最近撸的“肾亏”乏力没有精神，应该如何恢复?

丁友小王最近自慰的频率有点高，天天感觉自己虚的不行。

每天早上一起来，就觉得腰酸背痛，上班也没有精神，一天天的累到不行。

小王心想：“不行，我不能再撸了！得恢复一下！”

像小王这种情况是不是就不能撸了，禁欲多久才能好呢？还有其他的方法能够让我恢复的快一点吗？

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（图片来源于网络）

这次丁丁来跟大家聊一下“撸多了”如何恢复的问题。

是你不行了？还是撸多了？

有兄弟感觉到疲劳、虚弱、情绪经常不好，身体不舒服的时候，很容易就会感到疲劳。

然后想起来某个广告：肾虚，有时在过度劳累之后。腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空，是不是肾透支了？

美国有学者通过研究年龄因素对性能力的影响规律，总结出“性爱频率公式”，详情如下表：

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如果你的频率没有高出以上标准太多的话，其实是没有多大问题的。

自慰频率不是很高，但还是感觉自己身体不舒服的兄弟，其实可能是处在“亚健康状态”。（ps：处于健康和疾病之间的一种状态）

处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。饮食不合理、缺乏运动、长期熬夜、心理压力大等都会造成亚健康状态。

如果你表现了疲劳，腰酸背痛等这些不健康的症状，也许应该更加关注一下自己的生活了，而不只是仅仅想到自己是不是“撸多了”。

那么，话又说回来，假如撸多了会发生什么事情呢？

01 劳累过度

美国宾西法尼亚大学医学教授说，“性生活是一种另类的体育锻炼。”如果每周有三次性生活或自慰，一年可以消耗的热量就有7500大卡，相当于慢跑120公里。

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这么看来，性生活确实是个体力活，而自慰亦如此。没有选对舒适的环境，姿势不正确，或者过度体力活动或锻炼后进行自慰，就有可能出现腰酸背痛，浑身不舒服的情况。

另一方面，在自慰时腰部肌肉会产生较多的乳酸，没有得到充分休息，腰酸背痛就会找上门来。如果是“玩”嗨了，更有闪到腰的风险。

02 时间变短