青少年身高、体重标准公布 (2021版)，你家孩子达标了吗？

2、后天因素

经常生病：反复呼吸道感染、腹泻、发热等；

慢性疾病：慢性肾病、先天性心脏病、肝病、贫血、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、慢性感染等；

喂养习惯不佳：挑食、偏食以及继发性的维生素D、铁和锌等营养素缺乏。

3、疾病因素

内分泌遗传代谢性疾病或者宫内发育落后。

4、其他因素

地理环境等，以及其它影响身高的因素。

二、身高发育的关键时期是什么时候？

在孩子骨骺闭合前的每一年都是关键时期！

只是不同年龄段生长速率是不同的。1岁内生长速率是最快的，可以到15-20cm，以后逐渐减慢，大概4-9岁的孩子，每年长5-6cm，进入青春期后再次出现身高的猛长。

但是如果生长速率3岁以下每年＜7cm，3岁-青春期前每年＜5cm，青春期每年＜6cm，就需注意病理情况，必要时就诊于矮小门诊做相应的咨询甚至进一步的检查。

一般情况下，女孩14岁之后，男孩16岁之后，‍生长速率明显减慢，这是因为大部分的女孩和男孩分别在14岁和16岁之后骨骺就闭合了，也就失去了长高的机会了。

三、如何后天改善身高？

青少年还处于身体发育期，要改善后天身高，需要做到以下几点：

1、睡眠

养成良好的睡眠习惯对身高的改善是有所帮助的，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，一定要保证每天7-8小时的睡眠时间。

2、营养

孩子摄入的营养要相对均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

3、体质

体质是影响身高的一个关键因素，如果体质不好，一生病可能就会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早调理。

4、运动

保持合理、适量的运动，不要增加关节负担，保持正常的生长发育水平。据某儿科医院专家介绍，跳绳虽不是主要因素，但是与其他运动相比，对身高的促进作用是比较明显的。此外，篮球、羽毛球、游泳等也都是非常好的运动方式。

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