如何给皮肤补水

皮肤干燥需要补充水分，补水其实分以下两部分进行：1、从全身营养着手，注意饮食营养均衡...

刘玲玲│北京大学第一医院

2019/11/25播放(60471)

皮肤缺水时会出现皮肤干燥、脱屑、松弛、弹力下降、皮肤颜色加深或色素沉着的现象。如果想改善这种情况，首先每天保持充分的水分摄入，每天喝500-1000ml的水，不管是否有口渴的症状，都要少量、多次饮水，这样可以使身体有效吸收，而不会通过尿液排出体外；其次睡觉之前可以敷贴补水面膜，然后擦精华液，精华中分子小可快速进入皮肤真皮层，从而使皮肤缺水的症状快速得到补充，连续用一周可以改善皮肤干燥的症状；然后多吃含水量高的水果、蔬菜，如葡萄、西红柿等；另外保持充足的睡眠，每天在11点之前进入睡眠状态可以改善皮肤缺水的状态，因为11点是皮肤排毒的阶段，如果在这时不能进入睡眠状态，皮肤就会变得黯淡、没有光泽，而且会出现皮肤缺水的症状。

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/07/24收听(81776)

皮肤补水顾名思义，皮肤干才要补水，皮肤干的原因有：

1、这一类病人常是年轻女性，主...

汪晨│中日友好医院

2019/09/27播放(54536)

对于皮肤的滋润保湿，一方面最有效的方法是多喝水，体内水分充足，是皮肤水分维持的前提和基础。

吕雪莲│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/09/27播放(76789)

皮肤缺水严重、想要补水，方法如下：

1、足量饮水：如果人体水分缺乏皮肤肯定也缺水，...

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/04/13播放(74474)

皮肤严重缺水的情况下需要外补水和内补水双管齐下，具体如下：

1、内补水：皮肤严重缺...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/05/19播放(64073)

皮肤中大量水分是在真皮层，皮肤角质层、基底层含水量在70%，角质层在15%-20%。从外界补水...

闫言│中国医学科学院整形外科医院

2019/12/09播放(78459)

"皮肤怎样补水最有效，最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水。多喝水可以维持皮肤脂膜的稳定性。再一个保湿，保湿是给皮肤补水的重要环节。需要注意的是：一、洗脸时要温和而适度。如果洗的过火，皮肤的保湿膜往往就会被洗掉。在这样的情况下，再好的保湿产品都很难发挥最佳的效果。二、洗脸后一定要及时的补充水分。选择具有保湿效果的护肤品。每周2-3次用具有保湿效果的面膜来修复干燥缺水的肌肤。三、锁入体内的水分。肌肤储水功能，依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压，蛋白质所构成的胶体渗透压，因此多喝一些滋润汤水能帮助身体增加储水力。四、防过敏。尽量避免风吹日晒，不要吃辛辣食物，给暴露的皮肤进行补水，使用补水的护肤品、面膜，保湿类的面霜虽然能在一定程度上缓解皮肤的干燥程度，但却难以彻底解决皮肤缺水的问题，所以女性要提醒自己每天饮水。"

梁晓晶│吉林大学中日联谊医院

2018/06/08收听(14793)

"皮肤干如果是长期形成的局部性的皮肤干燥或者是紧绷感，可以采用水光针治疗，特别是脸部皮肤发干，可以先用水光针治疗，由于这种治疗，注射入皮肤表层的一些玻尿酸，这样能够有效的吸收水分，保持局部皮肤的含水量，所以这是最有效的补水办法。如果是长期的皮肤发干，或者是由于皮肤老化而出现的干燥症状，没有特殊的补水办法，大多是使用外用药膏局部的滋润，比如使用维生素E乳膏或者是使用10%的尿素乳膏。"

许光仓│镇江市中医院

2018/08/17收听(97339)

夏季到了，空气湿度低，空气干燥，皮肤缺水难以避免，细纹、泛油、痘痘、无限脱妆接踵而至。由此可见，夏季皮肤补水成为肌肤保养的重中之重，作为一个精致、懂得关爱自己...

侯典举│中国医学科学院整形外科医院

2018/05/09阅读(65845)

"皮肤缺水的一方面的原因是平时饮水量少，使身体内部缺水，体内的水分不能供给皮肤所需而导致缺水。还有的是因为使用一些劣质化妆品或去角质过于频繁导致角质层受损，使汗液、皮脂腺分泌的皮脂液不能排出滋润皮肤导致皮肤出现干燥、紧绷的症状。想要补充皮肤水分首先选择适合自己的补水套装，暂时不要去角质，洗面奶选择滋润型的，每天晚上敷补水面膜、涂保湿霜，可避免皮肤表皮层水分蒸发。另外，多喝水使体内的水分处在一个充足的状态，保持充足的睡眠，除了工作需要之外远离电脑、手机的辐射，平时适量吃一些梨、苹果、葡萄等水分含量好的水果，可以补充皮肤水分，让皮肤水润有光泽。"

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/09/09收听(88068)

"皮肤如果缺水，会出现皮肤干燥、脱皮，自觉皮肤紧绷不适甚至引起瘙痒。秋冬季天气干燥，最容易出现皮肤缺水的情况，皮肤缺水应该要多补水，可以喝水，每日喝水至少2000ml，白天补充每日摄入量的大部分。另外，可以外敷补水面膜、搽爽肤水，每次用的时候可以多搽两遍。补水的同时最重要是注意保湿，应该选择适合自己用的护肤品，油性皮肤选择乳液，干性皮肤选择霜剂。每次用完面膜或者搽水后一定要用润肤霜锁住水分减少蒸发。同时生活中应该多吃水果、蔬菜，减少辛辣、上火食物的摄入，多吃清淡、新鲜的食物，忌熬夜。皮肤护理最重要的工作就是补水、保湿，特别秋冬天，除了面部护理外，应该全身搽润肤霜保护皮肤。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/01/04收听(44280)

　　日常生活中，大家保养都知道敷面膜。但是敷面膜的保持的水分也是有限的。很多人因为脸部补水问题心生烦恼。　　几岁开始要补水呢？　　哪些人需要做水光针？1、上班...

侯典举│中国医学科学院整形外科医院

2017/10/10阅读(97142)

当皮肤缺水，感到干燥时不应一味补水，而需要补充皮脂成分使皮肤屏障恢复，经皮水丢失才会减少，皮肤...

陈喜雪│北京大学第一医院

2021/09/14播放(55969)

"脸上皮肤干燥，如果不太严重，使用家用的护肤品就能够达到补水效果。洗脸的用品不能太刺激、碱性或者磨砂类，现在很多护肤品里含有甘油类，洗完会感觉皮肤润润的、不干燥。平时护理用补水的爽肤水，含有玻尿酸，可以先用爽肤水、玻尿酸促进补水，然后可以再涂凝胶或者含玻尿酸的精华，主要起补水作用，外面再涂乳液或者霜。如果比较干还是推荐霜，霜的致密性、滋润度会比乳液更好，皮肤干燥能得到缓解。如果非常严重在临床上也有治疗方法：1、敷面膜，含玻尿酸、胶原蛋白或者很多成分在一起的面膜，也有两个成分在一起的面膜。2、打水光针，可以向皮肤里打玻尿酸，玻尿酸有有针的，也有无针的，有很多方法。这要看自己用哪个方便，是治疗方面还是家用，对哪个方法比较耐受，可以作为调整。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/30收听(89688)

皮肤干燥，补水较快的方法是敷保湿产品或凝胶类产品，比如透明质酸凝胶，或具有补...

王晓彦│北京天坛医院

2022/05/10播放(68392)

若皮肤缺水，可经常外用具有保湿作用的乳剂留住皮肤水分，如尿素乳膏等，也可经常摄入大量的蔬菜水果...

汪晨│中日友好医院

2021/07/02播放(86562)

如果出现皮肤干燥，需要用各类保湿产品，多管齐下才能起到很好的保湿补水作用，另外还要避免去角质误...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2021/03/23播放(70896)

脸上皮肤干燥首先要注意保证每日充足的水分摄入，喝足够的温开水，喝水多也可以将体内的代谢产物排除...

宋清华│北京大学第三医院

2020/04/20播放(97018)

"皮肤干想补水可以有多种方法，具体如下：1、最基本的是多喝水；2、可以保证足够睡眠，如果睡眠不足，往往皮肤功能也会变差，不容易保留水分；3、使用面膜补水或使用喷雾直接往脸部喷水分，但单纯这样并不足以锁住水分，所以之后应该及时使用面霜、润肤霜，通过修复皮肤的屏障和皮脂膜，才能真正的把水分保留在皮肤当中；4、可以使用医美方式，比如使用水光针将玻尿酸注射到真皮浅层，就能够促进皮肤吸水、锁水，改善皮肤干燥状态。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/06/29收听(34764)