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男人手淫后吃什么补回来
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男人手淫后吃什么补回来
2015-04-21 13:19来源：99健康网 导语 有不少的男性有手淫的习惯，适度的手淫是有一定好处的，但在日常生活中，要注意营养的摄入，那在手淫后，男性要吃什么才有利于身体？
男人手淫后吃什么补回来? 1、优质蛋白 合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。 2、维生素 要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。 3、微元素 微元素在生精功能方面也起着重要作用。 ①锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。 ②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。 ③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。 男人手淫后进补食谱大全 1、当归生姜羊肉汤 生姜20克、当归20克、羊肉100克。 羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。 2、甲鱼滋肾汤 甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黄15克。 将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。 3、豆瓣鲤鱼 带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克(约耗70克)下葱末。 将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。 （责任编辑：刘丽君） 上一篇：男人更年期常见6症状 下一篇：男人吃什么水果好 10种水果补肾精 标签阅读：男人手淫饮食 相关资讯 鼓励公民适龄生育 何时是适龄生育 男人前列腺炎危害大 以下常识要记牢 坐月子期间饮食有哪些禁忌 下面四点很重要 男生瘦肚子的6个方法 做法挺简单 抽烟也会诱发妇科病 女人还是早点戒烟比较好 影响生育的这几件事 女人们别再做了 备孕期男人应该做些什么 下面四点很重要 下班回家做好5个动作 病毒不会进家门 新型肺炎期间男人如何养生 春季养生吃什么 外出回来怎么消毒 你有做到吗 男性肾虚会有哪些症状 肾虚该如何预防 男人40岁后 应谨防这6大疾病 男人肾虚有哪些临床表现 吃什么可以补肾 男性抽烟有什么坏处 该如何戒烟 药膳食疗 体质养生 中医穴位 养生百科 中医常识 养生视频
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