减肥期间可以吃三明治吗 减肥吃三明治会胖吗 | 您所在的位置:网站首页 › 关小彤同款三明治热量 › 减肥期间可以吃三明治吗 减肥吃三明治会胖吗 |
减肥期间可以吃三明治吗 减肥吃三明治会胖吗
时间:2019-07-24 10:12:30 编辑:5号网-wsy 1888 在减肥期间一般是不建议大家吃三明治的,三明治的热量在减肥食物中还是算偏高的,尤其是加了芝士的三明治,就更容易发胖了,减肥的朋友尽量少吃哦。 减肥期间可以吃三明治吗要少吃。 对于想要减肥的人群来说,最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错,很多人喜欢将其作为早餐食用,但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的,即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治,都含有三百多大卡的热量,这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。 会胖。 如果大家确实比较喜欢吃三明治的话,最好是能够自己做,面包片选择杂粮土司片,中间用鸡蛋以及生菜夹着的话,热量会降低很多,大家可以试试。 如果是外面卖的三明治,其实反而更容易长胖。 营养师苏妍臣表示,大家爱吃夹馅料的三明治,或是土司,最令人担心的热量3大陷阱包括:裹上面包粉的炸物,如卡拉鸡、炸猪排、炸鸡排等;还有增加味道使用的酱烧酱汁,如照烧酱、蒲烧酱等,以及看似不起眼的配角,却往往随便一涂,就热量破表的美奶滋。三明治恐布热量也藏在酱烧酱汁,因为主要制作材料含糖与油脂,类似烤肉时刷一次酱烧酱汁在三明治的吐司上,就是100大卡,刷二次即约200大卡,实在惊人。 材料:吐司一条,鸡蛋六个,番茄片六片,生菜叶六片,金华火腿六片。 调料:胡椒盐适量,番茄酱适量。 做法: 1. 将生菜叶用盐水洗净备用。 2. 取六片吐司,用杯子压成中空圆片备用。 3. 用高火预热烤盘3分钟,放入一片吐司,再放上一片中空吐司,打蛋于中空处,盖上一片火腿后,再以吐司覆盖,以高火烤40秒,翻面再烤40秒,取出,将吐司再翻面,掀开最上面的吐司,加入番茄片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱,对切装盘即可。 4. 第二次以后的吐司,烤盘只需以高火预热1分钟,再以高火烤1分钟,翻面再烤1分钟即可。 三明治热量高吗 三明治热量是多少 三明治里的鸡蛋怎么做 鸡蛋三明治的做法网站首页 返回栏目 标签:三明治减肥相关文章 1![]() 鸡胸肉三明治怎么做 鸡胸肉三明治的做法 2![]() 关晓彤同款三明治的做法 关晓彤同款三明治真的能减肥吗 3![]() 减脂三明治怎么做好吃 减脂三明治的做法 4![]() 三明治的产地是哪里 三明治的做法有什么 5![]() 吃不完的三明治怎么保存 三明治能保存多久 6![]() 三明治可以带上飞机吗 坐飞机可以带三明治吗 7![]() 金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治热量 8![]() 三明治为什么要切边 三明治怎么切不会散 热门文章
腌咸鸡蛋一斤放多少盐?腌咸鸡蛋10斤需多少盐?腌鸡蛋需要严格控制调理的量,不然会导致腌出来的鸡蛋不好吃。不少…… C位是什么意思?明星站C位是什么意思 猪各部位肉的名称图片全解 鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌 木耳要焯水吗?木耳怎么焯水?
低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜每种水果,都含有丰富的维生素、矿物质和其他营养元素,经常吃对身体…… 海螺怎样吃才正确图解?海螺哪里不能吃图示 麦饭石锅有害吗?麦饭石锅的危害 海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解 干木耳过期了还能吃吗?干木耳保质期是多久?
5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |