猕猴桃一天吃几个最好

　　多数人素爱吃水果，吃水果对身体是好的但是应该适量，每个人都应各种搭配食用水果，水果富含丰富的维生素，也能补充人体需要的水分，每种水果都有每种水果的独特功效，比如葡萄可以抗氧化，香蕉可以促消化，猕猴桃可以解热止渴健胃，水果吃了固然好，但也不可多吃，那猕猴桃一天吃几个最好呢?相信很多人都喜欢吃猕猴桃，酸酸甜甜的，猕猴桃也号称水果之王，具有多重功效。

　　猕猴桃，性味甘酸而寒，有解热、止渴、健胃的功效，可消渴、治疗烦热、黄疸、呕吐、腹泻、关节痛等疾病，而且还有抗衰老作用。一天可吃三至四次，每次吃三至四个便可，唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、长年白发”等。猕猴桃含有维生素C，维生素e，蛋白质、氨基酸，膳食纤维等多种营养，成人吃1-2个就满足人体每天对纤维素，维生素c的需要了，但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不能吃太多，会导致腹痛腹泻，不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

　　猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。 猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。

　　吃猕猴桃的时候也要注意，猕猴桃外长有一层绒毛，对口腔和咽喉有刺激作用，因此，食用猕猴桃时需尽量避免绒毛入口。猕猴桃属于过敏原，过敏体质的人不建议食用猕猴桃，常见的吃猕猴桃后出现咽喉酸涩肿胀都属于过敏症状。猕猴桃后熟之后很容易腐败，因此，猕猴桃最好是放在冰箱中保存，需要食用前几天取出后熟即可，避免集体后熟，吃不完，腐败变质。所以明白了吗，任何食物都应食之有度。