各种游泳姿势技巧 | 您所在的位置:网站首页 › 华为p50pro和华为p50有什么区别 › 各种游泳姿势技巧 |
各种游泳姿势技巧
时间:2016-07-12 17:21:07
雅雯798由 分享
夏季人们最喜欢的一项户外活动那就是游泳,那么各种游泳姿势技巧有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些各种游泳姿势技巧,希望对大家有所帮助。
各种游泳姿势技巧一、蝶泳 身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先入水,抬头要低。 臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。 打腿:开始时,不屈膝,双脚并拢。一旦脚后跟露出水面,弯曲双脚向下打水。 呼吸:在向上划动作开始时呼吸。 节奏:划臂一次,打腿两次。 各种游泳姿势技巧二、仰泳 身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好在水面下,双脚刚好露出水面,头保持稳定。 臂部动作:入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。 打腿:双腿靠拢上下交替打腿,膝部可弯曲但不能露出水面。 呼吸:一只胳膊移动时呼气,另一只移动时吸气。 节奏:划臂一次,打腿六次。 各种游泳姿势技巧三、蛙泳 身体姿势:头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。 臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 各种游泳姿势技巧四、自由泳 臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。 呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。 节奏:打腿六次,两臂各划水一次。
看了“"各种游泳姿势技巧"”的人还看了: 1.游泳有哪些技巧 2.儿童游泳的技巧 3.学游泳学潜水 4.冲浪的运动技巧 5.蛙泳换气是什么样的 6.蛙泳换气技巧教学视频 7.游泳减肥吗 各种游泳姿势技巧 夏季人们最喜欢的一项户外活动那就是游泳,那么各种游泳姿势技巧有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些各种游泳姿势技巧,希望对大家有所帮助。 各种游泳姿势技巧一、蝶泳 身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先 推荐度: 点击下载文档文档为doc格式上一篇:25米短池游泳比赛项目介绍 下一篇:自由泳中的换气技术 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |