指甲上发现有“竖纹”，可能和这4个原因有关，该如何缓解呢？

如果指甲上有竖纹，颜色很深，说明体内有很多毒素垃圾，也就是说肾脏的排毒功能可能不是特别好，可能是肝气郁结或肾虚所致。这个时候一定要及时调理身体。

三、压力过大

现在生活节奏快，很多人在工作生活中压力越来越大，也会影响身体的正常新陈代谢和睡眠。如果这两个方面都不好，可能会导致身体缺乏某些元素或钙，影响指甲的正常形出现竖纹。

四、遗传造成

除上述三个原因外，关于指甲上出现竖纹的情况，也有可能受到遗传因素的影响，当家中父母有人指甲上出现竖纹的情况，那么他的子辈很可能出现竖纹的几率，要大一些，这种遗传因素不必过于担心。

如何缓解指甲出现竖纹？

1.首先要培养健康良好的饮食规律

如果指甲上有竖纹，是营养不足造成的。这时候一定要多补充优质蛋白质，比如经常吃的蛋、豆、鱼。这些食物富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进身体对营养物质的需求增加，合成甲基角质蛋白，减少数字的出现。

2.保持规律合理的睡眠习惯

其次，要养成合理规律的作息时间，不要长时间熬夜，导致睡眠质量不足或过度劳累，也会消耗体力和精力，减缓身体的新陈代谢。

因此，要养成良好的睡眠时间，加强角质蛋白的合成，减少竖纹现象，睡前不要吃太多食物，以免给身体带来负担，影响睡眠质量。

3.适当补水

指甲上的竖纹也可能是缺水造成的。所以在日常生活中，要养成多喝水，及时补水的习惯，有助于缓解皮肤和指甲的干燥，维持体内水盐平衡。返回搜狐，查看更多