滑膜炎的按摩手法有哪些

在创伤、结核、风湿病、感染、关节扭伤或损伤等不同原因的影响下，滑膜受到了刺激继而引发炎症，并导致滑囊产生积液因此也就形成了滑膜炎。它通常会出现关节红肿、疼痛、活动障碍等症状。滑膜炎常用的缓解方法就是按摩。那滑膜炎的按摩手法有哪些呢？今天就一起来看看吧！

1、按摩六穴

按摩是按摩腿部伤处的六个穴位。开始前先让患者双腿平放地坐在床边，按摩前还需捂热双手，接着可用拇指由轻到重地开始按压，每处两分钟，直到有微麻感出现即可停止。其中，六个穴位的按摩顺序是按照环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴来按的。

2、刮筋法

患者可仰卧在床上，并确认髌骨外上方与内下方的位置，找到痛点内侧后可以开始按摩，按摩时拇指要先屈曲放置点上，同时使用另外的手掌压在拇指上，后面就可以边用手掌推动拇指，边让拇指向外刮筋了。

3、按摩足三里

按摩足三里可以解决身体血气不足与阳气虚弱的情况。每次可以用中指或拇指进行按摩，按摩时长10分钟，当感到酸胀和微热感时即可停止。

4、脚跟牵引

以右腿膝关节有滑膜炎为例，首先弯曲右腿的膝盖，然后用右手握住右脚趾，左手握住脚后跟；再来，双手分别将脚趾和脚后跟向相同方向同时拉伸，拉伸到可拉伸的极致为止。另外，在拉伸时也要配合呼气；下一步，双手依然放置在原来的地方，随后边吸气边将脚牵引回原位，上述的步骤可反复10次即可。

5、大腿推压

坐在床边时可保持双腿自然弯曲，同时把伤处的腿部放平，接着需要在双手捂热的情况下进行按摩，按摩时双手需要从大腿根处向着膝盖处轻缓推压，并持续推压三分钟。

了解了按摩的手法后也要注意按摩的力度必须柔和，动作也不能过急。日常生活中，患者要多休息和注意保暖，必要时可佩戴护膝来保护关节。饮食上要均衡，平时记得少吃辛辣刺激的食物。此外，也要遵从医生的指引，来进行相应的功能锻炼。