怎样才能排出体内毒素

"排出体内毒素主要有以下几种方法：1、运动出汗，运动可以加快脂肪的燃烧，排出体内多余的甘油三酯，通过出汗的方式还可以排除体内的肌酐等毒素，也能加快人体的新陈代谢，但在运动时应注意补充水分以防脱水。2、排便，人体内的毒素主要通过大小便排出体外，因此可以服用清理肠道的食物，比如蔬菜、水果、酸奶等，都能够促进大便的排泄，多喝水能够加快小便的排出，从而将毒素排出体外。3、喝水，水是人体的必需成分，多喝水可以促进人体的新陈代谢，加快毒素的排出，还能补充人体细胞的水分，让肌肤看起来更水润，同时喝水也能促进出汗和小便的排泄，另外服用排毒养颜胶囊也具有一定的效果。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(96240)

排出体内的毒素可以通过汗液、大便或尿液进行排出。患者可以通过运动的方法排毒，通过运动加速血液循环促使汗出增加，例如患者做跑步、打篮球、跳舞等运动。患者可以适当多喝白开水增加尿液排泄，使毒素物质从尿液排出。在饮食上应多吃营养易消化的食物和富含维生素的蔬菜和水果，患者可以适当多吃白菜、菠菜、芹菜、韭菜等粗纤维的食物，这些食物里含有丰富的维生素和纤维素，食用后可以保证大便通畅，促使毒素通过排便进行排出体外。患者在调理治疗期间应注意饮食习惯，避免进食油腻性大的食物，不要吃过多的油炸食品，患者应戒烟、戒酒合理营养饮食，坚持锻炼有利于毒素快速排出体外。

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/25收听(74509)

排出体内的毒素和湿气，可以通过下列的方法来进行：第一点，饮食调整，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，帮助胃肠蠕动，使体内的毒素从消化道排出，也有利于脾胃健运，祛除体内的湿气。第二点，可以通过运动的方式来进行，包括跑步、快走、游泳都可以使人体的气血循环增强，使人体的水液代谢明显，对于改善人体的湿气过重效果很好。可以通过出汗的方式去除湿气，也可以通过有利于大便的方式去除体内的毒素。第三点，通过中药的方式来进行，比较常见的有参苓白术散、麻仁润肠丸，这些通大便和去湿气的药物都可以。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/10收听(24831)

"吃富含纤维素的食物可以帮助排出体内毒素，例如芹菜、菠菜、白菜、苹果等，这些食物营养丰富，富含多种微量元素和纤维素，进入人体之后，经过胃肠道的消化、吸收，可以有效刺激胃肠道的蠕动，帮助人体排泄出体内产生的代谢废物和毒素。除此之外也可以服用相关药物，例如纤维素片进行针对性治疗，不仅可以排出体内的毒素，而且可以尽量缓解各种毒素对人体胃肠道的刺激，恢复人体胃肠道安全、健康。还可以服用富含维生素的食物，也可以帮助人体排出体内毒素。适当服用利尿剂或者多喝水可以增加肾脏排泄尿液的频率和含量，起到帮助人体排泄毒素的作用。平时注意饮食卫生，避免进食含添加剂和防腐剂多过的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等含维生素和纤维素多的食物，保持大便通畅。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(59319)

体内毒素多的症状会有消化系统症状、呼吸系统症状、内分泌系统症状、皮肤系统症状和神经系统症状，具体如下：1、体内毒素多造成的消化系统症状可有消化吸收不良，表现有恶心、呕吐、反酸、烧心、厌食，尤其厌油腻，伴有腹胀、便秘或腹泻等症状；2、呼吸系统的症状可有呼吸道黏膜易感病毒，对于流行性感冒、病毒性感冒引起的咽干、咽痛、上呼吸道感染易感性强，常伴有咳嗽、咳痰等症状；3、循环系统症状可有胸闷、气短、心前区不适等情况；4、皮肤系统症状可有体内毒素多造成皮肤色泽晦暗、暗沉、色黄、黑色素沉着；5、神经系统症状可有失眠、多梦、烦躁、焦虑、易怒等不同症状；6、还有一些患者会出现内分泌的症状，如内分泌失调、卵巢功能早衰等情况。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(63955)

"正常人是由肝脏和肾脏帮助代谢各种摄入体内的有毒物质或者代谢产物，并且排出体外，所以正常人体内并没有毒素之说，也不需要去特别地做什么来排出毒素。人体有自己新陈代谢的功能，只有当肝脏功能或者肾脏功能出现障碍的时候，才会出现代谢产物堆积，无法顺利地排出体外而引起疾病，比如尿毒症等。如果要纠正引起肝脏、肾脏损害的原因，恢复肝脏、肾脏的功能，如果肝脏和肾脏的功能无法恢复，就应该使用人工替代的方式，最常见的就是肾脏的血液透析或者腹膜透析，都可以帮助人排出代谢产物，在肝脏方面目前也有人工肝的技术代替肝脏的功能。"

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(46548)

"排出肺部毒素可通过以下几点：第一、进行有氧运动，选择空气清新，富含氧气的环境进行运动，慢跑、游泳都比较适合。第二、要远离污浊的空气，不要吸二手烟，也不要吸烟、饮酒等，以防止毒素在肺内进行蓄积而出现不良反应，特别是要远离甲醛的环境。第三、可以吃新鲜的水果、蔬菜补充维生素、纤维素，对肠道健康、肺部健康有很大的益处，像苹果、梨、柚子都可以。第四、可以吃中药进行调养，像沙参麦冬汤、金水宝胶囊等在医生辨证下合理使用都有一定的效果。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2020/02/26收听(55845)

"女性体内毒素多的症状有很多：首先，女性体内毒素多会引起人体皮肤出现湿疹、皮肤瘙痒等症状。主要是由于皮肤作为人体的排毒器官之一，如果人体内毒素过多无法排除出去，容易引起皮肤代谢异常、皮肤皮脂分泌异常，从而引起人体出现皮肤瘙痒、湿疹等症状。其次，女性体内毒素过多的症状表现包括便秘，排毒通便是人体内毒素排出的重要途径之一，如果人体内毒素过多可能存在着人体出现便秘症状。最后，女性体内毒素过多还会引起口臭的症状出现，女性体内毒素过多会引起人体脾胃积热，肠道负担过重从而引起人体内的某些废物无法排出体外，进而滞留在人体内容易造成人体出现口臭的症状。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/10收听(92813)

"排除体内毒素最有效的方法，就是使小便、大便通畅，保证每天正常的二便排泄不受干扰，人体的大部分毒素都可排出。如果条件允许，每天进行适当的有氧运动，如走路、慢跑等方式，使人体出大量汗，汗液也会带走体内相关的酸、毒素。这些方式都是正常的排毒方式，也是最有效的方式。除此之外可通过理疗进行排毒，如刮痧、拔罐。这些方式不仅排毒，还可对人体免疫系统进行调整，对于人的健康有益。如果是亚健康的患者，可通过正常的排毒的方式和适当的理疗方式，使亚健康状态尽快纠正。有很多疾病的患者，可通过特殊的方式排毒，如肾衰竭患者通过透析排毒。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/03收听(13651)

"湿疹发病不是患者体内有什么毒素，湿疹往往与各种各样的过敏因素、遗传以及自身免疫力、抵抗力比较差等有直接关系。有的患者本身属于过敏性体质，不光可以出现湿疹发作，在接触到一些特殊物品以后还可能会导致荨麻疹发作。有的湿疹患者是由于得了一些疾病或者劳累、熬夜等不良生活习惯，导致体质比较差，才容易出现湿疹反复发作。所以，湿疹在治疗上，首先以抵抗患者的过敏炎症反应为主，所以，以糖皮质激素软膏为首选药物，可以配合抗组胺类药物以及炉甘石洗剂等。"

闫素│日照市中医医院

2019/05/31收听(29385)

"正常人是由肝脏和肾脏帮助代谢各种摄入体内的有毒物质或者代谢产物，并且排出体外，所以正常人的体内并没有什么毒素之说，也不需要去特别做什么来排除毒素。人体有自己新陈代谢的功能，只有当肝脏功能、肾脏功能出现障碍的时候，才会导致代谢产物堆积，无法顺利排出体外而引起疾病，例如尿毒症等情况。此时要纠正引起肝脏、肾脏损害的原因，恢复肝脏、肾脏的功能。如果肝脏、肾脏的功能无法恢复，可以使用人工替代的方式，最常见的就是肾脏血液透析或者腹膜透析，都可以帮助人排出代谢废物，肝脏方面目前也有人工肝的技术代替肝脏的功能。"

聂志扬│北京医院

2019/08/27收听(94151)

"首先毒素是一个很宽泛很笼统的说法，在医学上排出代谢物、废物主要是通过以下几个方面：1、大小便，2、肝脏的解毒，3、排汗系统。如果这几方面都运转正常的话，一般毒素也不会聚集在我们的体内，对于大小便来说，和我们的肠道，泌尿系统有一定的关系，保持大便的通畅，多吃蔬菜水果等高纤维食物，小便排出要多喝水。排汗系统主要是通过增加运动、增加排汗量、加快新陈代谢，肝脏主要通过自身酶类的作用去把代谢物给代谢掉，保护好肝脏就很有必要。减肥，防止脂肪肝的形成；戒酒，防止酒精肝的形成，对于有慢性肝炎的病人，要积极的进行治疗，防止出现进一步的严重的肝脏损伤。"

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2018/07/30收听(29151)

女性体内毒素多，有时候不是很准确的概念，大多数指的是一种内分泌紊乱或者中医说的有湿热、热毒等表现，比如如果女性体内毒素多，可能会引起人体皮肤湿疹、皮肤瘙痒、白带等表现。因为皮肤是人体的排毒器官之一，如果人内的毒素无发生从汗腺排出，可能会引起皮肤瘙痒、湿疹，还有女性体内毒素多，有可能会引起便秘、皮肤痤疮、黑斑等。所以，我们往往要通过保持大便通畅的方法来排除体内的毒素。女性体内毒素过多有时候会引起中医的类似湿热，如口臭等表现，这时候往往是肠胃负担过重，引起了人体内的废物无法排出体外，导致一种类似中医湿热、湿毒的表现。

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/08收听(69658)

"人体最大的解毒器官是肝脏，血液流经肝脏时，一些有害物质可被肝脏产生的酶进行分解，肝脏可以帮助代谢很多摄入人体的药物、毒物等，帮助人体将这些有害的物质代谢排出体外。如果肝脏功能受损，药物毒物的耐受性会下降，在服用药物时都需要将药量减低。而肾脏和皮肤是人体两大重要的排毒器官，皮肤也是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式，排除其他器官很难排出的毒素。肾脏可以将很多代谢废物随尿液排出，所以人体每日要多饮水促进毒素的排出。如果中毒太深，造成肝、肾、皮肤负担过重，人体内就会出现代谢产物的堆积，引起脏器衰竭。如果肝脏、肾脏受损，需要及时的使用透析治疗，或者人工肝、人工肾的方式来帮助排出代谢废物。"

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/15收听(55887)

"正常人只要没有中毒，就不存在身体内的毒素太多排不出去的情况。人体的肝脏和肾脏都有新陈代谢将废物排出体外的功能，只要肝脏、肾脏功能是正常的，就不会有所谓的毒素蓄积在体内。除非有肾功能衰竭的患者，肾脏功能衰退导致废物排不出去，需要借助腹膜透析或者血液透析将毒素排出体外。其他的人只要肾功能、肝功能正常，就不用担心身体里有毒素排不出去。平时要注意养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，多运动，多吃蔬菜水果，多喝水，保证一定的尿量和大便通畅。"

聂志扬│北京医院

2019/08/25收听(45439)

"患者体内毒素并不会随着女性的月经排出身体内，女性月经经血是由脱落子宫内膜，伴随着体内血液和宫颈内黏液，以及阴道内脱落的细胞所形成。子宫并不能分泌出消化酶，因此对人体内部的各种毒素不会起到化解的作用，因此月经并不能够起到排毒的作用，但根据女性月经来潮的规律，能够预防女性的子宫内膜发生病变的几率。规律月经来潮是子宫本身的自净性功能，甚至可以使患者体内小型的子宫内膜息肉自行脱落，并随着经血排出的体内。患者可以通过食用富含除纤维的食物，促进排便使体内的毒素排出，还可以通过多喝茶或水，让毒素随着患者的尿液排出到体外。"

桑敏│黄冈市中心医院

2020/01/21收听(60245)

"现在的医学认为月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性的脱落以及出血。月经初潮年龄多是在13-15岁之间，月经血一般呈暗红色。月经血的主要成分就是血液，除了血液以外，含有子宫内膜碎片、宫颈黏液以及脱落的阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但是在正常情况下也会出现小的凝血块。这由此可以我们知道，月经血主要成分主要是血液，这并不存在了独属的成分。除了血液含有子宫内膜的碎片，宫颈黏液以及脱落的阴道上皮细胞，所以，月经排出的时候，其实是并没有毒素的，也就不存在毒素随月经排出的问题了。"

杜瑞霞│安阳市人民医院

2018/05/16收听(37926)

若要清理肠道排出毒素，可以通过以下措施进行处理：

1、调整饮食：吃清淡、容易消化吸...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/03/13播放(62872)

"子宫排毒这种说法是没有道理的，子宫内膜周期性剥脱以及出血就形成了月经。月经血是由子宫内膜碎片、血液以及宫颈黏液、脱落阴道上皮细胞混合而成，并不是子宫毒素排出体外，每月一次月经是正常生理现象。月经量的多少受卵巢分泌的激素影响，如果女性出现月经异常情况，建议及时就医，要在医生指导下查明月经不调的原因。如果子宫内产生不适症状可能是子宫内有炎症、肌瘤或囊肿引起，需要及时B超检查，可以在医生指导下合理使用药物治疗。比如有妇科炎症可以用抗生素治疗，可以服用阿莫西林、阿奇霉素等，如果肌瘤或囊肿可以在医生指导下合理手术切除。"

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/08收听(42796)

"身体毒素太多，可以用中药来排毒，也可以用中医的理疗方法进行排毒。中医排毒主要用中药，比如泻下的药物，如大黄、石膏、生地、泽泻，这些都能泻火解毒，通过大便或者小便把体内的毒素排出体外。也可以用发汗解表的药物，比如荆芥、防风或者柴胡，这些药物能够把体内的毒素通过发汗的方式排出体外。中医的理疗方法，比如刮痧、拔罐，都能够将体内比较浅表的毒素通过理疗的方式排出体外。比如刮痧之后，可以看到皮下有黯黑色的瘀毒，拔罐之后也能看到这些瘀毒排出体外。"

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/09/05收听(87080)