常吃枸杞对身体有哪些好处？

【性味归经】味甘，性平。入肝、肾经。【功效】滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，抗衰老，抗肿瘤消渴，遗精，壮阳，降三高，提高身体免疫力。【适用人群】体质虚弱、抵抗力差的人，最适合吃枸杞。但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。【如何选购】枸杞原产地是中国宁夏，最好的也就是中宁枸杞最为出名!在外观上，中宁枸杞是长扁型，而其他枸杞的则多为短圆型；中宁枸杞的颜色为暗紫色，同时中宁枸杞尖端蒂处是白色，比较容易和其他枸杞区别；中宁枸杞放在透明的开水杯里，一般不会很快沉底；抓一把枸杞到手里面轻轻一捏，再松手，中宁枸杞不会结块，会很容易散开；中宁枸杞甘甜但不会太甜，口感纯正无苦涩和其他异味。【宝宝可以吃么】枸杞功效非凡，但很多功效对于小孩子来讲暂时用不上，所以也不用为了滋补长期吃，偶尔的吃一些是不会有任何事情的，而且也会对宝宝的身体起到一定的好处，比如明目养肝、提高免疫力，这些对于宝宝来讲只有好处没有任何坏处。【一天吃多少为宜】

枸杞虽然具有很好的滋补和食疗作用，但任何滋补品都不要过量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右（大约一小把）的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。