三伏天，建议多吃5种“祛湿王”，祛湿气，排湿寒，健脾补肺

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天气热，降水量也多。刚刚还下起了阵雨，不到10分钟雨又停了，下雨之前又闷又热的，降水后，就变得凉爽多了。夏季天热，我们出门一趟回家的第一件事情就是那起冰水咕噜下肚，还会立马打开空调，夏季也喜欢穿短裤，种种的行为，很容易导致身体里面的湿气聚集。身体内的湿气重，也会导致脾胃差，胃口不好，还会脸色差，睡眠质量也不好等。马上就要到三伏天了，今天我们就来分享5种祛湿王，一起来看看具体有什么。

五指毛桃汤

准备食材：

五指毛桃，莲子，芡实，山药，排骨

具体做法：

1.买回来的排骨，用清水冲洗干净，将排骨洗净之后放在一旁备用。将备好的五指毛桃放在清水中，用水给它们冲洗干净，洗净后的五指毛桃放在一旁。

2.莲子芡实放在清水中用清水洗净，洗净之后的食材放在盆里面。山药表皮洗干净，把山药皮洗净，用削皮刀去皮，去皮之后的山药切段，切好放在一旁。

3.准备一个锅，我们将洗干净之后的排骨，山药，芡实还有莲子放入里面，再把五指毛桃也放入。

4.接着加入适量的水，盖上盖子炖煮个45分钟，炖好后加入适量的食盐调味，这样就可以出锅了。

排骨山药苹果汤

准备食材：

排骨，山药，苹果，胡萝卜，红枣，食盐

具体做法：

1.备好的排骨用清水冲洗干净，将排骨洗净之后放在一旁备用。胡萝卜洗进去皮，去皮之后的胡萝卜切成滚刀状。

2.山药洗净表皮，把山药皮洗净切段，切好的山药放一旁。苹果跟红枣清洗干净，红枣的表皮要有搓洗一下，洗净的苹果对半切开，然后去掉苹果籽切块放一旁。

3.准备一个锅，锅里面放入备好的排骨，山药，胡萝卜，再把苹果放入里面。倒入适量的水，然后红枣也放进去加入，然后盖上盖子放在锅中炖煮40分钟炖好后。炖好后加入适量的食盐，调味即即可。

冬瓜腰豆汤

准备食材：

冬瓜，腰豆，芡实，排骨，食盐

具体做法：

1.备好的冬瓜放在清水中洗干净，特别是冬瓜的皮要用食盐搓洗。把冬瓜皮洗净之后切成块，切好的冬瓜放一旁。

2.芡实，茯苓还有腰果放在清水中冲洗干净，这些食材洗净放一旁。准备一个锅，锅里面倒入芡实，茯苓，腰果，再把冬瓜也放入里面。加入水盖上盖子炖煮50分钟。

3.炖煮的时间久，可以将里面的这一些食材给它煮烂，更能煮出味，炖好后加入食盐调味，勺子搅拌均匀，试一下味道即可出锅

冬瓜排骨山药莲子汤

准备食材：

排骨冬瓜，莲子，芡实，山药干，食盐

具体做法：

1.将备好的排骨放在清水中给洗干净，排骨洗净之后捞出沥干水分。清洗的排骨要清洗多遍，冬瓜洗干净洗净之后去皮，然后切成滚刀状，切好放一旁。

2.莲子，芡实，山药干洗干净，洗净之后放着备用。准备一个锅，将备好的排骨，山药，芡实，莲子放入锅中，然后倒入水，盖上盖子炖煮40分钟。

3.食材炖好后开锅加入食盐，再把备好的冬瓜倒入里面再煮5分钟，煮好后就可以出锅了。

橄榄肠子汤

准备食材：

橄榄，肠子，石斛，食盐

具体做法：

1.备好的肠子要清水，多洗几遍。清洗肠子的时候我们可以加点粗盐，还有面粉多冲洗清，洗干净之后的肠子放在一旁。

2.接着我们用肠子的一端装到另一端去，然后再用筷子给它慢慢推，这样子就慢慢形成套肠，处理好后的肠子放在一旁。

3.新鲜的橄榄洗干净，洗干净之后用放案板上，我们要用刀拍碎，处理后的橄榄放着备用。石斛洗干净放一旁。

4.准备一个锅，锅里面倒入水，将肠子放入锅中焯水一下。焯水后的肠子捞出洗净放一旁。准备一个锅，锅里面倒入水，盖上盖子盖在锅中炖煮个40分钟。煮好后加入食盐调味一下，用勺子搅拌均匀试一下味道，可以的话就出锅。

以上是今天分享的5种祛湿汤，简单好做，滋补营养。湿气去除，身体健康，如果您觉得今天的文章对您有帮助，帮忙转发分享给更多人。

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