2023回顾｜中国中长跑年度十强

尽管没有全运会和奥运会，2023赛季对于中国田径来说，绝对是浓墨重彩的一年，尤其是中长距离，多个项目有所突破。

之前我们已经谈过表现最突出的男子马拉松，今天再来说说其他项目有哪些选手，在哪些比赛中同样有比较亮眼的表现。

虽然没有打破什么纪录，大赛也没有取得奖牌，但本赛季男子800米有14人突破了1:50大关，这是新世纪以来人数最多的一年。

这14人中绝大多数都是00后选手，有11人之多。其中最具代表性的选手就是刘德助，这个赛季无疑他也是最具曝光度的中长跑选手之一。

在曼谷亚锦赛上，他以1:46.77的成绩拿到第四名，同时也创造了国内年度最好成绩，这一成绩也让他可以排在中国历史第四位，距离名将滕海宁保持的1:46.32的全国纪录，还差0.45秒。

在今年最重要的一场国内比赛，全国田径冠军赛暨世锦赛及亚运会选拔赛上，刘德助以1:49.61夺冠，上海选手谢冬生和云南选手杨国斌分列二三。

随后在7月份的曼谷亚锦赛上，刘德助以1:46.77的好成绩拿到第四名。之后衢州全国田径锦标赛，在刘德助、李俊霖和马忠强等名将缺席的情况下，谢冬生以1:48.72的成绩夺冠。

8月的成都世大运，代表中国出战的是清华名将李俊霖和马忠强，最终马忠强以1:48.03的PB，止步半决赛，这一成绩排名年度国内第三。万众瞩目的杭州亚运会，男子800米决赛，代表中国出战的刘德助以1:48.81完赛，获得第五名。

首届学青会成为年度收官之战，男子大学甲组800米决赛，全运会冠军李俊霖以1:48.72夺冠。在乙组的比赛中，名将刘德助1:51.99拿到第一名。

这一批00后选手的上升势头不会停止，明年虽然可能还不会出现在奥运会赛场上，但今后两个赛季的表现一定会更好，尤其是2025全运会年。

相比较男子组，女子组因为名将王春雨还没有恢复到巅峰状态，与2021赛季相比逊色了不少。但浙江姑娘饶欣雨，以及吴洪娇、张桂萍、徐辉等一批年轻选手已经逐渐成长起来。

年初哈萨克斯坦亚洲室内田径锦标赛，云南小将吴洪娇2:06.85夺冠。6月亚运会世锦赛选拔赛，饶欣雨第一次在大赛中战胜王春雨，以2:05.91夺冠，吴洪娇和王春雨分列二三。

7月曼谷亚锦赛，吴洪娇2:10.78位列决赛第七。

之后的衢州全国锦标赛，饶欣雨再次战胜王春雨，以2:03.43创造年度国内最好成绩，张桂萍和王春雨分列二三。成都世大运，吴洪娇2:07.30排名决赛第七。

杭州亚运会，卫冕冠军王春雨顶住压力，艰难地以2:03.90拿到一枚宝贵的铜牌，饶欣雨排名第四。大赛接连发挥欠佳的吴洪娇，在年底首届学青会上表现优异，战胜饶欣雨和张桂萍等名将，以2:08.35的成绩拿到大学乙组冠军。

女子800米国内一线选手人数不如男子组多，未来两年最有竞争力的还是饶欣雨和吴洪娇、张桂萍、徐辉等几位选手，名将王春雨也很值得期待，冲击巴黎奥运会和2025全运会冠军，她还是最热门的选手之一。

和男子800米类似，男子1500米本赛季也取得了一些突破，刘德助和谢冬生在美国外训期间都跑出3:40以内的成绩。上一次有两人跑进3:40，还要追溯到20年前的2003年。

年初的室内赛季开始，刘德助和谢冬生就表现出很强的比赛欲望，在天津举行的全国室内田径锦标赛男子1500米比赛中，二人携手打破3:45.36的全国室内纪录，刘德助跑出3:43.40的新纪录，同时保持室内男子800和1500两项全国室内纪录。谢冬生也跑出3:43.67的历史第二好成绩。

随后在美国外训期间，二人又双双突破3:40大关，刘德助以3:38.88的PB排名年度国内第一，中国历史第九，20年以来最好成绩。谢冬生3:39.82排名年度国内第二。

好状态延续到沈阳选拔赛，刘德助和谢冬生分别以3:42.50和3:44.33拿到冠亚军。之后的曼谷亚锦赛，刘德助又以3:42.30的成绩收获宝贵铜牌，这也是当时国内男子中长跑选手在洲际比赛中少有的奖牌。

谢冬生也有斩获，衢州全国田径锦标赛男子1500米决赛，3:44.18为上海队收获冠军，下午他又在800米比赛中再夺一冠。

之后兄弟二人携手出战成都世大运，在男子1500米决赛中，刘德助最终以3:42.55位列第七，谢冬生3:45.28排名第11名。

出战杭州亚运会的依然是刘德助，在1500米决赛中他跑出3:41.73的成绩排名第六。学青会因为分属不同组别，李俊霖和马忠强还是没能和刘德助谢冬生同场竞技，在大学甲组比赛中，马忠强和李俊霖包揽冠亚军，成绩是3:50.98和3:51.07。

刘德助和谢冬生的较量这次是谢冬生状态更好，以3:47.59的成绩夺冠，刘德助收获亚军，成绩是3:50.47。

国内男子1500竞争异常激烈，刘德助谢冬生身后一批选手的水平没有很大差距，2025全运会的竞争一定是历史级别的。

之前也说过这个项目目前还处于低谷期，有竞争力的选手不多，年度最好成绩是王春雨在钻石联赛厦门站跑出的4:12.86，仅排名年度亚洲第12位，甚至不如越南选手。

沈阳选拔赛夺冠的还是王春雨，她在副项1500米比赛中以4:19.54夺冠，徐辉和李春辉排名分列二三。

曼谷亚锦赛，上海名将许双双以4:18.84的成绩排名第四。衢州全国田径锦标赛，浙江选手徐辉发挥出色，以 4:18.72的成绩收获冠军，同时也创造了个人最好成绩。

本土举办的成都世大运，甚至没有人能够进入决赛，代表中国参赛的清华大学选手钟晓倩以4:40.05止步预赛。杭州亚运会女子1500米没有中国选手参赛。

首届学青会，吴洪娇在大学乙组比赛中以4:23.39的成绩夺冠。在公开组1500米比赛中，河南小将梁田田发挥出色，以4:24.58夺冠，本赛季她在多个项目中都有不错表现，已经远超同年龄段的其他选手，跻身国内一线。

女子1500的整体低迷恐怕还将要持续一段时间，未来还有很长一段路。

本赛季这个项目因为一人而不同，他就是西藏选手扎西次仁，今年我们也多次提到，大家都不陌生。3000米障碍本就是他成名的项目，在陕西全运会爆冷拿到亚军。

本赛季他又连续突破自己，两次跑出8:36的好成绩，在亚运会上以8:36.57的PB排名第六，也创造了国内2009山东全运会之后的最好成绩。

沈阳选拔赛，扎西次仁跑出8:36.99的有优异成绩，创造了当时的PB，也顺利拿到亚运会资格，名将王少杰和骆淳排名二三。

在闷热的曼谷亚锦赛上，扎西次仁感受到了和国内比赛完全不同的节奏，最终以 9:06.25的成绩排名第七，结果并不理想，但也收获颇丰，积累了比赛经验。

沈阳选拔赛亚军王少杰，在衢州全国田径锦标赛上如愿以8:49.54夺冠，贵州选手田维政和陈永朝收获亚军和季军。

成都世大运，来自云南的国家集训队选手王富东以9:00.98排名第9，另一位中国选手张悦以9:19.06排名第12。

经历亚锦赛磨练的扎西次仁，在杭州亚运会的赛场上进一步突破自己，创造8:36.57的PB排名第六。已经具备在理想比赛条件下冲击8:30的可能性。

年底学青会男子公开组比赛中，小将万佳新冲击力十足，摔倒后仍获得第三名，已经在成年组有一定竞争力的辽宁选手于水庆第一个冲过终点线，成绩是9:00.06，陈文杰收获亚军。大学乙组比赛中，西藏小将扎西巴卓战胜名将王少杰和田维政收获冠军，成绩是9:04.23。

男子3000米障碍扎西次仁一枝独秀，身后中生代王少杰，以及多位00后选手虎视眈眈。

女子组个别选手可圈可点，整体不容乐观，整个赛季只有3人突破了10分大关，这在项目高速发展的潮流下，并不能令人很满意。

沈阳选拔赛，全运会冠军、全国纪录保持者张新艳以9:57.63夺冠，白丽和杨屹婷收获亚军和季军。

曼谷亚锦赛，名将许双双以9:44.54收获一枚银牌，表现不俗。

随后进行的衢州全国田径锦标赛，张新艳在队友王盼盼的配合下，以9:43.27的成绩，如愿夺冠，并超越许双双，创造了国内年度最好成绩，王盼盼收获亚军，白丽拿到季军。成都世大运，云南选手罗霞以10:04.41的成绩排名第六，许双双10:24.15排名第11。

杭州亚运会，几年来第一次代表国家出战的张新艳，最终以9:57.99的成绩排名决赛第七名。

学青会大学乙组3000米障碍决赛，许双双战胜了之前世大运赢过她的罗霞，夺冠成绩是9:59.33。

女子障碍长期被张新艳和许双双统治，罗霞和王盼盼这些年轻选手需要尽快成长起来。

今年的男子5000米和其他几个男子项目类似，也是近年来整体表现最好的一个赛季，突破14分大关的有9人，这也是2009年山东全运之后最多的一年(全运会前12名进14分)，达到14:10的人数超过20人，同样是有数据可查以来，最近十几年来最多的一年。

长距离比赛受气温等客观条件影响很大，而国内比赛多年来在赛程安排等方面做的很不到位，导致能够创造好成绩的比赛可遇不可求。今年的日照大奖赛恰巧遇到了不错的天气，多个项目都有不错表现，男子5000米这三个组就有一共4人跑进14分。

在沈阳选拔赛上，上海体育大学选手徐文昊以13:54.55的成绩爆冷夺冠，同时创年度国内最好成绩和PB。名将宗庆华和扎西次仁分列二三，包括第四名于水庆在内，这一场决赛共有4人跑进14分，7人跑进14:10。

曼谷亚锦赛，代表中国参赛的还是扎西次仁，最终他以14:58.54的成绩排名13。

衢州全国锦标赛年轻选手唱主角，之前跟随外教欧洲特训的贵州小将毛金虎发挥出色，在大雨中他以14:00.17为贵州队夺冠。另一位代表北京队参赛的贵州籍选手聂登宇收获亚军，毛金虎的队友李金豪收获季军。这场大雨中的决赛共有7人跑进14:10。

成都世大运，代表中国出战的是清华选手陈中平，最终他以15:07.41排名第15。之后的杭州亚运会，很遗憾没有中国选手参赛。

学青会公开组男子5000米决赛，代表大连参赛的于水庆以14:14.44收获个人第二金。大学甲组，王红伟14:20.68战胜清华选手王文杰和陈中平，收获冠军。

大学乙组，名将谢冬生这届比赛状态火热，以14.04.60的个人最好成绩夺冠，王淇和聂登宇收获亚军和季军。

男子5000米眼下是群雄逐鹿，还没有那种具有绝对统治力的选手出现，未来希望有更多谢冬生这种中距离出色的选手可以兼项5000米。

本赛季女子5000米这个项目必须要提到何巫呷，15:11.10的赛季国内最好成绩，可以排到亚洲第五，但之后因为伤病等原因被“删除”，落选亚运会，又多了几分悲情色彩。

和男子组一样，今年的日照大奖赛，女子组也有不错表现，张德顺、夏雨雨和罗霞等人都有出色发挥，是国家队外训组之外，表现最好的一场国内比赛。

之后的沈阳选拔赛，本赛季专攻马拉松的张德顺，在场地赛领域依然表现强势，15:49.75大幅领先夺冠，许双双和李亚轩分列二三。

在沈阳取得第四名的马秀针，代表中国参加了曼谷亚锦赛，最终她以16:35.72收获第六名。

衢州全国锦标赛，名将许双双凭借更强的冲刺能力，力压李亚轩和梁田田两位小将，以16:14.04夺冠，李亚轩和梁田田分列二三。

成都世大运，全力备战的夏雨雨和其他不少学生运动员，被迫放弃了不少之前的比赛。付出终有回报，在女子5000米决赛中，夏雨雨以16:04.00收获宝贵银牌，马秀针也以16:13.98拿到第五名。

再说回何巫呷，最近两年都在美国跟随李犁教练训练，不断刷新个人何国内年度最好成绩。4月在美国创造了15:11.10 的年度国内最好成绩，也如愿凭借积分排名获得了布达佩斯世锦赛的参赛资格。

她也是本届世锦赛国内场地中长跑项目唯一的选手，最终她以15:54.30止步预赛。伤病影响了她的发挥，也因为表现不佳而失去了杭州亚运会的资格。很遗憾杭州亚运会没有中国选手能够参加女子5000米比赛。

学青会公开组，梁田田以16:03.06夺冠，并不令人感到意外。大学甲组，夏雨雨依然保持不败，16:55.35轻松夺冠。大学乙组，名将许双双不遑多让，15:55.40战胜罗霞和何巫呷，罗霞何巫呷收获亚军和季军。

事实证明通过外训，参加国外的高水平比赛提升成绩和积分，我国女子选手是有可能参加国际大赛的，最近得到消息，不久之后何巫呷将要再次踏上赴美训练的征程，期待新赛季能远离伤病，冲击奥运会成功。

年度最好成绩是陈天宇在美国跑出的 28:25.03，高开低走，之后在国内场地赛并没有发挥出很好的状态，反倒是在马拉松上有上佳表现。

共有5人跑进29分大关，这已经是2012年之后的最好年份，但距离邻国日本今年278人跑进29分，还有很大提升空间 。

还是在日照大奖赛，宗庆华在和扎西次仁的竞争中跑出28:45.01的好成绩，扎西次仁28:45.64排名第二。这两个成绩也是除陈天宇之外，今年国内排名第二和第三的好成绩。

沈阳选拔赛，这次扎西次仁笑到最后，以29:22.82的成绩夺冠，领先优势巨大，贵州小将李金豪和上海体育大学的徐文昊收获亚军和季军。曼谷亚锦赛，陈天宇以30:41.00排名第七。

衢州全国田径锦标赛，云南选手王涛爆冷夺冠，成绩是30:01.13，上海体育大学徐文昊和陈裕金收获亚军和季军，于水庆终点被绝杀痛失奖牌收获第四。

成都世大运，陈天宇以29:43.44排名第5，陈中平和王文杰排名第8和第11。之后杭州亚运会无人参赛。

学青会男子大学甲组，还是几位老对手的较量，陈中平这次战胜王红伟夺冠，成绩是29.36.88，王红伟获得亚军，王文杰收获季军。

大学乙组比赛时天气凉爽，蒋发坤以28.59.29的成绩夺冠，成功打开29分创PB。四川名将杨克古28:59.91同样打开29分创PB，收获亚军。

路跑水平持续上升，一定程度会倒逼场地万米成绩的提高，但也有可能因为年轻选手过早涉足马拉松，影响场地万米水平。另外国内缺乏优质场地长距离比赛，万米破29分人数一定程度受到限制。

近邻日本创造各种有利比赛条件，刚刚多人次打破国家纪录，来到27:09.80，排名年度世界第9位。原中国男子马拉松纪录今年两次被刷新，男子万米28:08.67的国家纪录自同样创造于2007年，何时能破？

31:14.94的年度最好成绩同样来自何巫呷，这个成绩也是奥运冠军邢慧娜和孙英杰那批选手之后，中国选手的最好成绩，可以排名今年世界34位，亚洲第5位。

除外训组国外比赛成绩之外，国内今年万米好成绩多来自于日照大奖赛，张德顺33:02.31，可以排名年度国内第三。

但在沈阳选拔赛上，夺冠的确是17岁小将李亚轩，33:25.07力压马秀针夺冠，马秀针收获亚军，成绩是33:26.39，此前她在美国创造的PB是32:17.41，也是年度国内第二好成绩。

李亚轩也因为这次夺冠，最终收获到了宝贵的亚运会参赛资格。曼谷亚锦赛女子万米没有派人参赛。之后的衢州全国锦标赛，梁田田以33:41.09拿到个人首个锦标赛冠军，李美珍和次仁措姆收获亚军和季军。

成都世大运夏雨雨一战成名，以33:48.35力压土耳其选手夺冠，为中国队卫冕了这枚金牌，付出终有回报，为了备战这次世大运，她被迫放弃了亚运会选拔赛和全国田径锦标赛。马秀针以34:30.14排名第四，牛丽华36:17.40排名第11。

杭州亚运会，小将李亚轩33:42.25排名第四。学青会女子大学甲乙组合并比赛，夏雨雨33.33.16，延续她学生比赛不败的战绩，收获甲组冠军。何巫呷以33:34.23收获乙组冠军。

从之前介绍的几个项目来看，国内女子万米的境遇也是类似情况，除少数优秀选手之后，整体人才厚度不足，从业人数太少。

国内路跑看似火热，真正火的是马拉松，半程马拉松数量虽然也很多，但高质量的还是少，水平未来还有很大提升空间。

年度男子最好成绩是刚刚在厦门环东半程马拉松上创造的1:02:34，王文杰也不陌生，清华田径队队员，今年也参加了世大运和国内的各级别学生比赛。

其他几场比较值得关注的比赛，还有全国半程马拉松锦标赛眉山仁寿站，云南选手蒋发坤以1:03:22夺冠。

成都世大运男子半程马拉松，杨克古以1:04:48收获个人季军，中国队收获团体亚军（陈天宇、杨克古、马瑞、马玉杰、王丛政）。

首届亚洲半程马拉松锦标赛，杨克古以1:04:04收获亚军。首届东亚半程马拉松锦标赛，谢冬生以1:07:40获得冠军。

年度最好成绩同样来自厦门环东，小将梁田田今年在多个项目上表现不俗，这次环东她又以1:10.49创造了年度最好成绩。

获得第二名的刘敏同样表现不俗，1:10:56刷新她自己在今年北京半程马拉松上创造的1:11:07的PB。

李美珍今年在石家庄半程马拉松上以1:11:06创PB。马秀针在全国半程马拉松锦标赛眉山仁寿站，以1:11:25获得冠军。

今年国内表现最突出的田径项目，之前专门撰文说过，不再赘述。也是发展前景最好的项目，现在选手们普遍把提高成绩当作首要目标，已经开始不满足于突破210，以前不敢想的，现在敢去拼了。

可能因为男子马拉松过于突出，女子马拉松其实本赛季的表现也很不错。共8人跑进2:30，是近年来最多的。

张德顺在名古屋跑出2:24:05的年度最好成绩，这已经是2012年周春秀朱晓琳那一代选手之后，国内的最好成绩。李芷萱今年的表现同样不俗，时隔四年之后，再次在名古屋跑出2:26:28。

白丽在无锡选拔赛上力压埃塞俄比亚选手，以2:26:33的优异成绩夺冠，并达标世锦赛和奥运会，仅次于名古屋的张德顺和李芷萱。

布达佩斯世锦赛，李芷萱和张德顺分别以2:35:48和2:40:17收获第32名和48名。

万众瞩目的杭州亚运会，张德顺以2:27:55收获宝贵银牌，李芷萱也以2:30:02拿到第四名。

年过30岁的体制外的非退役运动员黄雪梅，今年也多次跑出优异成绩，北京马拉松她以2:32:16的惊人成绩拿到第七名。

另一位马拉松名宿丁常琴，在产后哺乳期还能跑进230，以2:28:24创造了个人历史第二好成绩，退役之后最好成绩，力压埃塞选手夺冠，并打破赛会纪录。之前不久她还刚刚在上海马拉松上跑出过2:32.26。

属于中国马拉松的惊喜还在继续，明年巴黎奥运会男女都将满额参赛，期待他们的表现。其他中长距离项目有进步也有不足，比如一些女子项目，让我们继续给予更多给关注，也期望能有更多青少年能够投身这项运动中来。