6节产后修复课程，免费获得

孕期瑜伽之改善孕期不适、体重控制、放松呼吸法

产后瑜伽之子宫及盆底肌修复训练、体型恢复

婴儿瑜伽

特色辅助课程：

夫妻备孕技巧、孕期营养指南、分娩技巧、如何实现母乳喂养

课程概述

课程概述

产后大半年是新妈妈进行产后体型及其他修复的最佳时期，从孕晚期就需要开始了解：从产后第一天开始的产后修复自我习练及如何实现母乳喂养，再到盆底肌修复，腹直肌恢复训练。为产后新妈妈恢复身体及适应新的生活节奏打下基础，让新妈妈可以从容地应对产后面临的各种问题。课程中涵盖新爸爸指南，可以提升夫妻之间的幸福感。

课程适应人群

1、正处于孕期、产后阶段的女性

2、希望学习孕期安全习练的瑜伽爱好者

3、医院、月子会所、母婴机构从业人员

课程内容编排

第一节课：

如何帮助产后尽早实现母乳喂养及产后乳房保养（饮食 +手法+生活方式）

第二节课：

产后腹直肌修复练习（产后妈妈瘦身和马甲线练习并不是首要任务）

第三节课：

产后骨盆及盆底肌修复练习（避免产后漏尿等）

第四节课：

产褥期（产后42天之内）整套课程编排及练习

第五节课：

产后整套课程编排及练习

第六节课：

新爸爸在产后新家庭中的角色转换及具体实施

如何获得该课程

或者在Yogalemon公众号回复

“产后”

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“安全的产后修复课程”（6节）

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关于活动时间

8月25日-9月1日（零点截止）

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