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斜卧杠铃弯举
时间：2012-05-29 15:03:57编辑：优鞋网
动画教学  前  后 更多 斜卧杠铃弯举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 主要锻炼：肱肌|肱桡肌。 次要锻炼：三角肌前束|斜方肌中|斜方肌下|胸大肌|。 准备↓ 抓住杠铃，斜靠在倾斜的板凳上。 过程↓ 充分弯曲手臂，并把杠铃往肩上提高。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲。 图片说明  开始位置   结束位置
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