点出8类人慎蒸桑拿？看其中是否有你！

一般蒸桑拿室内的温度达到60℃以上，处于高温环境时，皮肤深层可产生内热效应，促使毛细血管扩张，利于排除体内代谢废物和垃圾，同时也能增强血管弹性，让紧绷的肌肉得到舒展，消除疲劳感。但蒸桑拿并不适合所有的人群，尤其是以下几类人应谨慎。

哪些人有谨慎蒸桑拿？

1、孕妇

孕妇长期待在高温状态下，没有立即散热，可影响胎儿健康发育。

2、月经期女性

正处于月经期时抵抗力和免疫力下降，仍然蒸桑拿，冷热交替而造成细菌感染或感冒。

3、处于生长发育期和育龄期的男性

睾丸对温度相当敏感，为维持正常的生理功能，需比正常体温低1~2℃左右。处于蒸桑拿环境中时房间内充满高温水蒸气，可降低睾丸生精能力，减少精子数量，降低精子活力和质量，易造成死精症。正处于育龄期、生长发育期的男性更应该注意。

4、血糖不稳定者

蒸桑拿的房间温度高，易造成脱水，导致糖尿病患者血糖波动幅度大。血糖控制良好的情况下可以蒸桑拿，不过注射胰岛素后不能立即蒸，以免加快胰岛素吸收速度，导致低血糖反应。适当控制蒸桑拿的时间，只要有任何不适应立即离开此环境。

5、高血压和心血管疾病者

蒸桑拿易造成血压波动幅度大，增加心脏所承受的负荷，严重时可突发心脏病，以至于威胁生命。口服降压药后不能立即蒸桑拿，防止出现晕厥。值得注意的是，心脑血管疾病、高血压患者，特别是老年人不可蒸桑拿。

6、过度饥饿或劳累者

过度饥饿、过度劳累者肌张力变差，降低对冷热刺激的耐受力，易造成身体虚脱。

7、刚吃完饭者

饭后30分钟内，大部分血液流向胃肠道来帮助食物消化吸收。此时蒸桑拿可使得皮肤血管扩张，大量血液回流到皮肤，流向消化器官的血液减少，影响食物消化和吸收，反而对身体带来意想不到的危害。

8、酗酒后

酗酒后同样也不能蒸桑拿，会使得身体进一步虚弱，严重时可威胁生命。

温馨提示

蒸桑拿时应多喝白开水，也可以选择运动型饮料或淡盐水，补充所流失的电解质。不能佩戴易吸热的首饰，如手表、项链和玉佩等，不然会灼伤皮肤。老年人洗完澡后不能快速起身，适当的休息5~10分钟之后再慢慢站起来，起身时应扶着坚硬的物体。