经常吃橘子有什么好处和坏处

吃橘子的好处：1、美容、消除疲劳，橘子富含维生素C具有美容作用；橘子富含柠檬酸，具有消除疲劳的作用。2、促进通便、降低胆固醇，橘子含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。3、降血压、扩张心脏冠状动脉，橘子的主要成分橘皮苷，可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，是预防冠心病和动脉硬化的食品。4、可抑制癌细胞生长，鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能，抑制和阻断癌细胞的生长，阻止致癌物对细胞核的损伤。吃橘子的坏处：1、结石病，橘子中富含维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质，过多摄入时体内的草酸代谢会增多，易引起尿结石，肾结石等结石病。2、上火，橘子多吃容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因此要适量。3、皮肤变黄，橘子中富含胡萝卜素，长期多吃会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，主要表现在手掌和脚掌。4、牙敏感，橘子酸可导致牙敏感，可尽快用淡盐水漱口，减少口腔内的酸性物质，减轻牙敏感症状。