饮水不健康减寿十年？关于喝水的这些冷知识，你一定要知道！

专家提醒，不要经常喝冰水，因为冰冷的水会刺激肠胃，引起腹痛、腹泄，尽量喝与人体体温接近的温开水，容易人体水份的吸收。

3、饮料不能代替白开水

主要原因是饮料里面含有太多的碳酸成份、糖份、以及防腐剂和色素等，不仅影响人体正常水份的吸更是影响人体肝脏排毒和新陈代谢，长期饮用容易生病。

4、纯净水和矿物质水分人群喝

纯净水器跟矿物质水的主要区别是，前者水中不含任何物质，较适合患有高钙血症和患有肾结石的人群饮用，后者水中含有矿物质，能补充身全有益的矿物元素，适合老人、小孩及孕妇饮用。

5、长期未清洗的饮水机里的水不能喝

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

5、尽量少喝瓶装水

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

6、晨起刷牙后必需喝水

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

7、睡前不宜喝太多水

睡前少喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

8、不要等渴了再喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

9、上班族更宜多喝水

不少上班族办公室里有着老烟枪，一不小心就抽上了，做为爱美的办公白领，难免会受到二手烟的危害，建议多喝水。因为水能促进身体里的毒素排出，减少二手烟的危害。

10、净水器的水适合经常洗脸，做化妆水

由于净水器的水十分干净细腻，经常用来洗脸可以促进皮肤细胞水份的吸收，而且比自来水洗脸更干净，白嫩，同样也适合爱美的女生自作化妆水用哦！返回搜狐，查看更多