「肠胃四食」气脉食&心悦食

文章来源～七日断食疗法（必修课）

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传统瑜伽记载：人体肠胃系统需要四种食法！

一、营养食，就是每天所吃的食物，这是生命本能的营养能量，民以食为天，这点很好理解。

二、气脉食，即呼吸饮食，脏腑需要呼吸补氧，这也是肠胃器官本能的蠕动能量。

三、心悦食，也是快乐食，当人快乐时，肠胃器官会变得轻松起来，蠕动能力得到快乐传递而不断加强。

四、断食或轻断食，肠胃一年到头从不停歇，给肠胃放个假，断食令肠胃增强消化系统反应，激活身体活力

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【重点】了解心悦食与气脉食

［瑜伽饮食八观］第一观

［心悦食］

误区：惰性食物与悦性食物的误区.

我们吃进去的食物是惰性还是悦性，完全取决于人的心态，取决于本身的快乐，即归为悦性

当我们不快乐，无论你吃进去多么高营养的食物，都会归为惰性、毒性

一个不快乐的人选择吃什么都没用

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［瑜伽饮食八观］第七观

［气脉食］

气脉食是瑜伽呼吸控制法的一种纳气功夫，运用在断食中达到控制饮食无度的方式之道，带来更好的气血通畅和净化身体的效果，有了纳气，由此不会产生厌食

所以，吃在瑜伽是一种修为，贪吃是欲，会吃是本，善吃是智，指的也不仅仅是食物本身

瑜伽是补氧的过程，呼吸亦如此，同时又是一个吸氧徘碳、排毒的过程，每呼吸一次，血液里的二氧化碳就会得到一次大扫除

瑜伽有“气脉食”，道家辟谷有“食气法”，即所谓“气足不思食”，就是指练功到一定境界可辟谷食气， 食“天粮”来持续生命进化肉身

作为一种能量来源，也就是自然界之清气或者说是宇宙之气，随着功法的修炼提升，气血经脉逐渐被打通，人与自然沟通的能力日益增强，人与自然的关系更加接近于“天人合一”的境界

这时人自然就进入了辟谷状态，根本就无意于饮食

气脉食也好， 食气法也好，皆有异曲同工之处：顺天之时，随地之性，因人之心。

食气法误区：

食气法一定不是像吞咽食物一样去大口吃空气，那样会吃进来好多灰尘，虽有饱腹感，却无益于身体，呼吸作用人体的是氧气，不是空气

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