腰肌劳损可以推拿吗

腰肌劳损患者常可以在康复科或者中医科采用按摩、推拿的手法进行治疗。推拿的方法包括调整小关节紊乱，对腰部痉挛的肌肉进行按摩，采用中医滚、揉、按的手法沿着膀胱经从上至下反复的按摩3-5遍，用双手拇指按揉肾俞、阳关、大肠俞等穴位，以患者自觉酸胀为度。同时，调整患者为侧卧位，实施腰部斜扳的手法左右各行3-5次，再行仰卧位且双下肢屈曲，医者抱住患者的双膝做腰骶旋转，调整骶髂关节的松紧度。除了以上手法以外，嘱咐患者在疾病的缓解期多做腰背肌的康复锻炼，比如五点支撑、小燕飞、拱桥式锻炼等。

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(14976)

"推拿对腰肌劳损有用，腰肌劳损在腰背部和腰骶部会出现胀痛和钝痛，部分患者可以出现腰部酸软、无力，常常是在劳累后加重，休息后减轻。一般来说，腰肌劳损的患者多表现出一侧或两侧竖脊肌僵硬，肌肉失去了正常的柔韧度，且有压痛感，范围较广。所以通过推拿手法，具有舒筋活血、松解粘连、缓急止痛的作用，在推拿的过程中能够改善局部的血液循环，促进无菌性炎症的物质的吸收和消散。通过推拿手法中的循经滚法、腰背按揉法、局部弹拨法、拍打法和侧位斜扳法等，来达到治疗的目的。当然，这还要根据患者年龄、体质、症状特点及耐受程度来灵活掌握推拿的深度，要达到持久、有力、均匀、柔和、深透的效果。"

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2021/06/30收听(41427)

腰肌劳损，推拿为主要的治疗方法之一。通过推拿对劳损的肌肉进行松解，起到行气活血、舒经通络、解除...

郑盛惠│广州中医药大学深圳医院

2018/07/26播放(55043)

腰肌劳损属于常见病，办公族久坐容易出现腰部肌肉劳损。手法较为容易，一般采取俯卧位通过滚法、按揉...

王强│山东省立医院

2021/04/24播放(53835)

腰肌劳损是由于平素缺乏锻炼，腰部感受风、寒、湿等外邪侵肌，导致肌肉紧张、循环障碍、肌肉功能失调...

宋永达│河南省中医院

2020/11/03播放(54713)

"　　腰肌劳损患者选择推拿进行治疗比较对症，而且临床疗效也比较不错。多数选择肘按法、按穴位法，同时配合弹拨法。肘按法和点按穴位，多数是选择足太阳膀胱经、棘突旁开1.5寸的穴位以及棘突旁开3寸的穴位，通过刺激这些穴位能起到非常好的通经活络、消肿止痛的作用。　　另外，也可以适当配合督脉的穴位和腰眼穴、委中穴来针对性的治疗。也常选择弹拨法，多数是选择腰部两侧的肌肉进行弹拨。通过弹拨肌肉，可以明显减轻腰部劳损所导致的肌肉酸痛感以及僵硬感。在手法结束以后也可以适当配合理筋手法、揉法、滚法，同时针对腰肌劳损的患者也可以适当配合正骨的手法，多数是选择斜扳腰椎的方法。"

李磊│泰安市中医院

2019/12/18收听(73873)

腰肌劳损可出现疼痛，推拿治疗相对较为容易。患者疼痛由局部肌肉痉挛引起，经推拿治疗后可较快缓解，...

王忠│山西医科大学第一医院

2021/01/13播放(83361)

腰肌劳损是常见病。人的脊柱方面有三种常见疾病：腰肌劳损、胸椎岔气以及颈椎落枕。腰肌劳损是按摩的...

李建仲│山西省中医院

2019/06/13播放(81708)

"腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避免受凉，可以配合针灸理疗以及活血化瘀药物治疗，促进腰部的血液循环，从而促进腰部肌肉劳损部位炎性水肿的吸收、消退，能够恢复痉挛、僵硬的肌肉，从而恢复正常的肌肉松弛度，病人的临床症状就会明显减轻甚至恢复。"

王富│济南市中西医结合医院

2019/05/20收听(84637)

腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受...

李春根│首都医科大学附属北京中医医院

2019/12/17播放(67205)

腰肌劳损是一种临床常见疾病，多由于着凉、劳累等因素引起，注意平时以预防为主的一类疾病。腰部位于身体中间，椎管内有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体后方有丰富的肌肉组织，可以起到缓冲和保护的作用，在劳累、着凉、长期负重、某一姿势时间过长时，容易引起腰肌劳损。此时可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗来缓解症状，注意让患者保暖，避免接触寒冷环境，同时不要某一姿势持续时间过久，适当活动，预防重于治疗。

吴涛│河北医科大学第三医院

2020/05/25收听(70209)

"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的治疗，形成了肌肉创伤，创伤以后得不到及时合理的治疗，形成反复的炎症，炎症引起的局部疼痛。另外一个是在长期位于固定的工作姿势，也会引起慢性的劳损。"

刘晓铭│深圳市宝安区中医院

2018/06/12收听(51824)

"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些活动都可以加重腰肌的损伤，使得腰肌的负荷增加，从而产生腰疼的症状。第二、要多睡硬板床，不可以睡软床，因为硬板床可以维持腰椎的正常的生理曲度，缓解腰部肌肉的紧张度，从而缓解症状。第三、可以使用一些非甾体类消炎药消炎去痛，对症治疗。"

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/30收听(89140)

"腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛的原因。腰肌劳损的主要症状是慢性疼痛，没有明显的诱发因素，疼痛发作的时候，患者感到腰部又酸又胀，休息片刻后能得到缓解，卧床太久又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，活动过久之后又疼痛加重。"

刘恒平│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/26收听(40829)

腰肌劳损，即腰背部肌筋膜炎，也称慢性肌肉劳损，是腰背部受到外力牵拉、损伤，或者腰部扭伤后，引起...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/15播放(71317)

"腰肌劳损在临床上是慢性腰部肌筋膜的炎症，主要包括慢性的腰肌筋膜炎，以及腰肌筋膜止点出现慢性劳损等疾病，主要表现为下腰部的疼痛和肿胀。之所以会发生腰肌筋膜炎是因为人长期在劳动的过程中，有可能会有腰大肌的瘢痕形成、变性以及其他的特殊改变导致了经久不愈的炎症反应，而使腰部出现慢性疼痛、肿胀、活动受限等表现。经治疗一段时间之后，有可能炎症反应降低了之后疼痛会减轻，但过一段时间再参加体力劳动，会有疼痛再次出现以及反复的表现。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/10/27收听(70087)

在门诊很多患者因为腰部不适前来就诊，经过临床的查体还有辅助检查，排除了骨头的疾病、腰椎间盘突出这类疾病之后，可能诊断为腰肌劳损。腰肌劳损首先来说是发生在腰部的一些肌肉，劳损其实是有两种极端情况，一个是过度的劳累而让它造成损伤，另外一种情况是长久的不动，让它没有收缩、没有力量，而产生劳损。腰肌劳损常见于不良的生活习惯而造成的腰部的疼痛，原因就是肌肉的问题。比如久坐、久站或长期保持一个姿势，不干活肌肉会发生劳损。另外过度劳累，比如经常做健身、运动，但是量远远超过了身体能够承担的范围，这是另外一个极端。给予腰肌劳损的治疗，根据每个人产生劳损的病因不同而采取相应的治疗，比如运动过度了，建议多休息。如果经常不动，会建议加强腰背肌的专项肌肉力量锻炼，比如做小燕飞、平板支撑、蛙泳等。在疼痛急性期也可以配合理疗，还有非甾体抗炎药进行缓解症状的治疗。因此，只有明确什么是腰肌劳损，以及产生腰肌劳损的具体的病因才能给予有效的治疗。

李晔│北京协和医院

2020/04/24收听(16452)

"腰肌劳损在日常生活中是比较常见的疾患，很多人都有腰肌劳损。人的肌肉有收缩功能，可以收缩，也可以拉伸，但当长期的维持一个姿势，比如长期的久坐、长期的弯腰、长期的站立，在这种情况下肌肉始终处于同等的张力，特别是像弯腰、长期负重或者长期久坐的情况下，肌肉处于长期的固定牵拉的高张力状态，在这种情况下肌肉就容易出现疲劳。疲劳以后时间长了会造成慢性的损伤，造成肌肉局部的肌纤维瘢痕化，甚至局部血运的破坏，造成局部肌肉的疼痛，也出现局部腰背肌的僵硬，特别是改变体位会出现活动受限、疼痛的症状，在受凉的时候可能还会引发筋膜炎。长期的腰肌劳损可以造成腰椎椎间盘的退化，进而引发腰椎间盘突出症等一系列腰椎的疾患，包括腰椎的增生、骨刺等都是由腰肌劳损发展而来的，所以对腰肌劳损来说，一定要多加重视，避免久坐，加强腰背肌核心肌区的锻炼，多进行体育活动。"

申剑│北京医院

2020/03/31收听(21722)

腰肌劳损指的是腰部肌肉及其附着点的慢性无菌性炎症，常是因为腰部肌肉反复的损伤造成。主要症状表现为腰部的持续钝痛、酸胀甚至辐射到臀部以及下肢，腰肌劳损发作的原因主要是患者长时间的久坐、久站，长期伏案、弯腰工作以及搬动重物等。有研究表示大多数的成年人都曾发生过腰肌劳损引起的腰部疼痛，其治疗主要以保守治疗为主，药物、针灸、热敷、中频电理疗等都有利于缓解腰肌劳损。在疾病的缓解期，强调腰部肌肉核心肌群的锻炼，有利于降低腰肌劳损发作的频率和严重程度。

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(94010)

腰肌劳损是指腰背部肌肉和韧带的急慢性损伤之后，出现肌肉韧带无菌性的炎症，引起腰背部肌肉酸痛无力，发胀，疲倦等各种症状，受凉和劳累后加重，休息可以逐渐缓解的一种...

白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/04/06阅读(4064)