一张表格就能让孩子养成自律习惯！绝对有效！

由此可见，健康的作息对孩子的身体健康、学习成绩有非常大的影响。

第二·阅读

40%学生在寒假会把上学期学到的东西忘了大半。

“大量阅读”不是一件课余里锦上添花的事，而是实打实的学习需求！

第三·高效率

不少孩子经过寒假，作业拖到最后一刻才做，及时开学了，一到写作业拖拖拉拉、不情不愿，学习效率非常低。而一开学的低效率，容易祸及整个学期的成绩跟不上。

一般来说，一个习惯形成的周期大约为1个月左右，巩固习惯需要3~4个月。当然，不同的习惯需要的时间长短不同，越复杂的习惯形成的时间越长。

那家长该如何做，才能从小培养孩子的自律能力呢？俗话说：工欲善其事，必先利其器，有工具辅助，想完成目标，就简单多了。

推荐家长使用“儿童学习生活自律表”

约束+鼓励=好习惯

计划表使用方法如下：

①标记和孩子约定好而要每天坚持的好习惯

②标记日期

③每天能坚持一种好习惯，获得对应贴纸一枚

④每种好习惯坚持1周，将获得对应奖励

⑤与孩子约定好奖励方式并认真执行

除了强有力辅助表，跟孩子一起制定计划的时候，再讲究一些技巧，就更事半功倍了。

1

合理安排计划

任务的安排必须是孩子力所能及，但又不是那么很轻松可以完成的。就像头顶一根树枝一样，孩子站着用手够不着，但如果卯足了劲往上跳，却能够得着。

2

适当的奖赏

当孩子完成一个阶段性任务后，比如坚持了一个月，或者攒了30颗星星，给孩子一个奖励是很有必要的，能给坚持下去的动力。

3

奖励不要遥不可及

太容易得到的东西，往往不大珍惜。但也不能将奖项设立得遥不可及，比如坚持一年给个surprise，那也太遥远了，很少有孩子能够为一年后的一个奖励而坚持的。

4

奖励没必要太高大上

对孩子来说，一个冰淇淋、一次动物园游玩就足以让他们开心好久，所以家长无需纠结于要买多么贵重的奖励，只要能让孩子开心就好！

家长可以和孩子一起动手制定计划，互相监督，增加乐趣。

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