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学龄前轮滑,看这一篇就够了!轮滑知识汇总+好物推荐!吐血整理,建议收藏
2021-03-30 21:44:27
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创作立场声明:学龄前轮滑知识汇总+好物推荐! Hello~大家好!bubble又和你见面啦!楼主家小朋友今年四岁半。去年冬天,户外活动也不太方便的情况下,楼主决定带他去学习轮滑。买了迪卡侬轮滑鞋、护具、头盔、轮滑包等全套装备,报了个课,就开始了小朋友的轮滑学习之旅。 最开始的启蒙是在迪卡侬学的,小朋友可以算是那个班里倒数第几的年纪,当然,接受程度也是倒数第几 一堂课下来,知识没见他学会多少,学轮滑那块地儿倒是被他擦的很干净!一节课净摔跤,我也是醉了! 好在也没放弃,就这么莽莽撞撞的坚持了大半年。从最开始的一天一次练习,到现在一周或者半个月才上一节课,平时我们也会领他去家门口练习。也没指望他突飞猛进,当个世界冠军,就是觉得这跟游泳、骑自行车一样,是项运动技能。而且轮滑学好了,以后滑冰也不是难事,一举两得,技多不压身! 当然,跟楼主一样想法的家长也不在少数,而且楼主身边大部分同龄小朋友都有在学,或者打算学的想法。所以有了今天写下这篇文章的想法,也希望能够帮助到像我之前一样迷茫的家长! 全文近5000字,会从以下几点说起,喜欢哪个部分,可以通过导航快速定位。另外有任何我没有提及到的问题,欢迎留言区和我讨论。有其他相关知识,也欢迎留言跟大家分享!整理不易,喜欢的记得点赞、留言、收藏!爱你们一、轮滑的好处 二、多大适合学轮滑 三、玩轮滑要注意什么 四、学习轮滑的几点建议 五、学习轮滑都需要准备什么? 六、有没有必要报班学习? 一、轮滑的好处轮滑运动不仅能够全面提高孩子的体能、耐力,还可以锻炼身体的平衡性与灵活性,可谓益处多多,主要总结为以下几点: ①增强身体协调和平衡能力 轮滑对幼儿的身体协调、平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。学习轮滑的同时,可以在神经系统发育的敏感期,及早锻炼中枢神经系统的功能,使身体动作协调、灵活、柔软有力,从而终身受益。此外,轮滑还有燃烧脂肪的效果,会预防儿童肥胖症状的发生。 我家小朋友就从原来的一节课摔十几次,到现在基本保证不摔跤,虽然姿势还是不太标准 ②增强关节灵活性 孩子学轮滑还可以有效增强关节的灵活性。因为孩子在学习轮滑的时候会不断运用到自己的关节,长期坚持可以有效锻炼孩子关节的灵活性。 每节课上课前,老师也会带领小朋友做热身运动,动动手来动动脚 ③培养勇敢的性格 让宝宝学轮滑,在一次次跌倒,又一次次自己爬起来的过程中,可以锻炼孩子变得更坚强、更勇敢。 我家小朋友就是在前期一次次摔倒中,爬起来继续努力学习的! ④增强体质 学习轮滑可以加大孩子的运动量,增强心肺功能。长期坚持下来,可以使宝宝的身体更强健,不爱生病,精力更充沛。 周末我也会拿出好多年不练的装备,陪小朋友一起滑起来! 二、多大适合学轮滑先来说一下结论:不建议3岁以下小孩学习轮滑,10岁以下小孩必须在成年人的监护下练习。不同的孩子会有不同的情况,一般来说3岁左右的孩子可以开始学习轮滑,此时孩子已经懂得反映学习的需求,能表达自己的想法,学习能力也较强了,比较适合学习轮滑。但年龄也不是完全的衡量标准,最主要的要视孩子的“脚力”而定。力量比较足的话,三岁可以开始,有些腿部力量不太足的,可能就迟一点。一般来说都是三、四岁开始学习基础比较多。 最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋,如果孩子能抬起脚,那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了;如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得,就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。 前面比较详细的介绍了学习轮滑的好处,这点相信也是毋庸置疑的。但是也不能否认,学习轮滑并不是越早越好。 孩子练习轮滑时,身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上。但是年幼孩子的肌肉力量还不足,韧带也远未发育完善,在运动时关节得不到足够的保护,很容易出现扭伤,长大后甚至会因此出现习惯性关节脱位。说严重点,如果孩子的骨骼受损的话,则可能造成发育的畸形。 三、玩轮滑要注意什么1、要学会安全跌倒 “跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的,虽然有护具在身,但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力,也可以大大降低受伤程度。 迪卡侬的启蒙课第一节,就会教小朋友怎么安全跌倒!这里也再次重申护具的重要性,保证小朋友摔倒不疼! 2、热身很重要 上场前的热身也很重要,最好先做做简单的体操,跑跑步,充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前,都不可忽略热身的重要性。 小朋友第一次上课,最喜欢的就是老师领着做的热身运动。 3、一定要穿戴护具 从事任何活动最重要的就是安全问题,就轮滑运动来说,不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示,轮滑本身并不具危险性,没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因,家长千万不能大意或忘记。 头盔和手、脚的护具,一个都不能落! 4、玩耍时间不宜过长 由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。 一般外面报课时间都是在一个小时左右,包含热身运动时间。 四、学习轮滑的几点建议1、练习轮滑是一个持之以恒,循序渐进的过程,因此是不能一蹴而就的。练轮滑的场地比较硬,因此即使带上护具,在练习的时候也有可能摔伤,对身体的控制力较差。 2、对于儿童,比如在十岁内练习的儿童来说,练习轮滑的时候,身体还在发育。而轮滑对腿型的要求有一定的限制,因此可能导致形成不良腿型,比如o型腿x型腿等。 3、在练习初期,初学者可能不能很好的把握平衡度,在利用关节调节平衡的时候,无法保护关节,因此可能造成关节扭伤,严重的还会出现习惯性关节脱位。 五、学习轮滑都需要准备什么?1.轮滑鞋我比较推崇迪卡侬的儿童运动装备,我家小朋友滑板、平衡车、自行车、轮滑等,都是在迪卡侬买的,小朋友天天摔,滑轮鞋已经磨损的不像样子了。 这个属于迪卡侬进阶款,价格是199元,我给小朋友选的是最小号码。 此外,迪卡侬还有相对更便宜一点的入门款 链接我就不放了,省的有人有说我是软广 2.护具迪卡侬有两种配色,包括两个肘关节和两个膝关节的护具,喜欢哪个颜色选哪个! 3.头盔同样有两种不同价位的选择! 4.轮滑包每次上课要带轮滑鞋、护具和头盔,这么多东西放在一个包包里面收纳,完美! 迪卡侬79块钱一个,价位也能接受! 5.轮滑桩花样轮滑必备,迪卡侬的价格也不贵。我家小朋友还在启蒙阶段,所以我现在还没给他买 6.轮滑袜我猜轮滑袜的作用主要是防滑?这个我没买,但是迪卡侬确实有 7.其他配件毕竟轮滑鞋也不便宜,能修就修,能换就换嘛。。。 六、有没有必要报班学习?我的想法是,任何事情都没有绝对肯定或绝对否定的情况。 就比较今天我们要讨论的话题一样,也并不是一个有或者没有必要,就能一概而论的。再讨论这个话题之前,不妨先问问自己几个问题: 孩子多大?是第一次接触轮滑么?想要学习轮滑的目的是什么?... ... 然后,我们再具体问题具体分析。比如,楼主家孩子,4岁半,第一次接触轮滑,我的想法是前期要报一个班,至少专业的老师带领入门,避免走弯路。 像我儿底子这么差,入门就入了好久的,掌握了基本轮滑技巧之后,可以适当在家自己领着练练。 但是以后练习花滑这种专业的,我是不够专业,肯定还得报班再学! 今天的分享先到这里,整理不易,喜欢的记得点赞、收藏、留言三件哦! |
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