79岁7天跑完7个全程马拉松，励建安教授说，我期待金秋来跑汉马

　　励建安教授。长江日报记者毛茵 摄

　　长江日报大武汉客户端10月10日讯 （记者毛茵）79岁，2021年国庆7天，每天顶着30度以上的高温，顺利完成7个全程马拉松。根据可以查到的有完整计时数据记录的信息，励建安应该是中国70岁以上人群中第一个完成7天7个全马的跑者。

　　10月9日晚上10时，长江日报记者在北京天伦王朝酒店见到励建安教授时，他还在兴致勃勃地和一群运动达人研讨科学监测和健康管理方案。他说，我昨天还在武汉同济医院做了讲座，再过十几天，还要去跑“汉马”，“我对武汉是很有感情的”。赴京参加中国田径协会运动健康专家智库在北京成立大会的励建安教授称，他原来骨质疏松，还有脂肪肝等多种疾病，跑马拉松6年没有生过病，各项生理指标都恢复正常，并且对运动和康复有了新的认识。

　　2016年9月励建安在武汉晨跑时意外受伤，右脚骨折，作为康复医学专家，他一反常规静养，坚持运动恢复，在骨折后的第70天，完成了中国康复马拉松半马赛，第80天完成了个人首马——广州马拉松。

　　励建安用自己的切身行动成功验证了“运动是否有助于伤口愈合”这个假设，运动可以促进血液循环，适当增加压力更能促进骨骼愈合。但医学是严谨的，励建安也表示“如何把我的事例，变成骨科治疗骨折的常规方法，还需要研究验证。”

　　不仅如此，励建安更是将“无伤运动”的理念一以贯之，将运动与医疗反思结合起来，“跑步的大部分伤痛，我也经历过，但我会立刻复盘分析出现疼痛的原因，然后就不会再出现第二次。”

　　励建安教授。长江日报记者毛茵 摄

　　基于多年的研究与自身体验，励建安提出“运动是医药”的理念，他不仅用运动解决了自己的健康问题，还用运动康复验证了运动对伤病的积极影响。他想把这种运动理念，传播给更多的人，希望可以帮助更多的人通过运动获得健康体魄。

　　在采访中，励建安坦言，“当下国家倡导体医融合，推动健康中国建设。但跑马这些年，我们也切切实实地发现，‘医不懂跑，跑不懂医’的现象是常态。”他希望能够把自己掌握的康复医学知识与在马拉松中积累的运动经验，分享给更多的人，让更多跑者和普通人科学跑步，尽情享受运动以及运动带来的健康与快乐。

　　“《健康中国2030规划纲要》中指出，要提高体医融合，推动健康中国建设。融合是什么，融合就是增强人民体质，提高健康水平！作为中国康复医学从业者，我愿意做这个领域的铺路人，为健康中国贡献一份自己的力量。”

　　励建安教授（左）和记者毛茵（右）合影。长江日报记者毛茵 摄

　　如何看待7天7个全马是否过量运动？

　　励建安表示，要说一点肌肉反应没有，那肯定是假话，但总体来说，每天肌肉反应比较轻微，并不会对继续奔跑产生影响，更没有发生一些跑者跑完全马后无法下楼、行走不便的情况。

　　“我是在身体可以承受的情况下不断试探自己身体的极限。”他说，肌肉如果只是酸，那么这样的反应是正常的，而如果到了痛的程度，说明负荷真的就是有点大了。

　　他可以通过走跑结合方式，及时清除体内堆积的乳酸，一方面让乳酸分解为二氧化碳和水，一方面乳酸还可以进入到肝脏重新变成糖（运动生物化学上称为糖异生）得到利用。

　　运用科学，因人而异，找到适合自己的方式，一直以来都是励建安在运动方面努力践行的基本原则。

　　当问及励建安一个重要且具有争议性的话题——有人认为7天7个全马可能属于过量运动，精神值得鼓励，但做法不值得效仿。励建安说，在他这个年龄，应该做什么运动，做多大运动，少有人去探索，既然无人探索，他就自己亲自去探索，去探索运动和生命健康的关联。生命在于运动，不在于你一定跑42公里还是21公里。如果把马拉松理解为一种慢跑，大多数人是适合的，关键是动起来。用科学的方法找到适合自己的运动节奏。他认为，可穿戴装备对人体健康水平监测是一项重大变化，将会在十四五期间有全面突破。

　　励建安表示，很期待再次到武汉参加这个金秋的马拉松比赛。

　　【编辑：余丽娜】

　　来源：长江日报