家长该如何抓住关键期，培养孩子的专注力？

· 动作频繁，到处探索，很少能够安静下来，但遇到自己感兴趣的事物时，会表现得非常专注。

专注力缺失的儿童，在这一时期已经表现出有别于一般儿童的分心、多动与冲动等行为表现。

小学阶段

第二个阶段是7—12岁（小学阶段），这是儿童专注能力培养、训练与矫治的关键期。

此阶段主要表现出以下行为特点：

· 低年级小学生的被动注意多于主动注意，容易受外界新鲜、突变和运动的事物所吸引，引发注意的涣散；

· 随着年龄的增长，学习任务的增多以及难度加大，有意注意能力逐步发展起来；

· 注意的集中性与稳定性逐渐增强；

· 低年级儿童对一些具体的、活动的事物以及操作性的工作，注意容易集中与稳定，对于抽象的事物、单调刻板的对象，注意就容易分散；

· 随着年级的升高，自控能力开始出现；

· 注意的范围相对狭窄，一年级小学生总是一个字一个字地阅读课文，注意的范围很小，到了高年级才能将字和字连成句子阅读，并逐渐注意到句子与句子之间的联系。

这个阶段还有一个特点是专注能力中的自控成分出现明显个体分化，能否意识到自己的行为是否恰当、能否有效控制自己的行为，成为该年龄段儿童是否存在专注力缺失问题的重要指标。比如鉴定儿童是否多动的指标，不是活动量的大小，而是自我控制的程度。

在这一年龄阶段，专注力缺失儿童已经明显表现出分心、多动、冲动的行为特征，并直接影响到他们的学习活动与行为规范。此时进行必要的训练非常重要。

幼儿阶段：

在潜移默化中帮助孩子形成专注力

幼儿阶段如何有效培养孩子专注力？从家庭教育的角度给家长提几条建议。

在探索外部世界的过程中培养专注力

这一时期的孩子动作频繁，是在用动作探索周围世界，当他们将注意力集中于某一事物时，家长应该多与孩子交流，一起探索，使他们能够在感兴趣的事物或活动上保持注意时长和稳定性。在与孩子的互动中，可以提醒他们去注意某一事物，主动搜索要注意的人和事物，或者让他们对指定的事物主动分配注意资源。

以“拆分时间段”的做法培养专注力

例如，妈妈可以建议孩子，“10分钟内你就专心画画，别的事情都不能做”，或者“15分钟内，你把这本绘本看完，然后和爸爸分享你看到了什么”。在这个时间段结束后，孩子可以稍作休息，然后再考虑下一个时间段要做什么事情。在拆分时间段培养孩子专注力的过程中，可以给孩子准备一个计时器，帮助孩子建立具体的时间概念。

和孩子一起玩专注力训练游戏

游戏是这一年龄段孩子喜闻乐见的活动方式，有许多亲子互动游戏具有训练专注力的功能，在趣味化尤其是带有竞争性的游戏活动中，最有利于儿童的专注能力在潜移默化中生成。

控制电子产品的使用

沉溺于电子产品，对4—6岁的儿童专注力的伤害极大。建议家长要控制儿童使用电子产品的时长，一天不宜超过半小时。再就是要建立家庭电子产品使用的时间和地点禁区，比如学习时间、吃饭时间、书房与卧室等区域不可以使用电子产品。

小学阶段：

让孩子在生活中养成好的专注习惯

创设良好环境，减少分心诱因

家庭环境要安静，家中的设施与物品摆放要有秩序感。孩子学习的时候，家长不要从事娱乐活动，也不要频繁打扰孩子，最好也在看书学习，以形成良好的家庭学习氛围。总之导致孩子分心的诱因越少，越有利于专注能力的形成。

建立明确的负面行为清单

没有规矩，不成方圆。有些行为在家庭中必须严格禁止。比如做作业时玩手机或作业没完成就去玩游戏等。可与孩子商量，一起制定一张清晰明了的负面行为清单，凡是列入清单的行为，一律不允许出现，否则就要受到相应处罚。开始的时候，孩子可能不太适应，但只要父母坚定执行，时间长了，孩子就养成习惯了。

利用多种有效措施提醒孩子

许多孩子的分心、多动行为并不是有意为之，而是无法自控的结果。因此要采取多种管控措施，帮助他们解决面临的问题。比如孩子上课或者做作业容易走神，可以用一个卡通形象比如“黑猫警长”作为注意力警察来提醒孩子集中注意力。做作业时可以用一个番茄计时器，在规定时间内不得以任何理由进行与作业无关的活动。

让孩子学会等待和忍耐

不能等待和忍耐是多动、冲动孩子的主要行为特征之一。可以利用一些生活情景培养孩子的耐心。比如和孩子出外旅游时，要排队的地方很多，父母可借机教育孩子，要按照“先来后到”的规则耐心等待。也可以创设一些情景让孩子学会等待和忍耐。当孩子提要求时，不一定要立即满足他。比如孩子要你和他一起去超市买东西，你可以说：“等我完成了手头的工作以后再和你去。”久而久之，孩子的延迟满足能力和忍耐力就能发展起来。

另外家长需要注意的一点是，无论是幼儿阶段还是小学阶段，如果孩子专注力缺失的表现已非常明显，应及时带孩子进行专业的专注力测评，再根据测评结果接受专业训练，一般孩子接受训练的时间越早，专注力训练的效果越好。

（作者系自由撰稿人）

文章来源：《中国教育报》2023年4月16日 第4版 版名：家教周刊返回搜狐，查看更多