壹邦科普：BMI和体脂率有什么区别？

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于正在积极健身或者减肥的朋友来说，BMI和体脂率都是经常都能够听到的名词，很多人在不了解的情况下，时常会将两者混为一谈，但实际上BMI和体脂率的区别还是很大的。那BMI和体脂率的区别有哪些？下面我们来详细了解一下！

BMI是什么？

BMI全称为Body Mass Index，即身体质量指数，也叫做体重指数（简称BMI）。它是衡量一个人身体肥胖程度的常用指标，通过计算一个人的体重与身高的比例得出。

BMI计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）平方

其中，体重以千克为单位，身高以米为单位。根据WHO的分类标准，BMI值在18.5以下表示体重过轻，18.5-24.9表示正常体重，25-29.9表示超重，30及以上表示肥胖。

体脂率是什么

体脂率是指人体内脂肪组织占总体重的比例，是反映身体脂肪含量和分布的指标之一。通常情况下，成年男性的体脂率可以被分为以下几个级别：10-20%的属于健康范围内，20-25%的属于超重，25%以上的则被视为肥胖；而成年女性的标准略高一些，健康范围内的体脂率为18-28%，28-32%的为超重，32%以上的为肥胖。

BMI和体脂率的区别

BMI和体脂率是两个不同的指标，虽然都用于评估人体组成，但它们代表着不同的意义。BMI是一种用来判断肥胖程度的常用指标。 通常BMI值在18.5-23.9之间被认为是健康的范围，超过这个范围则可能有超重或者肥胖问题。

而体脂率则是衡量人体内脂肪含量占比的指标，因为我们人体内的脂肪分布会对健康产生影响，所以体脂率更能反映一个人是否健康。如果体脂率过高，那么就可能威胁到心脏、肝脏等内脏器官的功能，增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险。

总的来说，BMI主要适用于大众群体，可以作为快速筛查肥胖问题的工具，但是在特殊人群如运动员或肌肉发达者中由于肌肉重量和脂肪含量都比较高，BMI指数会偏高，所以这些人群用BMI判断是否超重或肥胖可能不准确。而体脂率则更为精细准确的衡量身体组成水平，对于健康管理人士来说，控制体脂率更为科学、全面和可靠。

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