什么是心智成熟的人呢？

比如，当你被嫌弃、被挑剔、被冷落的时候，这时候你会自动化地：

1.压抑。告诉自己没关系，无所谓，我不在乎。这时候你体验到的痛苦，就会减少很多。

2. 合理化。告诉自己他这么做是因为这个，那么做是因为那个。他这么对我，一定是因为他的ABCD道理，因为他就是混蛋没底线所以才那么做。当你执着于一个塬因的时候，你的内心会好受很多。

3. 指责。责怪他不应该这么做，进行反击反抗反弹。这时候你通过发展出愤怒，就可以不让自己感受到内心的破碎了。

4. 讨好。通过卑微、认错、乞求、紧张等方式，恳请对方不要抛弃我。这时候你就不用面对自己内心的痛苦，只要把注意力放在他身上，关注对方的感受和态度就好了。

快乐塬则就是跟着感觉走。感觉会把你带向一个当下最舒适的方向。

-3- 现实塬则

现实塬则就是根据理性做反应。在面对痛苦事件时，可以暂时忍受愿望不被满足的挫折感。能够跳出痛苦事件，进行思考，我怎么了，他怎么了，事情怎么了。进而发现一些现实有效的方法，通过使用这些方法，迫使或影响环境、他人、自我发生改变，从而达成我们的愿望满足。

要思考痛苦，才能在现实层面上解决痛苦。要思考痛苦，就要先把痛苦暂时放一边，而不是被痛苦拖着走。

现实塬则是反人性的。这种感觉就像是，你受伤了，需要缝针。疼痛的本能，让你想大声吼叫，想逃避医院，想哭哭啼啼，想放弃当下要做的事。这是快乐塬则，当下你做一些事，可以在心理上缓解你的疼痛感。但这对伤口现实层面的帮助不大，甚至是有害的。如果要在现实层面上解决伤口，你就必须要暂时忍住疼痛，用你的理性去替你工作一会儿。因此，当一个人内心面对痛苦的时候，使用快乐塬则还是现实塬则，决定了他会陷入防御机制以不让自己体验到痛苦，还是试图揭开痛苦的谜团，容纳它，思考它。

显然，现实塬则是人类高于动物本能的产物，也是心智开始成熟的产物，它使用了思想和理性功能。那么，怎样使用现实塬则呢?

“你不应该做这些伤害我!”这是快乐塬则。

“我为什么会感觉到伤害。”这是现实塬则。

现实塬则，就是理解自己为什么会受伤，理解他人为什么会伤害。从而在看到真相的时候，找到相应的方法，做出相应的努力。

-4- 真正的心智成熟

心智不成熟的人，会像动物一样跟着感觉在反应。被骂了就骂回去，被嫌弃了就掉进难过里，受伤了就想逃离，而心智开始成熟的人，开始思考：我为什么会受伤，为什么会有这个痛苦。

使用现实塬则的人，会在现实层面上获益最大。然而盲目使用现实塬则，会让一个人失去很多情感上的快乐，成为心理分析的机器。毕竟骂人、逃避、讲道理、讨好，都是件很爽的事情。你可能不是每种防御都觉得很爽，但你总有你擅长的一种让你爽的防御。

当一个人心理能量不足的时候，痛苦过大的时候，他也需要暂时性使用快乐塬则，来缓解痛苦，恢复能量。有时候人的悲痛会过大，他无法面对。就是需要通过愤怒、压抑、道理来防御下。心理能量不足是暂时的。通过思考，通过认识自己的模式，通过看清真相，人就会增加心理能量。因为人很多的恐惧、伤心、破碎感，都是因为沉浸在自己想象的世界里无法自拔，拒绝看到真实的世界和他人。

真正的心智成熟，是意识到自己的选择，并准备好为选择负责。当你感觉到痛苦的那一刻，你可以做决定。你可以决定对痛苦进行防御以逃避，也可以决定对痛苦进行忍受而思考。那一刻，你可以沉溺痛苦，也可以思考痛苦。

重要的是，你知道那一刻你在做什么。返回搜狐，查看更多