手机老是内存不足，如何彻底清理手机？（内含个人手机清理全过程：128GB，已用98%，清理到39%）

昨天我内存128GB的手机又再次爆满，已用内存98%，仅剩2%的存储空间。那一刻，我的内心崩溃了！焦虑和不安感蔓延我的全身！我想把手机藏起来，眼不见为净！因为我真的不想动手去清理~~

距离我上一次“大”清理仅过去30天！一个月前，我的手机也是存已用98%，当时我花了30分钟清理了部分内容，将手机内存下降到78%，给自己留了22%的空地继续使用。当时，我没有给手机做彻底的清理，因为我觉得太耗时了，所以我只是小意思清理一下，感觉还有22%空间可以用，不慌了。

当时我只是删除了部分不想要的照片视频，但是我没有把手机里面所有的照片视频导出来，或者上传到百度云盘，因为我觉得有很多素材我要在手机做视频剪辑，所以我就懒得导出来了，免得到时需要重新下载到手机上，画质被压缩又耗时，那就没有必要了。所以我心安理得地让这些照片视频在我手机里面呆着。

没想到，好景不长，时隔30天，历史重演！又要清理了！！！我的内心真的很不想清理！！！我不想面对这个现实，我想哭，我甚至感觉到一丝丝的痛苦~~

我发了一条朋友圈求助，有很多热心的朋友给我留言支招。有些劝我换手机，有些让我把手机照片视频导出到电脑上或者U盘，有些教我设置关掉微信和手机的“自动下载”按扭，有些教我卸载不常用软件……有几个甚至私信我具体的方法和途径……

我真的太感动！我感受到了一股人民群众的力量！！！于是，我决定振作起来，面对现实！我决定花两个小时彻底地清理一次手机！！！我设置了目标：两个小时内，把手机已用内存下降到30%以内！！！

我动起来了！我参考朋友们的留言，同时打开知乎搜索相关清理手机的文章和实操经验，在脑海里形成整体的思路，然后静心坐下来一步步操作。我用视频录制了整个清理手机的过程，我把每个步骤标示了出来，我希望我的视频可以帮助那些跟我一样手机内存已满，但是无从下手的朋友们！视频内容较长，慎点：

今天我将清理手机方法整理成文，希望能对大家都有所帮助！

1.通常我都不是主动清理而是被动清理。

例如我在拍照的时候突然被提醒空间不足，无法继续存储，这时候迫不得已赶紧进入相册，匆匆删掉一些不喜欢的照片视频，有些我甚至没有点进去看，没有确认喜欢还是不喜欢，我就直接删掉了，因为我急着腾出新空间拍照;或者是在刷朋友圈的时候，突然发现图片显示不出来，被提醒空间已满，这时候不得不删除一些聊天记录和清理手机垃圾文件，腾出一些空间继续刷朋友圈。

2.通常我做的都不是大清理而是小清理。

例如微信满了，我就只清理微信，然后腾出一点空间后继续用;手机照片视频满了，我就只清理相册，然后腾出一些空间继续使用，等等。这些都是很表面的清理，治标不治本。

3.通常我都是东清理一下，西清理一下，无法专注。

例如，手机提示内存已满，我就会打开微信清理掉一点内容，再打开手机管家清理掉一点内容，然后又跳去手机相册删除掉一点照片视频，最后腾出一些空间继续使用。我并没有专注地，彻底地做完一个专块的清理再进入下一个，所以每一块的清理总是不彻底，然后问题不断轮流重复上演。

4.清理照片视频过程容易走神，耗时多。

在清理照片视频的时候，我很容易清理着清理就欣赏起照片视频，陷入回忆，这会严重拖延清理的进度。

5.舍不得删除聊天记录。

关于聊天记录，我很少主动去删除，因为我很担心后面有需要，我担心删掉一些重要信息，后期会非常麻烦。反正就是有很多忧虑，最后就是保留记录，通通没有删除，造成容易出现微信空间不足的情况。

6.不太愿意把照片视频导出来。

我总是觉得照片和视频在手机里面随时可以剪切编辑，非常方便，而且可以随时想要发哪张照片或者视频给朋友看的时候，随时可以发过去，速度很快，因此不想导出来。还有一个原因：如果我导出来照片视频，我会建立文件夹，把照片分类放好，这个有点花时间，要么不导出来，要导出来就要立刻分类放好，免得后面还要花时间去归类，所以我不想去面对。如果照片视频不归类放好，我会担心我后期要寻找素材做视频的时候会很难找，就像海底捞针，那时候我会后悔为什么不归类放好的。如果只是全选，然后导出来放到一个文件夹，那就简单多了，什么都不用去想，也什么都不用去干。

7.不想删除界面不常用软件，因为懒得重新下载。

这一次清理，我的手机高达22个不常用软件。之前，我心里找了各种各样的理由不去卸载他们。例如：

1.我忘记的注册的账号密码，我不想卸载后，要重新登录找回密码,很麻烦。

2.我用别人的账号登录的，我不想卸载后，要重新登录，找别人要手机验证码。例如，我用姐姐的手机账号登录的“麋鹿音乐”用来学习尤克里里，因为她买了课程，我用她的账号登录就可以免费学;我用朋友的手机号登录的腾讯视频，她有VIP，虽然我现在不看视频了，但是我担心我想看的时候又要重新下载登录，到时候又要麻烦别人发送验证码。

3.我总觉得我还会用这些APP，例如，小花生APP：可以直接扫码书本的条形码，把书以电子书的形式存入APP，变成我的电子书柜。这样子，一年下来，我就可以一目了然知道自己看了哪些书，我觉得这样很酷。但实际上，这个APP,我一个月使用不到一次，但是我就是不想删除。再例如，“衣橱日记”APP：可以把所有买的衣服拍照录入，形成自己的电子衣橱，这样子随时可以知道自己有什么衣服，可以如何搭配，不会老是觉得没有衣服穿，一年下来，还可以看到自己花在买服饰的金额有多少。这个APP，我也是一个月用不到一次，因为我真的很少买衣服。但是，我又舍不得删除，因为我觉得它存在，让我有安全感，我仿佛可以随时翻看自己的衣柜。还有“格志”APP：专门用来写日记，目标和规划的。刚开始下载的时候我写得很勤，但是后面就几乎没用了。也是舍不得删除，我担心删除后，我会忘记它的存在，然后丢失曾经的日记，因此就没有删除了。反正就是，每一个不常用APP都是曾经被我宠幸过的，但是后面因为各种原因没有经常使用，变成了累赘。

8.清理照片视频过程容易犹豫不决，消耗时间。

例如有几张相似的照片，我很难决定删除哪一张，因为我感觉都差不多，最后我只能随便删除几张。但是有时候，我真的觉得都挺好，我就一张都没有删除了。但是，那样还是没办法选出精品照。以前拍完照片，会马上看照片，把不喜欢的，模糊的删掉，然后选择喜欢的照片赶紧修图发朋友圈;现在除非要发朋友圈，才会拍完照马上去相册查看和选片;如果不发圈，那就随手拍完就放在相册里面了，不会去回看，也不会及时删掉丑照和模糊照片，这样很影响手机内存。

以上，只有深入分析自己的问题，才能找到解决方法，彻底解决问题。分析完我自己的问题后，我逐一对症下药，找出解决方法，最终形成整理思路。

方法一：化被动清理为主动清理

每天睡前10分钟清理手机，把一天中的随手拍和随手截图删掉，把没用的信息删掉，把不喜欢的照片视频删掉。

每周固定一个时间进行大清理。例如每周日晚上，拿出30分钟刷手机时间，把该删除的删除，该卸载的卸载，该导出的导出。周一的时候，手机就能清清爽爽地工作。

每个月固定一天，例如30号，将手机之中超过3个星期没用的APP卸载，超过3个星期没用的文件导出删除，将所有照片视频导出来归类放好。

方法二：每日小清理，每月大清理

每日花睡前十分钟做小清理，清理完关机入睡;照片视频占大头，每月都把照片视频导出来分类放好，做一次大清理。

方法三： 按顺序清理，逐个突破

可以按照：手机管家清理-微信清理-QQ清理-桌面不常用软件清理-相册照片视频清理的顺序。把照片和视频放在最后，这样可以避免自己太早陷入回忆，影响进度。温馨提示：整理家里的时候也一样，要把照片，信件和文件放在最后。

方法四：每次清理设立番茄时钟，集中注意力

每次设置20分钟专心清理，然后休息5分钟，再继续设置20分钟专心清理。这个过程要进行心理暗示：今日的主要任务是清理，不是回忆，不允许在照片身上停留超过3秒。不要一次性清理两三小时，否则容易疲劳过度，对清理这件事不怀好感。

方法五：大胆删除所有微信聊天记录

先将微信聊天记录在电脑进行备份，然后大胆删除手机上所有的聊天记录，最后再选择部分想要恢复的聊天记录进行恢复即可。

方法六：把手机所有照片视频导出来放入电脑或者硬盘

使用电脑批量删除和归类照片视频更加高效。如果想要编辑视频，使用电脑PR编辑替代手机视频编辑软件，更加高效快捷。不要追求完美，直接先把所有照片视频导出来放入一个文件夹“未归类照片视频”，然后再选时间进行分类整理。

方法七：果断卸载不常用软件

超过3个星期不用的软件视为不常用软件，超过两个月都没有使用的APP可以“心狠手辣”地卸载。将不常用软件APP列一个清单，备注账号密码，保存在手机备忘录或者电脑里面。未来，需要用的时候再重新下载登录。卸载的时候也是提醒自己：该把这个软件用起来了，不然我要卸载了!这也是一种促进作用。

方法八：拍完照立刻选删除照片，不要隔夜

拍完照片的当下是最有感觉的，最清楚自己喜欢哪一站，不喜欢哪一张，可以很快速地做出删除的决定。一定不要偷懒，把照片累积起来，后面再删照片的时候就很困难了。可以让自己每次拍照都发朋友圈，促进自己马上选图修图，若果不想公开，可以设置为仅自己可见。

方法九：使用支付宝里或微信小程序替代部分APP

例如支付宝里面就有“哈罗单车”，不必下载APP，需要的时候可以点开支付宝使用;支付宝里面有“美团”“滴滴打车”等等，可以不必下载APP。

方法十：修改手机设置和微信设置（此段内容搬运自知乎）

1、关闭杂志锁屏

这个功能的开启虽然会每天给你推送大量的精美壁纸，但是当你打开【杂志锁屏】的相册后，我们就可以看出里面有多大几千张的锁屏照片，这时占据着手机当中的内存也是极大的。

方法：【设置】—【安全与隐私】—【锁屏和密码】—【杂志锁屏】—关闭【杂志锁屏图片更新】以及【WIFI下自动更新图片】

2、关闭微信自动下载

我们每天使用的微信中，也会占据我们手机中的大量内存。原因在于我们开启了微信中的自动下载功能，所以我们在微信中浏览的图片或者视频都会占据手机中的大量空间，长此以往内存自然不足。

方法：打开手机微信—选择【我】—【设置】—【通用】—【照片、视频和文件】—关闭【自动下载】、【照片】、【视频】

1、自动清理垃圾文件

华为手机中的管家服务中有一个“自动清理垃圾文件”的功能，不知道你们发现了没有，超级适合不想手动清理的人，那我们该如何操作呢？

方法：打开【手机管家】—【设置】—开启【自动清理垃圾文件】

2、清理文件夹数据

手机中的文件夹大多都是以英文所命名的，这时候我们该如何进行清理呢？其实我们只需要这些英文文件夹翻译成中文就可以放心清理了。这时打开【迅捷文字识别】进行图片英文翻译就可以了。

这边列举了几个占据内存较大的文件夹，如果还不知道怎么清理的，可以看过来了。

（1） Android—系统缓存垃圾。主要存放了一些手机系统缓存的一些垃圾，如果你长期不进行清理的话，会占据手机大量内存。

（2）Alipay—支付宝垃圾。如果你经常使用支付宝进行支付的话，这里面的垃圾应该会有很多。所以及时进行清理很有必要。

（3）Backups—备份垃圾。里面存放的主要是一些备份文件，如果你的手机内存严重不足的话，建议删除里面的垃圾文件。但是千万不能删除里面的Backup文件夹哦！

（以上内容原文链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/97033937 来源：知乎。内容亲测有效，我只是知识的搬运工。）

以上就是今天的手机清理方法和思路分享。

你有多久没有清理过手机了？现在手机内存还剩下多少？你是否经常为内存不足而感到焦虑？

在我看来，换一部内存更大的新手机根本不能彻底解决问题，因为这是个人习惯堆积起来的问题。如果不从习惯上去改变，那么最终手机还是会爆满，无论它内存有多大，它会永远满足不了我们的需求。因此，我还是希望通过自己痛定思痛，从改变自己的习惯开始，每天整理一点点，让自己的手机不至于拥堵，也让自己的生活不至于拥堵。只有手机顺畅，工作顺畅，心情才会顺畅，一切都会顺畅起来！

十一月，重新开始，从清理手机开始！我总算做到了！未来，就是养成习惯，让自己把手机内存保持在50%以下，给自己足够的安全感！加油，我希望自己能做到！

最后，祝大家在十一月，工作和生活，一切顺畅，畅通无阻！！！

2024-1-27 更新

看回四年前写的这篇文章，感触良多~我觉得当时的自己真的好有耐心哦！居然可以花一下午（好几个小时）的时间静下来清理手机内存哦！我真的很佩服自己~我还特别佩服自己居然有耐心拍成视频和写成文章！！！没想到我这篇文章在知乎搜索，查关键词“手机内存不足”，筛选“最多赞同”，居然出现的是我的这一篇文章（距离第二名，我多了975个赞）！真的很开心能被广大网友认可~

老实说，手机内存不足真的是一件日常生活中经常遇见的事，是很小的事情，也是容易被忽略的事，但也绝对是一件很令人抓狂和给内心添堵的事情，我记得当时自己痛定思痛，告诉自己一定要养成良好的用手机习惯，定期删除和清理！BUT!!!并没有！！！我看到今年1-15号有个网友留言“如果每天都要花时间去清理，那我不如买过一个大内存手机...”，截图如下：

说真，我听劝了！！！这四年我一共换了三部手机，内存由128GB换成256GB再到如今1T，如下：

但是，内存不足的问题并没有因为换更大内存的手机而解决！！！不断地换更大内存的手机是不可能的，毕竟每次都要花上好几千~难搞哦！！！因此我转换思路，曲线救国，我开始入手移动硬盘~将手机照片视频导出到移动硬盘，这样子手机就可以继续续命了！！！比起换手机，使用移动硬盘还是高性价比很多~因此这些年，我又研究起移动硬盘来了，今天跟大家分享一下我的个人使用移动硬盘的真实体验，希望对大家有所帮助！尤其是对手机内存不足，又着急使用，又不想花几千块换新手机的朋友，特别值得一看！！！

你看到的这个图片已经是测评结果了，但是为了得出这个结论，我亲测了好久，详细过程可见视频：

①号硬盘是我入手的第一款硬盘，我已经用了了三四年了，内存几乎满了。外壳感觉有点单薄，老是担心它会摔坏了，近期打算将里面的文件尽快备份到云盘。

②号硬盘是为了继续续命买的，用着也挺可靠，贵也是挺贵，但是比起换几千块的手机，这个又显得不贵了~，目前用着感觉还是可以的，可能是因为比较贵，用着比较心安（也不知道这是什么奇怪的心理）

③号是我去年换了苹果手机后入手的硬盘，用着真的是差评！！！我很少给产品差评的，但是这款，这次我真的要得罪了~~去年为了拍摄更清晰的视频，我入手了苹果手机，毕竟很多博主都是用苹果手机来拍摄的，所以我觉得我也要用苹果来提升视频质量，BUT!!!我发现拍摄容易，但是从苹果手机里面导出照片视频是真的难~为此我还知乎了很多篇文章进行参考，最后都还是没有搞明白，最终我选择买了这个硬盘，我觉得使用硬盘直接导出应该是最简单不过的了！BUT，没想到也是很曲折~~首先需要我下载一个APP，然后我导出的过程我选了所有照片视频，等了一晚上都没导出完成，到第二天放了很久还是在导出中，最后还断开了，需要重新选中照片视频导出；我想有可能是内存太大了，于是我又将所有照片视频按照1-12月新建文件夹进行分类，一个一个文件夹的导出，没想到还是有问题，最后我还细分为1-12月，照片和视频区分出来建立文件夹，应为照片文件夹会传输快一些，但是最后，虽然传送照片是顺利了，但是传送视频还是有问题，老是无法传完，要等很久，手机电量低于30%还会自动断开传送，又得给手机充电， 重新导出！！！总之，把我弄得很崩溃，最后，我气得苹果手机都卖了！！！从此不想再用苹果了！！！（题外话：用小米的1T手机也很想，拍视频也是很OK的，目前用下来觉得很高性价比！！！）

④号硬盘是我今年新入手的，目前用下来觉得传送速度最快，最稳定，价格最优惠的一款硬盘。我收到硬盘的当天就选中了手机1000个视频开始导出，导出了1个多钟，手机没有导完，我需要出门，我继续插在手机上继续导出，这个过程我拿着插着U盘的手机不断到处走动，这个过程我很担心掉线，或者断开，出现不稳定，需要重新导出，这样前面导出的一小时时间就白费了，但是庆幸的是，最终花了将近2个小时导完了全部视频，没有出现我害怕的结果，所以，比起③号硬盘，让我等了一天一夜都没有导出完毕，最后断开了，还需要我重新花时间选择照片视频进行导出，这个硬盘只用了2个小时不到导出完毕，我可太满意了！！！觉得这款硬盘是相当的稳定的表现了~从价格上，我也觉得这款是最优惠的，512GB，只要299元（前几天看还要300多块，现在估计是京东年货节搞活动降价了）！！我觉得这款硬盘确实可以闭眼入手！！！

以上，就是我的测评硬盘的真实结果分享了，希望对手机内存已满，或者即将已满，或者老是内存已满不想再清理手机，又不想换新手机的朋友有所帮助！

（温馨提示：1.17-1.29是淘宝年货节，1.17-2.06 是京东年货节，有计划买东西的记得去领取红包，能优惠一点是一点！）

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自我介绍

我是个异想天开的水瓶座

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