正在减肥的人，哪些食物是宁可饿着也不能碰的？

减肥期间很多人对可以吃什么不可以吃什么有很多疑惑 胖夫在这里整理22条有关减肥吃什么 怎么做等问题给大家简单聊一下避免走弯路

在附送7天减肥食谱 你想了解的问题大部分都可以在这里得到解决啦

你一定要知道的22条减肥真相~

1. 少吃不一定减肥，一杯奶茶一包薯片热量足以顶你两顿正餐了。

2. 吃夜宵可能不会胖，但吃饱了就睡容易水肿或胃疼，并且跟你每日热量摄入有关。

3. 吃饭记得细嚼慢咽，吃饭快大脑接收吃饱信号慢（不严谨了奥）

4. 充足的睡眠，多喝水。

5. 吃蔬菜沙拉就一定能减肥吗？看看你往里面加的沙拉酱热量有多高吧~尽量用柠檬油醋汁等代替

6. 喝果汁也胖，喝鲜榨的嗯....还是少喝吧~

7.多吃鸡蛋，吃，两个够吗？不够在加

8.带风味的酸奶都好喝，但也长胖，少喝少喝

9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。

10. 减肥餐不仅仅水煮菜，低脂肪的鸡胸、鱼肉、虾等都是优质蛋白摄入来源，注意制作方法就可以了

11. 少吃碳水，但是不吃容易生气，或者记忆力下降等副作用。例如白米、白面，