8款中医夏日饮料，生津止渴，健康消暑，比冷饮不知道好多少！

11点的时候

又追加了暴雨黄色 大风蓝色预警

3黄1蓝一共4个预警

7月的最后几天

太阳也是不想让我们好过的

7月27日到31日

最高气温全都是37度

最低气温全都是29度

这么热的天

你一定会想吃冷饮、冰棍、冰西瓜...

可是肠胃不好的人，以及老人孩子都知道

想吃是想吃的

但一吃下去就拉肚子

咋办？

以下8款自制中医消暑饮料

绝对适合你！

八款自制夏日中医饮料

1 | 三豆饮

图 | 来自下厨房@无忧无虑的斌

【功效】三豆饮出自扁鹊名方，清热解毒健脾胃，补肾益气，可提高营养吸收，预防传染性疾病，对小儿湿疹也有一定的疗效。

【材料】等量绿豆、红豆、黑豆

【做法】1）把三种豆子淘洗干净，在水中浸泡半个小时。 2）在锅中加入适量的凉水，倒入三种豆子，大火烧开后换成小火。3）40分钟左右，豆子开花即可食用。 4）给孩子喝的时候稍加点白糖，味道香香甜甜，有嚼头。

2 | 麦芽山楂饮

【功效】行气消食、健脾开胃

【材料】山楂 炒麦芽各10克 红糖适量

【做法】锅内放入山楂、麦芽、清水，熬成100毫升的汁，加上红糖调味即可。

3 | 金银花露

【功效】清热解毒，消暑必备，可预防暑热症、流感、小儿热疖、毒痱等病症。

【禁忌】经期和孕期不宜喝

【材料】金银花20克，蜂蜜适量。

【做法】将金银花放入茶壶中，冲入沸水1000毫升，待温凉后加入蜂蜜调匀即可饮用。

4 | 甘蔗雪梨水

图 | 来自有货食物工作室

【功效】生津止渴，润肺止咳。主要以喝汤水为主。

【材料】甘蔗、雪梨、红枣若干，生姜2片

【做法】将甘蔗削皮劈成小块状，雪梨去皮切块，红枣去核放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，再转小火煮20分钟，最后加生姜2片，继续煮5分钟即可，红枣生姜弥补甘蔗的寒凉之性。

5 | 糯米绿豆汤

图 | 来自下厨房@Sherry今天喝奶茶了吗

【功效】清热解毒降血脂

【禁忌】肠胃薄弱、四肢乏力、畏寒腹泻的人不易多吃

【材料】绿豆100g，水800-1000g，糯米适量，冰糖适量，葡萄干适量

【做法】绿豆洗净，加水煮，煮绿豆时蒸糯米，大火煮开后转小火慢炖2-3小时，快炖完时加适量冰糖，炖完加入蒸好的糯米与适量葡萄干即可。

6 | 冬瓜茶（特别适合湿热的南方喝）

【功效】红糖温热、补中虚，消解冬瓜的寒凉；龙眼肉益气养心血，弥补夏天心气不足；加姜除腹中恶气。

【材料】冬瓜、红糖、龙眼肉、生姜（冬瓜、红糖、龙眼肉的比例是6：2：1，生姜8-9片）

【做法】

1、姜切片备用。冬瓜清洗干净，不用去皮去籽，切小块，放入碗中，倒入红糖腌制两小时左右，腌制后会出很多水，都是冬瓜的精华。

2、腌制的冬瓜和水一起倒入砂锅中，不用另外加水，大火烧开之后放入3-5片姜，转小火熬煮到冬瓜透明，有些粘稠的状态即可。（熬煮的时间大约需要1小时，如果中间水太少，可以稍微加一点开水）

3、用漏网把大块的冬瓜肉过滤掉，挤出汁水，倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，大约可以保存两周左右。

4、喝的时候挖出几勺加开水冲开即可，清甜解暑。

7 | 清凉补（适合成人）

【功效】清热祛暑、补脾益肾、凉润心肺。

【材料】党参、薏米、莲子、百合、银耳、玉竹、南沙参、淮山药、枸杞子、蜜枣各50g，适量冰糖

【做法】将材料放入锅中大火烧开，再用小火炖2小时即可，以喝汤为主。

8 | 酸梅汤

【功效】生津止渴，开胃健脾，适合所有体质

【材料】乌梅 50g甘草 5g陈皮 20g（有条件的可以选择新会陈皮）山楂 10g桑椹 10g洛神花 10g薄荷叶 少量桂花 少量冰糖 100g水 2L

【做法】

1. 除冰糖和桂花外，食材清洗一下

2. 装入备好的无纺布袋里（没有可省略）

3. 放入砂锅里，倒入2升的水，浸泡一小时左右

4. 浸泡好的食材开大火煮开，转小火熬制40分钟左右

5. 倒入冰糖再熬制5分钟左右

6. 倒入备好的玻璃杯里，等放到常温再放到冰箱冷藏，口感更佳

以上8款饮料你学会了吗？

夏日不用再喝伤身体的冷饮了

健康美味的养生饮料做起来！返回搜狐，查看更多