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现在的人们越来越重视身体的健康,在饮食上更加在意,其中吃五谷杂粮已经成为一种时尚,街上很多拉着一辆车,上面摆着一台磨粉机、各种五谷杂粮,任由挑选搭配,现场磨制成粉。一闻,可香了! 但是,为了健康、卫生,而且家里都有破壁机什么的,建议大家自己在家磨制,现给大家一些五谷杂粮养生配方磨粉不同的配方也具有不同的功效。但一定要长期食用。 五谷杂粮养生配方1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻 2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子 13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 展开全文15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽 16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂 五谷杂粮虽对人体有益,但是不是人人都能吃。这些人群要注意!1.慢性肾病患者 蛋白质摄入量根据病情有不同程度的限制,限量内应该尽量选用动物性优质蛋白,五谷杂粮中的蛋白对患者不利,应限制食用。 2.胃肠道疾病患者 尤其有消化性溃疡、炎症性肠病等疾病的人群,不宜多吃,因为粗杂粮、杂豆类膳食纤维较多,不易消化、吸收,会刺激肠壁,可能会加重病情。 舆味香芝麻提醒大家,一般成年人应根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天摄入50—150克全谷物。返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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