库拉岗日徒步：西藏入门级徒步线路：转神山，绕神湖，喜马拉雅库拉岗日雪山7日活动

山的北麓是宽敞的洛扎雄曲，为东向的谷地。谷地以北，辽阔的藏南高原上静卧着羊卓雍错和普莫雍错，它们倒映着冰墙雪壁的伟岸英姿。每年4月中旬，当北坡万物还沉睡在隆冬香梦之中时，溯谷而上的印度洋暖流已使南侧河谷呈现出花红树绿，彩蝶纷飞的另一天地。这里气候复杂恶劣，气温低、日差大、常刮7、8级大风，所以徒步露营活动一般选在每年4—6月或9一11月

库拉岗日高耸入云，真容难见，惊鸿一瞥足以让跋山涉水之人无怨无悔；山脚冰川湖泊冰清玉洁，如果不是指尖触及便感凛冽的寒冷你会觉得这一切都不真实；还有那六月盛开的高山杜鹃，单株高冷，成片惊艳，漫山遍野是震撼。我认为这是国内唯一可以媲美EBC的线路，这里既有EBC的壮美，又比EBC多了几分婀娜，虽然名气不足，但毫不妨碍它成为我心目中最顶级的徒步路线。(引述：国家地理中文网 刘立志)

2017年行走的力量活动中，陈坤带队走过之后，这个地方就逐渐被外人所熟知，因为其风景堪比尼泊尔EBC，并被众多驴友称之为“小嘎玛沟”，所以近年来徒步库拉岗日俨然成为了一个明星线路。这是一条西藏入门级徒步线路，全年可走，适合有高原户外经验的队员参加。我们也为大家推出了库拉岗日雪山的徒步转山活动，拉萨往返，转圣湖羊卓雍措，还将在西藏最美的湖泊——普莫雍错湖边守候日落。

风景指数：★★★★★

运气指数：★★

强度指数：★★★☆

风险指数：★★★☆

羊卓雍措

大名鼎鼎的西藏三大圣湖之一（纳木错、玛旁雍错），大约是西湖的70倍的高原堰塞湖淡水湖泊，羊卓雍错汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖西边是拉归岗日山，著名的宁金抗沙峰、乃钦康桑等大雪山及卡若拉冰川。羊卓雍错是众多西藏旅行线路比经过的景点，也是户外摄影爱好者出大片的地方之一，本次行程将绕羊卓雍错精华部分，摄影点非常多。

普姆雍措

普姆雍措是去库拉岗日的必经之路，湖面海拔达5010米，这个高度已经达到了不少垭口的数值，但这里居然有如此大储量的湖泊，并且四周还很少有雪山及水源，实在是耐人寻味。也正是因为高海拔，所以每年的封冰时期来的比较早，12月底就开始结冰，清澈的湖水结冰就变成了蓝冰，近年来吸引了很多游客前往。

推甘丹托门林寺

简称推寺，是噶举派（白教）寺庙，不大，但却是整个村落的精神寄托地，寺院就在推瓦村，矗立在普姆雍措畔的崖壁上，这块风水宝地在夕阳的照射下，仿佛置身于电影或者幻想的方外之地一般，不得不感慨西藏寺院在选址方面的考究。推寺面湖而立，视野开阔，整个普姆雍错尽收眼底，左侧可见蒙达拉雪山，正对库拉岗日三峰以及卡热疆三峰。

白玛林措

“白玛”一词在藏语中是“莲花"的意思。而白玛林措在藏地的传世之说里面认为是莲花生大师的三个还魂湖之一，据说有缘之人能通过白玛林措旁的一个观相台，观湖水看到自己的前世今生。这个跟另一个神湖拉姆拉措一样，但是就风景来说，他比拉姆拉措好看太多了，雪山、湖泊、花海、草原，一路风景美到眼球爆裂。

折公三措及介久措

分别位于白玛林措的两侧，隔着两条山脊。折公措分三个措，坐落在过拉卡日峰(6452m)下面，从白玛林措营地沿着山脊而上后，有极佳的观景摄影位置，是出大片的优选；介久错是几个湖里颜色最有特点的，湖水除了蓝绿色以外，还带有一种乳白色，据当地的牦牛工说，以前村民家里墙上的白色染料都是从介久错来的，这里观望卡热疆峰和库拉岗日3峰好位置，以介久错为前景，天气好的情况下可以拍到这两座山峰的倒影。

库拉岗日山峰群

库拉岗日海拔7538米，为藏地四大神山之一（东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香波、羌塘神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日）。是喜马拉雅山脉中段的主要山峰，其周围超过7000米的山峰就有6座，山峰群下形成了数条达十公里的冰川，。山麓东向为洛扎谷地，北边则是辽阔藏北草原地貌，形成了普姆雍措和羊卓雍措众多景观，南侧靠近不丹，受印度洋暖湿气流影响，早春时节已繁花盛开，整个区域地貌、植被丰富多变，到此旅行，处处皆是惊喜。

洛卓窝隆寺

与赛卡古托寺同在色乡。相传为藏传佛教噶举派(白教)祖师玛尔巴大译师学成归来后于此修建，之后在此定居，授徒译经，兼营农、商业，因此洛卓窝隆寺就是噶举派的祖寺。洛卓窝隆寺依山而建，主要分为白殿、红殿、玛尔巴宝塔、那洛桑普闭关中心、天葬台、顺缘田、半山闭关中心等部分。其中在寺庙脚下山坡上的一块平地被经蟠绕着，堆着石头的地方就是顺缘田。与其它寺庙不一样的是，当你进入这个寺庙的时候，就会有人给你进行免费的讲解，而且你还可以提问。另外这个寺庙还是一座可以拍照的，而其他寺庙却不可以。

40冰川

又名措嘉冰川，海拔5300米，因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名，是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，无需特殊装备，便可零距离接触。冰川横向宽幅约1公里，向上延伸约5公里，在西藏众多高山冰川中显得很不起眼，规模上相对较小，但冰碛 、冰碛湖，冰舌、冰塔林、冰钟乳，冰裂缝、冰面湖、冰洞等等一应俱全，是近乎完美的观赏性冰川。

穿越无人区

无论是夏秋版还是冬春版的库拉岗日徒步线路，都有一部分无人区穿越行程，不用去阿里，不用去藏北，我们在这个阶段也可以感受到藏地的广袤和震撼，运气好的话我们还能遇到藏狐，藏羚羊，原羊等野生动物。

桑耶寺

公元779年，吐蕃赞普赤松德赞主持，莲花生大士亲自选址修建，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，也是西藏第一座正统意义上的寺庙。桑耶寺中著名的四色塔分置于寺中乌孜大殿外四角处，与北方念青的冲古寺，西方的帕邦喀，南边的萨迦寺，合称为四方庙，桑耶寺不仅在藏传佛教中占有重要的位置，其建筑艺术在西藏建筑史上也有着重要的位置。

哲古措/草原

哲古措，是苯教的圣湖之地，也是藏獒的原生地和野鹿的竞技场。哲古藏语意为“弯月”，因为其形状像一把弯刀。该湖与西藏著名的神山之一“雅拉香布”山共为西藏古代南方朝圣之地，有着神秘的色彩。湖畔周围是广阔的哲古草原，这里水草丰茂，成为野驴、黄羊、草狐狸等野生动物栖息生存的天堂。

洛扎沟(峡谷)

喜马拉雅山脉南麓的峡谷，受到印度洋水气比较强烈的影响，迎接印度洋水气，犹如西藏江南。洛扎沟大致分三段：生格乡段峡谷穿行，千丈悬崖一线天；拉康镇段森林环抱云雾遮绕，沟深谷险在险峰，山巅上有卡久寺；拉郊乡段有秀丽，谷俊松挺飞鸟鸣。

库拉岗日徒步行程安排参考：

D1：拉萨集合日

D2：拉萨→羊卓雍措→普莫雍措→洛扎县/色乡

D3：(T1)洛扎县→措玉村→白马林措→返回措玉村

D4：(T2)措玉村→三神湖→返回措玉村

D5：(T3)措玉村→介久错山脊营地→色乡

D6：色乡→赛卡古托寺→卡久寺→措美

D7：措美→哲古措→山南→拉萨

或：

D6：色乡→洛扎县→普莫雍措→达隆镇/浪卡子

D7：浪卡子/达隆镇→羊卓雍措→拉萨

注：

①每年4月至11月走本行程，6、7日行程根据实时天气而定；

②本行程也可改走露营，费用另外计；

DAY1 ：全国各地-拉萨集合

今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

用餐：用餐自理，晚上行程说明会

住宿：拉萨星级酒店或民居客栈标间

PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。

特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

DAY2：拉萨-羊湖-普莫雍措-洛扎县/色乡

早餐后开始坐车（商务车或中巴车），翻越冈巴拉山口，来到西藏三大神湖之一的羊卓雍措，远眺羊湖尽头的宁金抗沙雪山，之后沿羊湖一直前行至浪卡子，在浪卡子午餐。吃完午饭后继续坐车，经过普莫雍措，湖边简单拍照。因为这里海拔太高，不宜久留，返回的时候再好好游玩。翻越5350米的蒙达拉垭口，在这里眺望库拉岗日群山。下山到洛扎县城，可在这里做最后的补给。，晚上住洛扎或色乡，具体安排以当时情况由领队决定。

用餐：酒店早餐，午、晚桌餐统一安排

住宿：色乡多人间/洛扎县标间

温馨提示：色乡海拔3800米，洛扎3600米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多

。

DAY3：洛扎→措玉村/色乡→白马林错→绕湖→措玉村

今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程。

用餐：早餐含，午餐为路餐自备，晚桌餐

住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）

PS：徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时。

DAY4：措玉村-过拉卡日-折公措三湖-措玉村

今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程。

用餐：早餐含，午餐为路餐自备，晚桌餐

住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）

ps：今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

DAY5：措玉-介久错-观库拉岗日-色乡

今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久错就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往色乡，好好洗个澡。今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照。

用餐：早餐含，午餐为路餐自备，晚桌餐

住宿：色乡普通间（多人间）

DAY6：色乡-卡久寺-措美

早餐后参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往卡久寺，今天的路上鲜有游客，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷。卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。

用餐：早餐含，午、晚桌餐

住宿：酒店标间（标间）

DAY7：措美-哲古错-桑耶寺-拉萨

早餐后出发，沿着山路翻越垭口，从土林地貌转到高山草甸地貌-哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵达哲古错，湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。下午前往桑耶寺游玩之后经山南贡嘎机场返回拉萨，如有队员需要赶当天航班（17：00之后）的，可以稍早返程。

用餐：早餐含，午晚桌餐，晚餐自理

住宿：拉萨星级酒店或民居客栈标间

温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程。

库拉岗日团期及行程费用

一、日常行程：（4880元/人，4人起发）

日常价：4880元/人

节日价：5280元/人

第15期：08月22日——08月28日（野花季）

第16期：09月05日——09月11日（错峰游）

第17期：09月19日——09月25日（错峰游）

第18期：09月26日——10月03日（国庆节）

第19期：09月30日——10月06日（国庆节）

第20期：10月01日一一10月07日（国庆节）

第21期：10月10日——10月16日（黄金季）

第22期：10月17日——10月23日（黄金季）

第23期：10月24日一一10月30日（重阳节）

第24期：10月31日——11月06日（黄金季）

第25期：11月07日——11月13日（黄金季）

第26期：11月14日——11月20日（黄金季）

第27期：11月21日——11月27日（黄金季）

第28期：11月28日——12月04日（黄金季）

注：

①4月至11月底走本行程；

②库拉岗日两晚可改帐篷露营，费用增加1000元即可。

③全年4人起，固定团期外均可以提供单独定制行程服务

费用说明

【费用包含】

1、住宿：

行程所列6晚住宿，拉萨为特色民宿客栈标间，县城为当地较好酒店的标间，村里则为当地民居多人间；

2、交通：全程6天用车及司机食宿；

3、用餐：全程早晚正餐，（路餐为干粮，建议在拉萨采购）；

4、领队：专业户外领队；

5、随车携带备用高山医用氧气罐；

6、门票：全程所有景点门票；

7、保险：户外专项保险（50万）。

赠送：魔术头巾、登山杖。

【费用不含】

1、不含税；

2、各地往返拉萨大交通费；

3、不含单房差（淡季560，旺季740）

4、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担；

5、个人办理边防证的费用；

6、个人消费及“费用包含”之外的项目；

冬春蓝冰行程：（5980元/人，4人起发）

D1：拉萨集合日

D2：拉萨→羊卓雍措→普莫雍措→洛扎县/色乡

D3：洛扎县→措玉村→白马林措→返回措玉村

D4：措玉村→三神湖→返回措玉村

D5：措玉村→介久错山脊营地→色乡

D6：色乡→洛扎县→普莫雍措→40冰川→江孜

D7：江孜→冲巴雍措→江孜古堡→卡若拉冰川→强宁措→ 羊湖→拉萨

注：

①每年12月至次年4月上走本行程；

②40冰川时受政策影响，如临时走不了则改回原行程。

③库拉岗日两晚可改帐篷露营，费用增加1000元即可。

2020年排期：

第29期：12月05日——12月11日（黄金季）

第30期：12月12日——12月18日（黄金季）

第31期：12月19日——12月25日（圣诞节）

第32期：12月26日——01月01日（跨年游）

2021年排期：

第1期：01月02日——01月08日（蓝冰季）

第2期：01月09日——01月15日（蓝冰季）

第3期：01月16日——01月22日（蓝冰季）

第4期：01月23日——01月29日（蓝冰季）

第5期：01月30日——02月05日（蓝冰季）

第6期：02月11日——02月17日（春节）

第7期：02月20日——02月26日（蓝冰季）

第8期：02月27日——03月05日（蓝冰季）

第9期：03月06日——03月12日（蓝冰季）

第10期：03月13日——03月20日（化冰季）

……待定

费用说明：

【费用包含】

1、住宿：行程所列6晚住宿，拉萨为酒店标间或特色民宿客栈标间(根据冬游西藏政策而定)，县城为当地较好酒店的标间，村里则为当地民居多人间；

2、交通：全程越野车，及司机食宿费等；

3、用餐：全程早晚正餐，（路餐为干粮，建议在拉萨采购）；

4、领队：专业户外领队（俱乐部专职户外、摄影领队服务）；

5、随车携带备用高山医用氧气罐；

6、门票：全程所有景点门票；

7、保险：高原户外专项保险（50万）。

赠送：魔术头巾、登山杖。

【费用不含】

1、不含税；

2、各地往返拉萨大交通费；

3、不含单房差（淡季560，旺季740）

4、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担；

5、个人办理边防证的费用；

6、个人消费及“费用包含”之外的项目。

注意事项：

1、港澳台同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动；

2、本次活动的参与者限定为18-60周岁，具有完全民事行为能力，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。

3、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。

4、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重领队、协作及其他工作人员；

5、我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃。

6、必备证件：队员必须持有本人二代身份证和边防证件参与本次活动，边防证须注明“山南地区、洛扎县”；如需前往其他地区可在边防证上添加“林芝地区，阿里地区，日喀则地区”等；

7、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。

8、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

关于边防证：

1、本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证，建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(西藏自治区山南地区浪卡子县、洛扎县)，也可抵达拉萨后办理（代办费用为100/人，需身份证原件)；

2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，只能在户口所在地自行办理，不可代办。

装备建议：

必带证件：身份证、银行卡（建议准备部分现金）、学生证；

行程装备：拉杆箱或户外背包、随身小背包或腰包、保温水杯、羽绒或抓绒睡袋（对卫生要求比较高的建议携带）、摄影器材、自拍杆等；

建议衣物：冲锋衣（或防风外套）、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；

防晒用品：防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；

预备药品：感冒药、止痛药、消炎药、晕车药等以及个人常用药品；

个人用品：毛巾、拖鞋、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏

退改说明

1、出发前10天可无损取消。

2、出发前7-9天取消，需扣除40%活动费用。

3、活动前1-6天取消，需扣除60%活动费用。

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用。返回搜狐，查看更多