9 款好用的番茄钟工作法软件推荐与评测

尝试番茄钟工作法一段时间了，目前可以得出，这种工作法对我挺有作用的。

1、计划：将待办事项排序并预估番茄钟时间 2、执行：选择某一个任务专注执行，开启番茄钟追踪 3、记录：番茄钟内禁止切换任务，如果有打断需要记录打断记录，记录打断时的临时待办事项，甚至中断过长时放弃番茄 4、分析：分析中断记录，执行完成能力，实际番茄钟个数，优化调整计划，番茄钟时间，工作作息时间等

当然，GTD、番茄工作法、四象限等等工作法都不用局限概念和规定，方法是死的，人是灵活的，可以根据自己实际情况，灵活选择和适应，有兴趣可以看我博客分享的「番茄钟」内容。

最近因为想找一个「番茄钟软件」辅助我使用工作法，零零散散把玩了十多个软件，这篇文章就来做个简单评测。

我对番茄钟软件的要求有这几点：简洁、没广告、方便上手、轻量，功能垂直、最好支持跨平台、希望有统计和图表功能、买断制软件优先，不考虑订阅制。

一、Forest

它算是番茄钟工具中比较知名的软件，完成一次番茄钟，种一棵树，创意我很喜欢，画面也简洁，风格不错。这是一个买断制付费软件，价格不算贵，可以接受。但问题这软件玩法太多了，还搞社交（好友和排名），个人不是很喜欢。

二、Flora

创意和 Forest 一样，番茄钟和种树，除了社交以外，这个软件的界面和风格比 Forest 差很多，当然这是个人看法，我没具体玩下去。

另外再说一句，我下载过 15 个软件，只有它几乎每天向我推送通知。

通知权限不是这样用的

三、Plantie

这个软件相当 Forest 的 Lite 版，删除了很多乱七八糟的功能，只专注番茄钟，也没像 Forest 商业氛围那么重，正是我想要的。它是个人开发者开发的软件，没有付费版，有一丝丝广告，但影响非常小。

但很遗憾，试用后发现一个问题，这个问题几乎是很多番茄钟软件的通病，就是番茄钟结束的提醒很不明显。

在手机上开启一个 25 分钟番茄钟后，接下来怎么办呢？

如果不锁屏，时间到达软件会有声音等各种提醒，这还算不错，但手机电量就耗费太快了吧，特别是对 iPhone 这种电量不够用的手机。但如果锁屏，时间结束就只有通知提醒，这种提醒太不明显了，压根起不到提醒的作用。

这是一个很矛盾的问题，所以接下来还有一种方案。

四、BFT-Bear Focus Timer

这个软件代表另一种番茄钟方案。

这类软件的创意是将手机翻转，正面朝下，然后开始计时，拿起手机正面翻过来，计时停止。而且在屏幕正面朝下计时过程中，手机会立刻熄屏。既能省电，又能真正意义上防止你分心玩手机。

而且开启后，将手机正面朝下的过程，可以当作一种仪式，暗示自己应该要将注意力集中，不要分心。

然后上面软件的缺点，可以完美避过，因为手机翻转朝下后，并不会进入锁屏，所以提醒通知很明显，这里不存在问题。

这套方案优点很多，虽然还是存在耗电快的情况，但相对好了很多，我前面用了将近一个多月。

BFT-Bear Focus Timer 属于这类番茄钟软件中最好的一个，收费合理、界面简洁，就是画风有点萌（一些人可能喜欢这种风格）。

五、iFocusTime

和 BFT-Bear Focus Timer 一样，也是将手机翻转正面朝下就启动，是个人产品，相对来说简陋很多，但也不是不能用，目前是免费。

我个人不是很喜欢它的设计，需要创建一个任务才能对这任务启动番茄钟，感觉优点不符合番茄钟的理念。

六、专注番茄

怎么说呢？这个番茄钟软件中规中矩，功能比较简洁和容易上手，而且有番茄钟记录，大部分功能都是免费，只有图表统计等高级功能才收费，这算是比较良心的设定，这款软件我也用过一段时间。

缺点也很明显，是这类软件的通病，上面提过，还有就是画风有点怪，我刚开始用，眼睛差点看花。

七、专注清单（小番茄）

我在 V 站看到很多人推荐这款软件，它的最大优点可能是跨平台，Mac、Windows、iPhone、Android 都是支持的。

我试用后发现这款软件太不纯粹了，不仅仅是一个番茄钟软件，算是番茄钟、任务清单、待办清单、ToDo 软件的集合体。

虽然开启一个番茄钟很快，但用起来总感觉没那么快捷。

相比 iPhone，我觉得它们 Mac 端用着体验还行。如果工作都依赖电脑，可以玩玩这款软件。

八、Just Focus

这款软件的分析戳 搜索一切影视资源、番茄钟工具、书单推荐 – 破茧日报 244 期 ，估计开发者的重心还是在 Mac，在 iPhone 上这款软件的使用体验一般般。

如果你日常工作和生活主力用 Mac ，可以试试它的 Mac 版。

基本就这些，其他软件也没深入使用，就不具体分享了。

Apple Watch 计时器

这一圈折腾下来，最后我选择 Apple Watch 的计时器当作我的番茄钟。

使用非常快速和方便，只要将计时器添加到表盘，抬起手腕选择计时时间就行了。

然后又是手表，所以也算跨平台，不管我是在电脑上工作还是手机上，都能用来开启番茄钟工作法。

最后，它没有耗电快和提醒不明显这两个其他软件的通病，因为计时结束，Apple Watch 会在手腕震动通知提醒。

所以它基本符合我要求，就是缺少记录和图表统计等功能。

软件的选择并不惟一，虽然我上面列举了一些软件的缺点，但并不能说这些软件做的不好，能推荐在这的软件都是些优秀软件。

正如我在 我们究竟需要怎样的时间管理工具(推荐)、谢治宇的背后 – 破茧日报 271 期 学习到的：

1、与其管理时间不如管理精力

2、冗长的流程设计消耗了使用者过多心智

3、多数 App 的问题不是功能太薄弱，而是功能太多太复杂，不够克制

4、工具就只是工具，它的定位永远都是辅助，别本末倒置，成为工具控

工具软件只是辅助，明确自己需要什么，根据需求，选择自己喜欢的就行了，重要的是你自己。

如果内容帮到了你，记得给我点个赞支持一下我。

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