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改善便秘、利尿消肿、补血养血 五谷杂粮粥由红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米等熬制而成，红豆性平，入膀胱经；绿豆性凉，入心、胃经，为豆科豇豆属植物绿豆的干燥种子；黄豆味甘，性平，入脾、胃、大肠经，为豆科植物大豆的种子；黑豆性味甘，性平，入肾、肝、脾经；紫米性温，味甘，归脾、胃、肺经。五谷杂粮粥具有改善便秘、利尿消肿、补血养血的功效。1、改善便秘：五谷杂粮粥中含有黑豆，黑豆中含有粗纤维，能帮助胃肠蠕动，使胃肠内粪便、毒素顺利排出，以改善便秘，适宜大便干结等人群。2、利尿消肿：五谷杂粮粥中含有红豆，红豆性平，入膀胱经，可以帮助利尿消肿，适量饮用五谷杂粮粥可以缓解小便不利等症。3、补血养血：五谷杂粮粥中铁元素比较丰富，铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料，适量饮用五谷杂粮粥可起到养血补血的功效，适合贫血、病后虚弱的人群饮用。 |
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