要避免。想要降低血糖可以通过吃绿叶子的蔬菜，像番茄、生菜、苦瓜等，都是可以有效降低血糖的食物。一些常见的补品枸杞、党参等，一起泡水喝可以降低血糖。多吃水果也可以降低血糖，比如苹果之类的糖分比较少的水果。豆腐、豆皮等豆制品类对于降低血糖非常有帮助，豆制品中含有的元素可以降低得糖尿病的风险。平时不仅要在食物上多加注意，想要降低血糖最重要的方法还是通过服用药物改善。血糖过高的情况太严重，要及时的送至医院进行治疗，并且要在身边准备治疗血糖高的常用药。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/05收听(47983)

"可以降血糖的食物有：1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰岛素之称；2、洋葱含有一种可以刺激胰岛素合成的物质，洋葱里的硫氨基酸也有调节血脂的作用；3、山楂可以提高人体葡萄糖耐量，有利于体内的血糖控制；4、芋头里的半乳糖聚可以降血压和胆固醇，热量又低，较适合糖尿病人食用 ；5、燕麦里的水溶性纤维可以减缓体内糖分吸收，燕麦还含有维生素B族和锌，可以促进胰岛素分泌，稳定血糖；6、小扁豆含有大量的可溶性纤维素，有降血糖和甘油三酯的作用；7、山药含有丰富的镁和锌可促进胰岛素质分泌，能有效降血糖。"

邓浩华│武汉大学中南医院

2020/05/18收听(96866)

"临床上只要是能够提供能量的食物，尤其是碳水化合物，大部分都可以升高血糖。因此，升血糖的食物包括碳水化合物、大部分的脂肪，还有一部分蛋白质其实都可以升血糖，只不过要看服用的剂量。碳水化合物一般都升血糖，至于升血糖的程度、升血糖的快慢，都有据可查。升血糖的快慢看升糖指数，升糖指数低叫低GI饮食，升糖比较慢，高GI饮食则升糖比较快。另外，这些饮食对于个体血糖的升高程度，跟每个个体有区分。"

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/31收听(77912)

"盐吃多了都会升高血压，不管是含碘盐还是不含碘盐，都会升高血压。盐里面主要含氯化钠，摄入氯化钠过多会导致水钠潴留，引起血容量增加，导致血压升高。研究显示盐摄入量和高血压发生成正比，盐敏感性高血压占我国高血压患者的1\/3。高血压患者要控制钠盐摄入量，每天钠盐摄入不超过6g，平常饮食方面要避免吃咸菜、咸萝卜干、咸鱼。限盐不仅可以降低血压，还可以减少降压药剂量，从而减少降压药物的副作用。"

郑桂安│漳州市医院

2020/05/09收听(51664)

不升肌酐的降压药物，主要分别以下几种：

1、钙离子的拮抗剂：即

范书英│中日友好医院

2021/08/01播放(76779)

"如果患者在夏天体温不升，通常有如下几个因素，如果从中医学的角度来讲，体质过虚枕，夏天体温不升或者不升反降通常在肾虚、脾虚、气虚、血虚的患者尤为明显。如果从西医学的角度来讲，夏天体温不升通常有如下几个疾病：1、在内分泌代谢的疾病中，例如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全的患者夏天体温不升。2、下丘脑神经调节中枢体温调节中枢神经元受损的患者中，例如出现严重的脑出血、脑梗死、急性的脑卒、中脑血管意外的患者，也会出现夏天体温不升的情况。3、在原有的感染性的疾病如果加重时，例如出现脓毒血症休克、感染性休克时会出现体温不升或者伴随体温下降、脉搏细速、面色苍白、肢体乏力等临床症状和表现。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/30收听(24258)

临床上常见的降压药，如CCB类药物(钙通道阻滞剂)、α受体阻断剂、β受体阻断剂，都不具有升高肌...

马强│中国人民解放军总医院

2021/07/02播放(93785)

"如果血糖偏高，首先要跟医生、营养师沟通出每日的总热量摄入。在限定总热量之后，制定吃东西的比例，在医学上，升糖指数分为高、中、低三个档次。如果血糖比较高，尽量避免食用高升糖指数的食物，比如在主食上的粥类、桂林米粉、河粉，还有糯米如糯米鸡，这些食物要尽量避免，可以适当食用糙米、燕麦片等升糖指数没那么高的主食。水果方面尽量避免榴莲这一类非常甜的水果，香蕉也是这一类水果，如果可以，适当选择不太甜的水果，避免高升糖指数的食物，可以尽量让餐后血糖不太高。"

肖文霞│广州医科大学附属第二医院

2019/07/03收听(70338)