乌龙茶会影响睡眠吗

日常适量饮用乌龙茶通常不会影响自身的睡眠质量，与之相反，过量喝则会对睡眠产生不良影响。

1、适量喝不会影响睡眠：上述茶饮品内含有茶多酚、茶碱等物质，其中的成分有助于兴奋神经，生活中适量喝可以提神醒脑、缓解身体疲惫感。乌龙茶内的水分还可以为身体补水，减轻口渴、咽喉干燥等症状，这时并不会干扰睡眠，不用过于担心。

2、过量喝会影响睡眠：睡前过量饮用乌龙茶后，由于神经异常兴奋，通常会干扰睡眠质量，一般会引起入睡困难、失眠等问题。此时由于饮用过量还会增加自身消化负担，引起胃胀、打嗝、嗳气、恶心等不适症状。

生活中应清淡饮食，避免暴饮暴食，保持充足睡眠时间。若自身存在长时间失眠问题，应尽快前往普通内科、神经内科等相关科室，进行脑电图、头部CT等检测，遵从医嘱服用镇静催眠类药物或采取针灸等措施进行处理。