凉拌木耳洋葱怎么做

2024-06-02 08:14| 来源: 网络整理| 查看: 265

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料理小兔子

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一白遮千丑，一胖毁所有！又白又瘦是大多数美女的终极梦想！常吃这款食物，让你越吃越瘦，皮肤斑点少，肤色好！它就是凉拌洋葱木耳。洋葱是个宝，能促进肠蠕动从而有利于消化。其丰富的食物纤维可以刺激肠运动，有效控制肠内坏菌繁殖，从而改善便秘情况。肠道通畅，体内垃圾减少，不容易形成脂肪堆积，身体自然可以变得芊细。木耳是人体的“清道夫”，具有养血驻颜，清除血脂，滋润肠道的作用，要想皮肤干净，斑点少了，皮肤自然就白净透亮了！要想瘦，要吃对，常吃木耳和洋葱，通肠便，清除体内垃圾。现在就带大家做这款简单好吃又强大的凉拌菜，常吃它们，刮油，还能越吃越瘦。

凉拌木耳洋葱的用料水发木耳 100克醋适量鸡精少许香菜适量葱段适量白芝麻半茶勺桂皮一段八角两个花椒粒适量盐适量干辣椒面半茶勺大蒜一头洋葱一个凉拌木耳洋葱的做法 #花10分钟，做一道菜！#凉拌木耳洋葱的做法图解1

步骤1

木耳是人体的“清道夫”，营养丰富，入口有弹性，味道鲜美。干木耳提前用凉水泡发，这样泡发的木耳没有营养流失。木耳充分吸收水分，也不粘。摘取掉杂质，撕成小片。锅内放入清水烧开后，放入木耳炒熟，一般就3分钟左右即可捞出。 #花10分钟，做一道菜！#凉拌木耳洋葱的做法图解2

步骤2

洋葱是我家的常备菜，具有降低血压，增强新陈代谢的作用。还可以抗衰老，预防骨质疏松。洋葱可以做成热菜凉菜或者荤菜素菜都可以。洋葱去掉外皮，切掉根和顶部，从中间划开，切成细丝！如果喜欢辛辣的味道，可以把盐直接撒入洋葱内，加入醋，多次搅拌，逼出洋葱的水分，让辛辣的味道可以挥散一下。 #花10分钟，做一道菜！#凉拌木耳洋葱的做法图解3

步骤3

葱切成丝

步骤4

给大家推荐一款万能凉拌调料汁：一头大蒜拍碎，捣成蒜泥，放入一勺干辣椒面，白芝麻，鸡精少许，花椒粉少许。锅内起油，有微热放入八角，桂皮，花椒，等，葱段，香菜等，炸出香味，捞出大料，油微微凉一分钟，倒入蒜蓉碗中，这样做出的辣椒油色泽红亮，不暗沉，加入盐，搅拌均匀放入凉菜中，随便调什么凉菜都可以。 #花10分钟，做一道菜！#凉拌木耳洋葱的做法图解5

步骤5

凉拌汁

步骤6

香菜切成小段，放入洋葱，木耳，调入拌好的拌菜料 #花10分钟，做一道菜！#凉拌木耳洋葱的做法图解7

步骤7

倒入适量陈醋，搅拌均匀，凉拌洋葱木耳辣而不燥，酸辣入味。很是下饭！ #花10分钟，做一道菜！#凉拌木耳洋葱的做法图解8

步骤8

成品图

步骤9

成品图

步骤10

成品图凉拌木耳洋葱的烹饪技巧

1.木耳要多吃，它的功能很强大，可以清理肠胃，排毒，最好能坚持一周吃几次。 2.酸辣味道的凉拌木耳洋葱在夏天很是下饭。当然也可以洋葱炒木耳，再放点西红柿，很是入味！ 3.这款菜的不足之处，就是吃了口味有点大，不过可以克服，刷牙呀！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-20

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